Интересные цитаты  |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Вт Фев 26, 2013 12:54 pm |
|
|
| KeepM писал(а):
|
|
Тот же Данилин говорит что диски восстанавливаются только во время сна
|
Ответ: Кочевника:
Да, есть доказательство от противного, если хронически не высыпаться то высота дисков заметно уменьшается, доказано что во время сна диски набирают воду увеличиваясь в размере, именно поэтому после хронического недосыпа первые 3 -5 дней полноценного сна например в отпуске приносят по утрам тянушие ощущения в пояснице, потом расхаживаешься и все ок. В эти 3-5 дней существует большая опасность повредиться в пояснице при неудачном наклоне с утра, будьте осторожны высота дисков увеличивается, а мышцы еще не адаптированны, да и структура диска тоже еще не восстановлена, он только напитался водой, не востановив свой функционал.
Источник:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 01, 2013 4:59 pm |
|
|
Кочевник:
5 видоф блокоф (не тазоф), внутри костный он же блок надкостницы, появился в связи с развитием мануальной терапии, основные черты_ остистый в бок, поперечные на месте, внешне выглядит как вваленный позвонок, болезненный на ощупь, наиболее часто обнаруживается в гр. отд., Т.Л два пальца, вилка, перенапряжение надкостницы со стороны положительной Т.Л., устраняется пружинением в обратную сторону в фазе дыхания устраняющей слабость индикатора.
Источник:
Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:
| kryktania писал(а):
|
|
ПАвел Сергеевич если задницу подкачали колени сами развернутся на место, если были внутрь завернуты,или еще что то делать, если да то примерно когда
|
Ответ Кочевника: Здравствуйте Татьяна, надо ноги в ботиночках горнолыжных покрутить, не спешите.
Источник:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Мар 06, 2013 10:17 am |
|
|
| grbest писал(а):
|
|
....целесообразно ли заниматься,имея спазм?по графику сегодня надо заниматься,но на последнем занятии стрельнуло в райлне КПС слева и до сих пор мучает,прогнуться/выгнуться спиной больно,вот я и в раздумьях,у кого есть соображения,прошу поделиться!
|
| grbest писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
на каком упр.?
|
Тряпка - приведение двух согнутых ног к груди
|
Ответ Кочевника: отдохни 1 трен. поделай выпады, ходи, нога через ногу скручивание, кошка с товарищем на спине, все слегка.
Источник: нет
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Апр 05, 2013 12:11 pm |
|
|
| genius писал(а):
|
|
Делали упражнения на шею, которые как мне кажется было рановато делать. С тех пор я чувствую себя хуже, чем до того.
|
Ответ Кочевника: Ухудшение после 4 занятий вполне может быть, я со своей шеей возился 2 года, с заклинами через каждые 3 недели, если не трогать шею, можно вообще ни чего не трогать, шея тот же позвоночник с мышцами как и другие отделы, имеет свои особенности, но главное является частью осевого скелета, от положения которого и зависит ОСАНКА- оптимальная индивидуальная биомеханическая модель удержания вертикальной позы и некоторых производных от нее.
. Это путь по которому двигаешься когда бегом когда ползком, не чудо, не внушение, не колдовство, это борьба, война, если это не ясно то лучше не начинать.
П.С. Сутулость обусловлена спайками грудной клетки по передней поверхности, особенно справа.
Источник:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вт Апр 23, 2013 2:48 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Апр 22, 2013 9:13 pm |
|
|
| Veronik007 писал(а):
|
У девочки 15 лет выявили сколиоз 3 степени. Случайно заметили, что талия не очень ровная, сделали рентген. Никаких других симптомов не было. У ребенка ничего не болит, чувствует себя отлично.
Скажите пожалуйста, можно ли обойтись без операции? Ведь мы еще никакого лечения вообще не применяли.
|
Ответ Кочевника: ни операцию, ни авторских методик, ни массаж, ни лфк, пусть полностью вырастет.
Источник:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вт Апр 23, 2013 2:45 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
71igor71 
|
|
Добавлено: Вт Апр 23, 2013 2:25 pm |
|
|
| Лилу писал(а):
|
|
А почему колени свинчены, изза чего в смысле?
|
Ответ Borisichа: Коленки скручены внутрь из-за отсутсвия мышц, фиксирующих ТБ при ходьбе. Они слабые и нефункциональные. Поэтому при каждом шаге коленка свинчивается внурть. В ответ раскрывается кнаружи голеностоп и появляется компенсаторный вальгус, в Вашем случае признанный ОШИБОЧНО плоскостопием.
Вот то самое "Баааа, да у Вас плоскостопие - нада стелечку..."
В конкретно Вашем случае - вред и галлюцинаторный бреб воинствующих аллопатических ортопедов))) (о загнул, самому понравилось).
Мидокалм и им подобные препараты очень сильно вредят мышечной ткани. Лучше уж съешьте феназепамку, вреда будет меньше. Миорелаксанты, особливо сирдалуд и его старший брат баклофен за две недели делают из спортсмена кисельное тело. Проверенно на собственном опыте. Восстановление занимает в разы дольше времени.
Кстати есть проверенное народное средство - чай из настоящей ромашки: противовоспалительно, заодно и спазмолитик. Плюс кишкам полезно)))
Источник:
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Апр 24, 2013 7:34 am |
|
|
Касательно приседаний.
from Lysikov
При неправильном положении: ТБС, крестца и таза описанная нами техника является НЕ верной. Когда все
описанное стоит правильно, вопроса о положении стоп даже не возникает (приседы делаются с параллельными
(или почти) стопами без особого труда).
Теперь, надеюсь, тему закрыли...
источник:
from Alex
mihal - подытожим дискуссию: с полной техникой легко могут делать здоровые (коих единицы). Но при слишком широком развороте стоп не подключается зад (это нужно почувствовать самостоятельно), следовательно каждый должен выбрать угол разворота и ширину постановки ног сообразно своим физическим возможностям, чтобы не перегружать связки и при этом подключать зад. Также важным является медленный темп исполнения, и акцент на расслабленность мышц спины и шеи при напряжении ягодиц.
Т. е. к идеальной технике нужно стремиться, но в меру своих текущих физических возможностей.
источник:
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Апр 24, 2013 5:31 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Павел Сергеевич, с проминанием живота мячиком разъясните, пожалуйста, это на расслабление ППМ направлено?
|
Ответ Кочевника:нет, на восстановление рефлекса в висцерально зависимых не сильно запущенных мышцах. Иногда это приводит к расслаблению спазмированной ППМ.
источник:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 11:14 am |
|
|
Почему ползаем, если перебрать)
"...основная часть циркулирующей в сосудистой системе организма крови находится именно в мышцах, поэтому повышение тонуса скелетной мускулатуры приводит к выдавливанию из них больших объемов крови (и ее разбавление тоже выдавливаемой из мышц и “обогащенной” шлаками и токсинами отечной жидкостью).
В итоге наступает увеличение кровенаполнения магистральных артерий и вен малого и большого круга кровообращения. В напряженные и сократившиеся мышцы из-за уменьшения их объема и сдавления мышечных сосудов этот образовавшийся избыток объема крови попасть не может, и он устремляется туда, где имеется резерв увеличения кровенаполнения. Поэтому аффектогенное мышечное напряжение, особенно больших массивов скелетной мускулатуры, автоматически сопровождается полнокровием желез, внутренних органов, подслизистых и подкожно-жировых пространств, головного и спинного мозга – и токсико-шлаковым “ударом” по ним, иногда очень сильным. Это может приводить к развитию неспецифической общей интоксикации или различной токсической или “шлаковой” патологии нервной системы или внутренних органов, возможно, даже к развитию почечной или печеночной недостаточности, особенно если почки (печень) уже ослаблены каким-нибудь текущим или анамнестическим заболеванием, или если у человека в этот момент имеется какая-то специфическая интоксикация (алкогольная, отравление или др.) – суммация интоксикаций: экзогенной или специфической токсической и эндогенной или неспецифической шлаковой..."
Отсюда http://www.наукаифитнес.рф/mishcnapryazhenie.html
|
| |
|
|
| |
L5-S1_7mm 
|
|
Добавлено: Сб Май 25, 2013 10:44 pm |
|
|
Отсюда.
Lysikov:
Эксцентрика — только часть общей системы реабилитации. В её рамках применяются практически все физические методы воздействия на тело:
1. эксцентрика
2. концентрика
3. изомерия(статика)
4. манипуляции
5. растяжение
6. удары или толчки(часть как локальное растяжение, часть для воздействия на спайки/фиброзы).
После определенного этапа(не очень долгого) воздействие оказывается в обе стороны, т.е. эксцентрически, концентрически и изометрически.
Главный "СЕКРЕТ" системы не в п.1...
А в правильном применении с п.1 по п.6., необходимо знать: когда, где, куда, почему и сколько.
NeformAl:
Неиспользование п.4 приводит к увеличению продолжительности использования п.1
|
| |
|
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Июн 15, 2013 11:44 am |
|
|
"...иголками и массажем тебе снимают защитный мышечный спазм, который ДЕРЖИТ проблему. В твоем случае - нестабильность. Расслабив внешние мышцы через массаж и 4-5 мм иголки, усиливается работа и СПАЗМ внутренних, что влечет за собой пережатие корешков: онемения\звездочки и прочую СЕРЬЕЗНую симптоматику. А самое главное, ухудшение кровообращения в И БЕЗ ЭТОГО проблемных местах.
Сон на животе с кривой шеей - плохо для ШОП, сон на спине с листезом - прямая дорога к ущемлению корешков, т.к. листез сползает\мышцы сильнее его держут\поясница спазмируется и болит утром\ про ноги ...молчу....НЕ ДАЙ БОГ..."
Отсюда http://spinet.ru/conference/post98201.html#98201
|
| |
|
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Вт Июл 09, 2013 11:19 pm |
|
|
О кофе. Как терапевтическом средстве. Человек явно "в теме" 
Но сначала механика процесса для чайников на примере препарата:
"...Можно ли пользоваться фенотропилом? Ну почему нет? Стимулятор и стимулятор. Тихий, добрый. Ну, как сказать «добрый», они не бывают добрые, просто он такой маленький и зубки такие крохотные, что много он от вас отъесть не сможет. Терапевтическое окно огромное, сколько его надо сожрать для получения опьяняющего эффекта,- я даже не знаю, по моему проще за те же деньги обычного наркотика купить. Прямым токсическим действием не обладает. Вообще, надо сказать,- прямым токсическим действием обладает только табак и кофе. Еще у алкоголя есть токсичный меаболит ацетальдегид. Все. Амфетамины и кокаин, галлюциногены, опиаты, каннабиноиды,- никто из них напрямую ничего вам не ломает. Все, что с вами происходит плохого от наркотиков,- это оплата передозировок и злоупотребления. А также последствия образа жизни церебрального банкрота, который вы вынуждены будете вести, после того как организм погасит об вас квитанции по нейромедиаторному кредиту с набежавшими процентами и штрафными санкциями за неуплату.
Можно есть фенотропил по 100мг, эффект будет слабовыражен либо вовсе незаметен, но и последствий никаких не будет. Можно есть фенотропил по 200-400мг, эффект будет довольно явственен, но за пару месяцев вы спалите себе рецепторы, и пока новые не отрастут, у вас будет сложный период в жизни. Можно сразу жахнуть верхнюю допустимую дозу или выше, это 7-10 таблеток, но потом, ребята, чтобы без обид, ок? Нет, не помрете. Нет, в реанимацию не загремите. Но я, как неофициальный представитель ваших дофаминовых и серотониновых рецепторов, торжественно заявляю,- потом чур не жаловаться, вас предупредили..."
___но за пару месяцев вы спалите себе рецепторы
пожалуйста, можете на пальцах объяснить подробнее?
___Все рецепторы находятся на мембране клетки, при взаимодействии с препаратом рецептор+препарат "тонут в цитоплазме клетки", и нужно время чтобы поднялся рецептор на поверхность клетки и стал активным снова. Но чем меньше остается рецепторов на поверхности клетки, тем больше нужно доза препарата, чтобы была реакция клетки на препарат. Опиатные рецепторы самые чувствительные и выключаются на достаточно длинное время, из за этого у наркоманов наступают передозировки, малые дозы не снимают ломки... и т.д.
(полный текст + комменты под статьей http://stelazin.livejournal.com/90201.html?thread=4409433#t4409433
___Кофеин - умеренный такой, но убедительный психостимулятор. При злоупотреблении - со всеми вытекающими... причем злоупотребление - это даже если просто "ежедневно кофе".
Одно дело - любовь к кофе - т.е. правильно сваренный, употребляемый изредка, в малом количестве, в первой половине дня (при ярком естественном освещении), после еды, в удовольствие, со вкусом и прочее...
...а другое дело употребление кофе ежедневно, да еще по нескольку раз, вместо еды, большими кружками да с сигаретами...
Просто ежедневное употребление кофе уже дает зависимость - очередное употребление уже не тонизирует, а хотя бы возвращает к нормальной активности, это просто потребностью становится - "пока кофе с утра не выпью, человеком себя не чувствую".
Плюс истощение ресурса от постоянного подстегивания, с разбалтыванием вегетативной части нервной системы - с сердцебиениями, тревожностью, трудностями засыпания и прочими радостями.
Плюс гастриты и компания.... потому как кофеин аппетит снижает, а вот выработку соляной кислоты в желудке повышает...
... и прочее, и прочее...
(полный текст + комменты под статьей http://stelazin.livejournal.com/90201.html?thread=4405081#t4405081
|
| |
|
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Вт Авг 20, 2013 1:25 pm |
|
|
| phil писал(а):
|
|
Народ, посоветуйте по своему опыту как долго нужно качать икры после первой разбивки. Пару недель и успокоиться или длительный период?
|
Ответ Кочевника: когда пройдет основная боль, 3*20 2 недели, потом 3*20 1 р в неделю
Источник:http://spinet.ru/conference/post104439.html#104439
|
| |
|
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Вс Окт 06, 2013 6:04 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Стоит ли заниматься будучи больным? Простыл, состояние сносное, на работу хожу, но сопротивляться в полную силу явно не смогу. Стоит ли терзать себя?
|
Кочевник: Нет, и потом начинать в пол силы.
Lysikov: Эхх, я уже...вчера...не успели с советом. Теперь колбаснет наверное, т.к. уже мутит и крутит.
Кочевник: Если здоровья много то не страшно, быстрее на свечку выдете, быстрее спад.
Отсюда:
P.S. Lysikov:- кстати, обошлось) одно самостоятельное занятие пропустил и всё.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Окт 11, 2013 1:22 pm |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
...Может, ответите на другой вопрос: Что происходит во время упражнения "ригидность бицепса бедра"? В каких случаях оно применяется?
|
Кочевник:При нарушенной иннервации накачаете компенсацию, при фасциальных спайках они себя обозначат, при слабой станет сильнее, у Вас какой вариант?
Вы так много написали слов которые я даже не знаю: ММТ, muscle substitututions, "ригидность бицепса бедра".
Я бы сделал так: провел тестирование, при обнаружении потери стрейч рефлекса, выяснил бы почему( компрессия, висцеро- моторная связь, а может химия), устранил бы это( для каждого случая свой набор действий который может включать в себя даже массаж воротниковой зоны, краниальные техники остеопатии, коррекцию таза, у всех по разному), после чего включил бы в программу тренировок стратегически важное упр., в котором синергически задействована данная мышца, например гиперэкстензию, подождал бы жалобу на боль в ней, потом устранил бы подпайку, и всё, в крайних случаях можно добавить Ваше "ригидность бицепса бедра", НО ЭТО ВСЕ ТОЛЬКО В ДАННОМ КОНТЕКСТЕ, возможно делать и по другому, но я делаю так, и за других не отвечаю.
Отсюда:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Интересные цитаты |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.