Пожалуйста помогите советом |
krocop    
|
 Добавлено: Ср Дек 26, 2012 9:27 pm |
|
|
Вкратце история следующая. Мне 38 лет. Работа сидячая за компом. Езжу на машине, хожу мало. С 17 до 22 лет довольно профессионально занимался самбо. Закончил заниматься из-за сильных болей в спине (поясничный отдел), которые держались еще года три, потом периодически возобновлялись. Последние лет 5 чувствовал себя неплохо. Периодически беспокоили боли в спине, иногда отдающие в ногу, но не сильные. Регулярно занимался с отягощениями.
Где-то примерно месяцев 8 -9 назад посмотрел в ИНЕТе видео по технике приседаний со штангой, где рекомендовано было тянуть подбородок вверх. Решил попробовать. Да еще и включил в тренировки упражнения для шеи со специальной упряжью. На следующее утро проснулся от боли в шее. Шея болела недели три довольно интенсивно - потом прошла. Появились неприятные эффекты в виде несильных головных болей, зависящих от положения головы. Приседания со штангой исключил. Упражнения на шею оставил с самосопротивлением.
Где-то недели три-четыре назад сначала начала болеть поясница. Боль резкая при некоторых движениях. Но терпимая. Не придал этому особого значения. Потом добавилась боль в шее. Боль в пояснице довольно быстро (за неделю) полностью прошла, а вот шея ... шея проходить не собирается. Болит при разных неприятных движениях, особенно наклонах головы вниз, отдает в голову. Спать приходится только на боку. Подушку никак не могу подобрать нормальную. Нередко просыпаюсь от боли в шее, приходится перекладываться. В итоге начала страдать работа, общее состояние довольно скверное 
Уважаемые форумчане, что посоветуете? Идти ли к врачу, если идти, то к какому? Как снимать боль и надо ли это делать? Какие упражения делать, а какие нет? В общем, посоветуйте алгоритм действий. Спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
|
 Spinet 
|
|
Добавлено: Чт Дек 27, 2012 12:19 am |
|
|
Вопрос в том, есть ли травма после самбо. Есть ли дегенерация дисков после сидячей работы и их деформации, в следствии чрезмерной для них нагрузки, в какой-то момент.
Если помимо боли в «позвоночнике» отдает в другие органы и части тела – это плохо.
Шея с поясницей не факт что связаны. Если нет какой-то общей причины дегенерации хрящевой ткани. Но тогда, мог бы заболеть и грудной отдел.
ИМХО. Больше покоя, без резких движений, до момента прохождения всей необходимой диагностики. Если за компом, то шея должна быть прямая. Для этого – подставка под ноут или моник выше поднимите. Центр монитора на уровне глаз под прямым углом. Слепая печать. А дальше – диагностика, щадящее отношении к организму для профилактики обострений и поиск причины. Всё это найдете на сайте и на форуме, при желании.
Может спецы из спорта подтянуться, и посоветуют чего, из своего опыта.
|
| |
|
|
| |
 Дим0н
|
|
Добавлено: Чт Дек 27, 2012 7:29 am |
|
|
Ну как уже сказали монитор на повыще , а вот уже лет 7 ща компом ...сдохла только поянсица шее хоть бы хны  ...сижу кручу верчу ей целыми днями ......
По поводу самолечения обычным людям тем кто ничего не понимает в позвоночнике лично моё мнение себя можно и убить сразу же упражениями подсмотренными в инете....идти конечно надо к врачу на диагностику ,наверно к неврологу и сделать мрт или снимок ,что там скажут, послушать что выпишут и какой официально диагноз поставят ,но сразу тоже не бросаться в леченеи и в аптеку не бежать бездумно , но к врачу надо сходить обязательно , вдруг там грыжа или позвонок вывернут куда нибудь не туда .... диагностика первый путь к лечению и чем раньше будет причина найдена тем лучше ...
По поводу машины там в основном старадет поясница ,шея у меня не утсавала хоть по 800 км в день проезжай ....
|
| |
|
|
| |
|
krocop
|
|
Добавлено: Чт Дек 27, 2012 8:24 am |
|
|
>> ИМХО. Больше покоя, без резких движений, до момента прохождения всей необходимой диагностики
Spinet, спасибо за ответ!
К какому врачу пойти? К неврологу?
Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
в любой борьбе - большая нагрузка на шею. есть спец упражения - борцовский мост - с опорой только на шею и на ноги. шея никогда не беспокоила пока занимался и еще долго после. прошло уже более 15 лет с тех пор. грудной отдел тоже периодически беспокоит, к сожалению ((
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Пожалуйста помогите советом |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.