Протрузия диска и упражнения в зале. |
evgenyg   
|
 Добавлено: Пт Авг 17, 2012 4:43 pm |
|
|
Добрый день.
Хочу спросить вашего совета.
Обратился в больницу с болью в пояснице и гипертонусом мышц спины.
По результатам МРТ поясничного отдела мне был поставлен диагноз:
Остеохондроз 1-2 степени. Центральная протрузия диска L4-L5 (5 мм ) на широком основании, с дискорадикулярным конфликтом 2 степени, дискодуральным 1 степени. Центральная экструзия диска L5-S1 ( 4 мм) с дискодуральным конфликтом 1 степени.
Назначили лечение: Корсет ПОП по 2 часа в день, мидокалм по 150мг*3 раза в день.Целебрекс 200*2 раза 5 дней. Нейромультивит по 1т. 3 раза в день. Пентоксифилин по 100мг*3 раза в день 20 дней.
МЛТ – 10 раз. Массаж – 10 раз.
Далее ЛФК и кинезотерапия.
Сейчас прохожу курс медикаментов и МЛТ.
Посоветуйте:
Как можно уменьшить протрузии или убрать насовсем?
Какие виды упражнений в зале лучше всего делать?
Какие упражнения нужно исключить навсегда, что нужно делать обязательно?
Боли в в пояснице появились после резкого наклона и поднятия ребенка (14 кг) во время игры, за 2 дня до этого появлялся дискомфорт в пояснице после упражнения гиперэкстензия!
Остеохондроз был поставлен как диагноз 3 года назад. После этого постоянно занимался в зале, играл в баскетбол, футбол.
Иногда мучает остеохондроз грудного отдела.
Работаю сидя за комп.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
andrey197
|
|
Добавлено: Сб Авг 18, 2012 9:41 pm |
|
|
Диск между позвонками можно сравнить с мячиком, накачиваемым при движении человека вверх-вниз, при хождении или беге . Но втягивается жидкость не сразу, а диффузно. Поэтому нужно
расслабить мышцы и начинать понемногу ходить увеличивая время до час-полтора каждый день с такой скоростью, чтобы чувствовалась небольшая вертикальная раскачка позвоночника. Лечение
занимает 8-9 месяцев, потом сделайте МРТ. Увеличенный диск раздвинет позвонки и уберёт давление на нервные окончания и растянет мышцы. Можно пойти другим путём удлиняя мышцы
нагреванием или упражнениями на их вытяжение, но если диск не увеличить всё вернётся на свои круги...Вот походили час потом можно и упражнения на растяжку поделать без фанатизма .
Почитайте Данилова И.М он подробно всё описывает. Мне помогает спазм снять миорелаксант Баклосан 10мг 3 р. д
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Протрузия диска и упражнения в зале. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.