Protruzia C5/6 |
TTT    
|
 Добавлено: Чт Июн 21, 2012 7:01 pm |
|
|
| Агент, если вы хотите улучшить своё состояние, меняйте образ жизни. На снижение СПА уходят месяцы. Помогает ограничение движений головой, т.е. фиксируем в положении - макушка кверху и чуть назад, без фанатизма. Добиваемся уменьшения раздражения нервных сплетений и соответственно меньше спазм ПА. Таблетки и капельницы помогают в момент приёма, не более.
|
| |
|
|
| |
|
|
 NeformAl
|
|
Добавлено: Чт Июн 21, 2012 7:33 pm |
|
|
| AgentPro писал(а):
|
| sasha83 писал(а):
|
|
ТНБ это ты?
|
Если это ко мне вопрос, то не я.
|
это не к Вам, это местный фольклер)))))) второе его пришествие ))))
а по теме, все таки задумайтесь над тем, что и как делаете, почитайте форум. а с залом пока повремените
|
| |
|
|
| |
Rudko50 
|
|
Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:31 pm |
|
|
Встряну . Ты разберись сначало , почему зажало шею . Точно с детства не "совсем" ровная , потом на всё это ещё мяско . Вот вам и результат .
Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Спортзал дальше , зажмет ещё сильнее .
|
| |
|
|
| |
 AgentPro
|
|
Добавлено: Пн Июн 25, 2012 2:21 pm |
|
|
В детстве вообще никогда не делала рентген этой части, так что не знаю, врожденное это искривление или нет, такого диагноза у меня не было.
Что касается спорта, нагрузку убрала, но от занятий не отказалась...
Оставить зал - это не вариант. Я не врач, но, насколько я понимаю, если полностью ограничить движение, боль может и утихнет, но ситуация в корне не изменится. ТТТ - да я теперь каждое движение своё контролирую...
У меня долгое время не проходит ощущение "стянутости", тянущей несильной боли в районе правой лопатки, иногда есть такое ощущение и над локтем в правой руке. Врач сказал, нарушено кровообращение в этой области, нужно его нормализовать, то есть больше упражнений на укрепление и растяжку мышц плечевого пояса, можно массаж, но исключить запрокидывание головы назад, вращения головой, не плавать с запрокинутой головой и пр... + Хорошая разминка перед тренировкой.
После пробежки или эллиптического тренажера ощущения нормальные. Вес убрала, немного изменила тактику тренировки, сейчас больше на укрепление суставов по 15 повторений с небольшим весом.
Ежедневно "разминаю" плечевой пояс - упражнения разные, что-то из пилатеса, из калланетики, из стречинга - помогает, пропала боль над лопаткой. Пилатес, кстати, супер весчь...
Ношу воротник Шанца уже в течение недели, 3-5 раза в день по 20 минут с перерывами - тоже становится лучше, пропадает напряжение и зажатость.
На работе за компом теперь никаких "ногу на ногу", исключительно прямо. Заметила, что если локоть правой руки свисает, когда мышкой щелкаю, стянутость возвращается, намного лучше, когда локоть полностью на столе.
Поменяла подушку на более плоскую, тоже после сна реально лучше. А в моём случае ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА нужна???
Но вот есть ещё препротивное ощущение как раз в районе 5-6 позвонков, возникает периодически - не боль, а как будто жжение. Пока ещё не могу установить связь, после каких конкретно движений это возникает.
И что касается движения головой - про вращение и запрокидываение это понятно, а вот повороты вправо - влево? Упражнения на растяжку некоторых мышц шеи ведь именнно так и делаются...
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пн Июн 25, 2012 2:37 pm |
|
|
Вы опять зациклились на одном сегменте, так со спиной/шеей не бывает. Если только не было травмы/аварии. Вам дали дельный совет- разобраться почему зажало! Т.е. нужно себя продиагностировать по костям/мышцам сверху до низу, понять- что произошло. А потом уже думать, что с этим делать.
Направление по темам: "Кривым тазам посвящается", "Диагностика кривых тазов", далее по форуму.
То что Вами описано НЕ поможет, вскоре "посыпется" поясница, если позволит СПА до этого довести нагрузками, мне "позволила", теперь хлебаю по полной.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
AgentPro
|
|
Добавлено: Пн Июн 25, 2012 2:47 pm |
|
|
| аварии и травм не было... А конкретно то что делать, как диагностировать? МРТ всех отделов???
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Июн 25, 2012 2:51 pm |
|
|
| Темы форума: "Кривым тазам посвящается", "Диагностика кривых тазов", далее по форуму. Если с этим все ок, то смотреть/думать дальше.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AgentPro
|
|
Добавлено: Вт Июн 26, 2012 9:59 am |
|
|
Что ж, пойду с тазом разбираться..., да и вообще, со всем позвоночным столбом... Ветки форума читаю, вникаю, - Не исключаю того, что что-то там не так, потому что 13 лет назад, когда я только начинала бегать и заниматься фитнесом, долгое время была очень сильная блокада коленей, лечила в течение 2-х лет статическими упражнениями, (!успешно!), но сейчас дискомфорт в тазобедренных суставах периодически возникает при выполнении некоторых упражнений.
Добавлено спустя 7 часов 6 минут 24 секунды:
| vidok писал(а):
|
Почему сразу синдром позвоночной артдрии,я нас таких называю просто ШЕЕБОЛЬНЫЕ,сходите на сайт godsheya.ru
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Поправочка goodsheya.ru
|
А на сайте goodsheya разве не об этом ли статья???
Статья отличная, а вот в целом сайт мне не нравится. Автор сайта не подкрепляет свои мысли знаниями анатомии и физиологии, здесь мне больше нравится... ПРихожу ко мнению, что должен быть единый комплексный подход ко всему телу, разминкой для шеи тут не обойтись., и вообще при болевых ощущениях её лучше в покое оставить. Начинаю ориентироваться на выравнивание позвоночника и возвращение баланса телу за счет укрепления скелетной мускулатуры, но, конечно, сначала надо весь позвоночник продиагностировать...
|
| |
|
|
| |
|
Арни
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 12:39 am |
|
|
" AgentPro"Вы пишете что - "Зал не брошу"!
А бросить придется - иначе будет хуже ..скорее всего до токого состояния вы дошли благодаря и с помощью своего зала.
Чтоб не усугублять бросьте зал.
И сделайте диагностику шейного отдела с Функциональными пробами. Рентген например цифровой с функцио пробами . если там напишут нестабильность в одном или нескольких позвоночных сегментах шеи то бростить точно придется . так как позвоночная артерия при нестабильности и неправильных физ нагрузках раздражается и спазмируется.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Protruzia C5/6 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.