Рустос   
|
 Добавлено: Пн Май 28, 2012 7:34 am |
|
|
| Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли при грудном остеохондрозе делать такие упражнения как отжимание от пола и от брусьев,подтягивание на турнике,легкий бег и упражнения на пресс.заранее благодарен!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
 xbs 
|
|
Добавлено: Вс Июн 03, 2012 1:02 am |
|
|
| А откуда ты (Вы) взял грудной остео? Распиши подробно.
|
| |
|
|
| |
|
Рустос
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 2:00 pm |
|
|
| причину появления не могу выявить сильных нагрузок не было на спину так периодически в летний сезон занимался туриники брусья и т.п. на работе иногда тяжести тоскал и то не регулярно в году раз 20 может максимум.пару годов назад началось такое что при поворотах тянуло под правой лопаткой как будто че то защимлено пошел к терапевту отправила на рентген сделали написали грудной остеохондроз делали уколы в спину,физио все в дальнейшем не занимался ей и на данный момент времени уже ухудшилось чувствую постоянно ни только при поворотах когда сидишь больше часа очень неприятные ощущения начинаются единственное при ходьбе его не ощущаю становится легче.а спортом хочется заниматься тем более лето когда это более доступно вот думаю повредит ли это
|
| |
|
|
| |
|
sasha83
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 2:53 pm |
|
|
у меня грудной хондроз, как мне рассказали что он возникает при быстром росте когда ты мелкий ещё. травм не было.
--
у вас наверняка спина круглая, и в грудном на спине мышц почти нет.
если ли так то лучше отжимания и подтягивания оставить, да и пресс тоже.. лучше спине удели внимание.
хорошо если не так.
|
| |
|
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 3:20 pm |
|
|
| Рустос писал(а):
|
|
причину появления не могу выявить сильных нагрузок не было на спину так периодически в летний сезон занимался туриники брусья и т.п. на работе иногда тяжести тоскал и то не регулярно в году раз 20 может максимум.пару годов назад началось такое что при поворотах тянуло под правой лопаткой как будто че то защимлено пошел к терапевту отправила на рентген сделали написали грудной остеохондроз делали уколы в спину,физио все в дальнейшем не занимался ей и на данный момент времени уже ухудшилось чувствую постоянно ни только при поворотах когда сидишь больше часа очень неприятные ощущения начинаются единственное при ходьбе его не ощущаю становится легче.а спортом хочется заниматься тем более лето когда это более доступно вот думаю повредит ли это
|
забуть про подтягивание, бручья, пресс, про активный бег так же пока забуть (он при гиперкифозе так же скручивает только в путь),никаких тренажеров на грудной. ни в коем случае не заниматься жалением себя, т.е. сознательно не давая нагрузку на этот отдел позвоночника. наоборот, пока начать выполнять бытовые каждодненые дела, убока всякая, огород и т.п.,но без фанатизма. далее прочитать форум, желательно не сидя). минимум понимания он даст, а дальше видно будет.
готовых рецептов нет
|
| |
|
|
| |
|
|
|
sasha83
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 3:29 pm |
|
|
| а когда про бег вспоминать.
|
| |
|
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 4:46 pm |
|
|
| Можно, но не быстро и с техникой. И лучше в горочку.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
NeformAl
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 8:10 pm |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Можно, но не быстро и с техникой. И лучше в горочку.
|
... и лучше с горочки
в горку икры в миг забиваются
проверено на себе
вообще если чувствуется, что организм идет быстро в разнос, то это результат дерганий в не верном напралении-не то делается и не так делается
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 8:22 pm |
|
|
| В горочку попа-мышцы у мну лучше работают, ен бегаю ппм, которые и без того в спазмах. А если с горочки - то пузо в спазмах в миг).
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Сб Июн 09, 2012 10:09 pm |
|
|
| Народ, я надеюсь бегают все правлиьно? А то описанное вами похоже на то, что один бежит "на пятках", другой " слишком на носках". Без обид. Если что-то забивается/спазмируется быстро, то рано бегать, нужно восстановить голеностоп, колени, попу. Опять же - ИМХА. Сам такой - часто забиваю на советы.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вс Июн 10, 2012 4:15 am |
|
|
| Архонт скидывал видос, по нему сейчас стараюсь. Ну и по травке)).
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.