Это случилось. Как теперь жить дальше?  |
|
Тупее не бывает
|
 Добавлено: Пн Янв 30, 2012 10:20 pm |
|
|
| Есть четкие рекомендации, а не советы по сну. Павел67, вот ты себя фотал на боку на старой и новой подушке? Создал так постель что бы тело было ровное? Никто не говорил, что нужна просто любая "ортопедическая подушка" к любой постеле.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark    
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 8:09 am |
|
|
Monolith, бассейн можно, только осторожно. По себе знаю, голову не запрокидывать. И лучше проверить несколько бассейнов. Где потеплее - там лучше.
Подушку подбирайте сами - как уже говорили. Где будет более менее прямая линия и вам будет на ней хорошо - берите. Пофигу на марку-цену.
Совсем не можете работать? У меня тут голова едет постоянно, плечо ножами режет, ноги еле волоку, но все через силу - ибо если не я - тогда никто.
Нашенских врачей можно не ругать, просто примите тот факт, что они мыслят в корне не правильно, из-за нашего образования. Вот нафига вам каждый раз делать мрт, считать скока грыж-протрузий? Ну будет вам легче - тогда организм скомпенсировался считайте. И хоть у вас там с десяток грыж. Если легче - то вы и про них забудете. Мышцы проблема, не грыжи.
Упражнения не сложные, изометрические. В принципе, если делать с осторожностью, то может что-то и выйдет. Но не 30 секунд. Попробуйте чуть-чуть - послушайте реакцию организма. Не пойдет - бросайте. На гудшее есть изометрия, или была.
Павел, у вас как дела? Некоторые проблемы у нас схожи, вот интересно.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Monolith
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 11:18 am |
|
|
По поводу сна и вообще, есть пара замечательных статей:
Как правильно двигаться, спать, лежать, сидеть
Правильный сон на правильной постели
Вот этим инструкциям сейчас и следую, стало комфортнее.
Тупее не бывает, Вы на своём сайте пишете, что лучше всего — "мемориформ" и где-то на форуме встречал, что подушка у вас из холофайбера. На чём, в итоге, остановились? Мне понравилось лежать на Дикулевской подушке, но она плосская, без валика и лежать на ней можно лишь на боку.
Бассейн у нас один, но я пока не тороплюсь туда, абонемент не дёшев. Работать я по профессии могу, но везде, где меня ждут, требуется физическая нагрузка: на межгороде, требуется укладывать/разгружать чемоданы пассажиров в прицеп, у которого тяжеленная стальная крышка-короб, а на городском маршруте голова постоянно вертится на 360 градусов, причём быстро (городской маршрут — это гонка, да) + тугое переключение передач (китайскый автобус), меня при переключении и прострелило. Где прострелило, там до сих пор болит и любое усилие потянуть что-то на себя, вызывает боль и страх, что снова стрельнёт  Ищу работу на своей машине, но это можно всю жизнь искать
| MyMeark писал(а):
|
|
На гудшее есть изометрия, или была.
|
Видимо "была", сейчас нету. К стати, забыл упомянуть, что хирург ещё посоветовал мягкий воротник Шанца и ни в коем случае не отдаваться мануальщикам (это я уже знаю, начитался умных статей и форумов  )
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 12:02 pm |
|
|
| Monolith вам надо в корне профессию менять. Шоферская профессия ничего кроме гемороя, сколиоза и больных колен вам не принесет.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 12:14 pm |
|
|
Не важно какой материал (хотя мне лично мемориформ для головы комфортнее по ощущениям - но это мелочи), главное что бы упор голове был и ровный упор.
А изометрию я убрал, так как может быть и лучше а может и хуже и при этом не будет выздоровления в полном понимании, ну его нафик эту изометрию...
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 12:15 pm |
|
|
Да. За рулем ваши проблемы будут прогрессировать, как не прискорбно. А на лето - в леса. Прям на месяца 2-3. Благо у вас все там рядом.
А можно таксистом пойти. Таскать нечего не надо. А после каждого вызова - выходить и ходить чутка. Как вариант.
Бассейн один?
Бассейн «Труд» (рядом с Горсадом, ул. Герцена, 10)
Бассейн «Победа» (Лагерный сад, ул. Нахимова, 1)
Бассейн в спорткомплексе «Кедр» (ул. Высоцкого, 7)
Ну и еще в пригороде.
Изометрию ТНБ удалил, но он сам не понимает, насколько я помню, хорошо действует или плохо. Просто тихонько пробуйте. Мне лично при маленькой нагрузке никак, а при хорошей - херово.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Monolith
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 2:37 pm |
|
|
В такси я уже работал, оставил по ряду веских причин. Ищу альтернативные водительству места работы, но в 37 лет это почти бесполезно, в современной России
| MyMeark писал(а):
|
Бассейн один?
Бассейн «Труд» (рядом с Горсадом, ул. Герцена, 10)
Бассейн «Победа» (Лагерный сад, ул. Нахимова, 1)
Бассейн в спорткомплексе «Кедр» (ул. Высоцкого, 7)
Ну и еще в пригороде.
|
Я живу в Северске (закрытый город), не в самом Томске, а у нас нормальный бассейн один, есть ещё маленький, но он детский).
По изометрии понял, буду аккуратно пробовать.
Тупее не бывает, подскажите, какую информацию ещё надо предоставить, чтобы определить причину недуга?
И ещё вопрос: можно ли принимать Но-шпу, она же вроде от спазмов помогает?
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 6:36 pm |
|
|
| Но-шпа от спазмов помогает, подтверждаю. Ток сильно не играйтесь. Еще Борисыч советует грамм писят хорошей водки или коньяка и разжевывайте сало следом.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Monolith
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 8:35 pm |
|
|
| Не, крепкие напитки я не пью Но-шпу попробую, когда вылечу простуду (после той попытки прогуляться, заболел).
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 9:07 pm |
|
|
| Ношпа действует, насколько мне известно, лишь на гладкую мускулатуру - в частности кишечник, сосуды. Скелетная же мускулатура - из гладко-поперечных мышц, и ношпа на них не действует.
|
| |
|
|
| |
|
Monolith
|
|
Добавлено: Вт Янв 31, 2012 9:18 pm |
|
|
| Тупее не бывает, а что по поводу определения причин? Какие материалы нужны, какая информация? И, всё-таки, как правильно сфотографироваться, для определения "кривизны"?
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Ср Фев 01, 2012 12:53 pm |
|
|
| ТНБ,если повнимательнее прочитать моё сообщение по поводу подушки и выровненного тела то там написанно,что лично я ночью просыпаюсь совсем не в том положении каком уснул и просыпаюсь от клина в шее,так как на ортопедической подушке надо спать в чётком положении,что к сожалению мне не удаётся,ведь я сплю и не ведаю что творит моё тело,если кто то как уснул в таком положении и просыпается,то конечно это принесёт видимо пользу,но я ворочаюсь и ортопедическая подушка для меня опасна
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Фев 01, 2012 2:00 pm |
|
|
| Monolith, сфотаца стоя расслабленно, спереди, сзади, сбоку, ноги как удобно тоже (потом серия снимков ноги вместе, стопы друг к другу, параллельно). Спереди нащупать на тазе косточки выступающие, и сзади - ближе к центру и эти четыре точки обозначить йодом, можно и по всем позвонкам линию прочертить. Сниматься в плавках а не трусах. Что то должно быть рядом или на фоне строго вертикальное.
|
| |
|
|
| |
|
Monolith
|
|
Добавлено: Ср Фев 01, 2012 3:21 pm |
|
|
Я тоже сплю, как попало. Лучше плосскую подушку? 3 ночи к ряду удалось заснуть на боку, лёжа "по струнке", на 4-й раз уже правое плечо болит, приходится наклонами тела искать безболезненное положение.
Тупее не бывает, спасиб огромный за инструкцию, буду терзать жену, делать из неё фотографа
Сегодня, от нечего делать, решил отполировать запасные фары. Труд-то не тяжёлый, но нудный — наждачки, полироли... За целый день, так и не закончил, 4 раза отдыхать ложился, чтоб расслабить спину, состояние "ещё чуть-чуть и снова стрельнёт". Мышцы очень быстро "забиваются", в месте прострела начинается "нервный тик", мышцы дёргает Со мной вообще такое впервые, я всегда был вынослив в труде
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Чт Фев 02, 2012 12:28 am |
|
|
| нудный труд надо механизировать и ускорять по возможности
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Это случилось. Как теперь жить дальше? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.