Боли в ГОП/ПОП, напряжение мышц спины/шеи и мультики  |
 aesk    
|
 Добавлено: Пн Янв 09, 2012 2:02 pm |
|
|
| Gryphonn писал(а):
|
|
Кач пресса только УСУГУБЛЯЕТ гиперлордоз. Всесто пресса ва закачиваете подвздошно поясничную мышцу, которая и так у гиперлордозников превалирует, и тем самым еще больше заваливаете таз вперед. Упражнения лежа тоже малоэффективны, а иногда и просто вредны.
|
Подвздошно поясничная мышцы сгибает и супинирует бедро в тазобедренном суставе. Лёжа и прижав поясницу к полу она по ощущениям бездействует и исключена из работы.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark 
|
|
Добавлено: Пн Янв 09, 2012 2:43 pm |
|
|
| Предполагаю, что в дальнейшем пройду повторное МРТ головного мозга на более точном аппарате. Далее сдам некоторые анализы и обращусь к своему лечащему врачу. После исключения всего, что можно будет исключить - уже точно буду уверен, что проблема в мышцах. Походу начну делать некоторые упражнения, а заодно буду прорабатывать задницу дрыном.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Пн Янв 09, 2012 4:33 pm |
|
|
| Gryphonn писал(а):
|
|
Кач пресса только УСУГУБЛЯЕТ гиперлордоз. Всесто пресса ва закачиваете подвздошно поясничную мышцу, которая и так у гиперлордозников превалирует, и тем самым еще больше заваливаете таз вперед. Упражнения лежа тоже малоэффективны, а иногда и просто вредны.
|
Тыже не написал как качать пресс
Если правильно качать, ничо никуда не завалится
|
| |
|
|
| |
librat 
|
|
Добавлено: Пн Янв 09, 2012 5:05 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
Делаю упражнения - выпады вперед - бицепсы бедра стали себя ощущать гораздо лучше, икроножные если и затянуты, то гораздо меньше, чем было, в основном, после массажа ног у меня мышцы пришли в нормальное состояние, остались болеть только связки. Говорят, они болят долго.
|
у меня от выпадов тазобедренный ноет
|
| |
|
|
| |
 Gryphonn
|
|
Добавлено: Пн Янв 09, 2012 5:15 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Если правильно качать, ничо никуда не завалится
|
Может быть, но на место это точно таз не поставит.
Как правильно не знаю, потому и не качаю
ТНБ где-то описывал как правильно надо
|
| |
|
|
| |
|
|
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Янв 09, 2012 6:40 pm |
|
|
| librat писал(а):
|
|
у меня от выпадов тазобедренный ноет
|
а у меня ничо уже не ноет
только на след день жопа болит нормально так, ну ягодичные
ну и связки вот где-то в районе ТБС
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 6:31 pm |
|
|
Час лежал в ванне и расслаблялся просто. Каково же было мое удивление после ванны - когда мышцы на ногах расслабились и пропал ком в горле.
Да, перечитал свою тему. Понял то, что я много плакаю и мало делаю. Исправляюсь сию же секунду.
Кстати, хотел поинтересоваться - есть какие-нибудь полезные универсальные упражнения для того чтобы кровь хотя бы бегала. Ходьба, приседы, что еще?
И да, читаю много тем. Неужели только Блюм - панацея? Не хотелось бы так думать.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 6:39 pm |
|
|
Тепло расслабляет. Я тоже иногда лежу в ванне, но обычно когда устаю, просто так не лежу. Но ты суров - я лежу минут 15, больше нет.
Блюм не панацея. Тут же пишут, что надо знать что делать, а как делать это уже дело десятое. Просто 99% людей не знают что делать.
p.s. а я забыл после чего у меня пропал ком в горле, ушла заложенность в ушах, напряженность в шее, скулах и прочее  (( щас вот опять достает, но уходило же ( неужто после амитриптилина
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 6:49 pm |
|
|
Не играйся совдеповским антидепрессантом. Как-то раз я выпил две таблетки подряд не зная чего это и проспал двое суток.
Вспоминай еще).
А по-моему именно - как делать? вопрос более актуальный. Что делать - вопрос уходит после опробывания и примерки на себя десяток упражнений).
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 7:01 pm |
|
|
Я не играюсь, это мне в стационаре давали летом ещё.
Нет - ЧТО делать первично.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 7:05 pm |
|
|
Аа.
Ну возможно - спорить не буду).
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 7:31 pm |
|
|
Ты ж не знаешь что делать ) Вот тренажерка точно помочь может, но ты ведь не знаешь что делать, а когда узнаешь - как это делать прочитаешь где угодно в инете.
Это если только эксцентрика, тут вопрос и что и как уже возникает.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 10, 2012 9:01 pm |
|
|
| Я не могу сказать что что-то может помочь. Пока на себе не испытаю. Ну или не услышу мнения других. Тут только о Блюме говорят. Не густо, если посудить.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Marina R.
|
|
Добавлено: Ср Янв 11, 2012 11:15 pm |
|
|
"Типична ли повышенная температура при РС?"
Нет. Если только не быть всегда простуженным.
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Чт Янв 12, 2012 7:43 am |
|
|
Про ком в горле и шум в ушах.
Отпустило ноги-поясницу, таз отъехал на место, углы хребта изменились, отпустило трапецию и диафрагму, ушел спазм подзатылочных - вот тебе счастье.
И редкие неизвестные науке заболевания или вирусы тут не при чем)))))))))))))))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Боли в ГОП/ПОП, напряжение мышц спины/шеи и мультики |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.