Спондилоартроз.Помогите советом |
Андрий    
|
 Добавлено: Пн Сен 12, 2011 5:21 pm |
|
|
| Здравствуйте. Мне 39 лет,болею поясничным спондилоартрозом уже около 10 лет. Есть протрузии S2-S3,S4-S5,S5-L1. Боли как в учебнике- по утрам будто кол в пояснице,в ноги не отдает. Много лет играл в футбол,занимался горным туризмом. Сейчас бросил бегать,играть в футбол. Подскажите,какие нагрузки мне можно? После плавания наутро чувствую себя хуже. Можно ли обычный велосипед? Походы в горы? Может,посветуете какие-то упражнения? Спасибо всем откликнувшимся.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пн Сен 12, 2011 9:51 pm |
|
|
После плавание ничего кроме как "хуже" и не должно быть, т.к. это вредно.
Можно ходить пешком в удовольствие, причём ходить правильно (если интересно дам ссылку), бегать - но же с осторожностью.
Велосипед можно если немного, если много - вред, немного - развлечение и не более того (в луч. случаи).
Упражнения вам советовать с теми данными что вы дали - сможет лишь профан или прохендей. ваши протрузии конечно говрят что и где косо, но инф. практически отсутствует.
|
| |
|
|
| |
 yamabushi 
|
|
Добавлено: Вт Сен 13, 2011 9:18 am |
|
|
| ТНБ, дайте ссылку на правильную ходьбу, если не трудно.
|
| |
|
|
_________________ Дорога начинается там, где ты стоишь...
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Сен 13, 2011 12:06 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Тупее не бывает (Вт Сен 13, 2011 2:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
Ping 
|
|
Добавлено: Вт Сен 13, 2011 12:10 pm |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Таз посмотрите, если у вас гиполордоз, значит верх таза надо подать назад, а низ таза - вперёд, мышцыми подать.
|
На сколько я понимаю, это если ГИПЕРлордоз.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
yamabushi
|
|
Добавлено: Вт Сен 13, 2011 12:35 pm |
|
|
Э... Пришел поручик и все испортил 
Так вперед, или назад, если у меня гиполордоз?
|
| |
|
|
_________________ Дорога начинается там, где ты стоишь...
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Сен 13, 2011 2:18 pm |
|
|
| ГИПЕРлордоз да, пинг правильно поправил! Но лучше ещё по боковому ренгену смотреть таз.
|
| |
|
|
| |
|
osteopat03
|
|
Добавлено: Вс Сен 18, 2011 5:49 am |
|
|
| Андрий писал(а):
|
|
Здравствуйте. Мне 39 лет,болею поясничным спондилоартрозом уже около 10 лет. Есть протрузии S2-S3,S4-S5,S5-L1. Боли как в учебнике- по утрам будто кол в пояснице,в ноги не отдает. Много лет играл в футбол,занимался горным туризмом. Сейчас бросил бегать,играть в футбол. Подскажите,какие нагрузки мне можно? После плавания наутро чувствую себя хуже. Можно ли обычный велосипед? Походы в горы? Может,посветуете какие-то упражнения? Спасибо всем откликнувшимся.
|
У тебя нарушен обмен веществ в позвоночнике и суставах,иными словами нарушено поступление и усвоение ,а так же выведение шлаков из костной ткани.Кроме этого нужные вещества возможно просто не поступают в организм ,а органы,обеспечивающие питание костей и суставов(печень,щитовидная и др.)плохо работают. ЭТО ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ.
ЗАДАЧИ.
1.Улучшать движение позвонков-мануальная терапия и ЛФК-с увеличением объема движений улучшится приток и отток крови и лимфы.Не рекомендованы -велосипед из-за перегрузки поясничного отдела,бег и прыжки,силовые нагрузки с поднятием тяжестей,охлаждение -вызывает замедление обмена веществ,водные процедуры-вода охлаждает и вызывает отек тканей,игровые виды спорта- в связи с возможными падениями,горные лыжи ,коньки.
2.Обеспечить поступление в организм необходимых веществ,проследить пути их усвоения, устранить нарушения на путях обмена,наладить работу органов ,питающих костно суставную систему.
3.Тепловые процедуры-в идеале лежанка на русской печке.4Ортопедический матрас!
РЕАЛЬНО-греться у огня,инфракрасная лампа, баня-без перегрева и обливания холодной водой и снегом,Залмановские скипидарные ванны,солнечные процедуры,пользоваться термобельем, не ходить и не спать раздетым.
Добавлено спустя 10 минут 34 секунды:
У тебя нарушен обмен веществ в позвоночнике и суставах,иными словами нарушено поступление и усвоение ,а так же выведение шлаков из костной ткани.Кроме этого нужные вещества возможно просто не поступают в организм ,а органы,обеспечивающие питание костей и суставов(печень,щитовидная и др.)плохо работают. ЭТО ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ.
ЗАДАЧИ.
1.Улучшать движение позвонков-мануальная терапия и ЛФК-с увеличением объема движений улучшится приток и отток крови и лимфы.Не рекомендованы -велосипед из-за перегрузки поясничного отдела,бег и прыжки,силовые нагрузки с поднятием тяжестей,охлаждение -вызывает замедление обмена веществ,водные процедуры-вода охлаждает и вызывает отек тканей,игровые виды спорта- в связи с возможными падениями,горные лыжи ,коньки.
2.Обеспечить поступление в организм необходимых веществ,проследить пути их усвоения, устранить нарушения на путях обмена,наладить работу органов ,питающих костно суставную систему.
3.Тепловые процедуры-в идеале лежанка на русской печке.4Ортопедический матрас!
РЕАЛЬНО-греться у огня,инфракрасная лампа, баня-без перегрева и обливания холодной водой и снегом,Залмановские скипидарные ванны,солнечные процедуры,пользоваться термобельем, не ходить и не спать раздетым.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вс Сен 18, 2011 8:57 am |
|
|
| Господи! Какой концентрированный анаучный бред несёт этот остеопат! Для разбора перлов, пришлось бы цитирповать весь его текст! Да ещё сам себе в одном же посту противоречит! И вот такие люди пытаются влезть в ОДА!!! Да ещё сам себе в одном же посту противоречит!
|
| |
|
|
| |
|
Андрий
|
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2011 8:26 am |
|
|
Да-ааа. Смотрю,совсем противоположные мнения... Скажите,а что неправильно сказал остеопат? Остеопат,а каким образом можно проследить пути усвоения питательных веществ?
И еще... Неужели ни у кого здесь,на форуме нет такого заболевания,чтобы мог поделиться личным опытом?
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2011 12:19 pm |
|
|
Есть, есть такие. Меня мучает поясничный спондилоартроз. Но, пока конкретного лечения не нашел. Да и есть ли оно? Врачам, обещавшим исправить ситуацию, этого сделать не удалось. Теперь самомтоятельно пытаюсь понять как уговорить спину не болеть.
Удачи Вам. И скорейшего выздоровления.
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
Андрий
|
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2011 6:43 pm |
|
|
| Ping- спасибо,Вам также не болеть. Да,я на врачей уже давно не надеюсь,знать бы,что можно,что нельзя...
|
| |
|
|
| |
|
Dopod
|
|
Добавлено: Чт Ноя 10, 2011 9:13 pm |
|
|
| У меня тоже похоже спондилоартроз. 2 протрузии L5-S1 5мм и L4-L5 3мм. На МРТ видно, как поражен дугоотросатый сустав. Больно постукивать чуть левее позвоночника в пояснице (то есть по суставу)- боль отдает в ягодицу и ногу, то есть по ходу седалищного нерва. Уважаемые люди говорят, что это от спазма мышц, эти мышцы натянуты, давят на сустав, от того он воспаляется и переживает нервы, поскольку он очень инервирован. Короче выходит - надо снимать спазмы мышечные.
|
| |
|
|
| |
|
Ювентус
|
|
Добавлено: Пн Ноя 14, 2011 8:02 am |
|
|
| остеопат конечно жжет...................повезет же его пациентам..........
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Спондилоартроз.Помогите советом |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.