и я хочу тредмил-тест
Я помню себе такие условия ставил, так до 6км\ч не бегу, а иду.Когда такой наклон стоит и идти 6 км\ч - реально есть нагрузка, через 30 мин я был мокрый, пульса конечно такого у меня небыло, 140 или 150.
Да загадочный ты iceben. Ну а точ то болит после нового упражнения, так а разве ничего не должно болеть?
Ну вот что ты будешь делать. В пятницу опять катал 25 км, думаю проснусь в субботу и болеть все будет.Проснулся - бедра в порядке, не болят, икры только. Просыпаюсь сегодня в воскресенье - бедра болят. Хотя вчера ничо не делал, был на даче, купался чуток, загорал, ходил в баню. Ну что ты будешь делать блин Хер пойми что творится.
Последние дни ничо особо не делаю, ноги не нагружаю, на днях сильно заболели бедра спереди, хз почему. Самый парадокс - я сейчас могу чуть легче подняться на свой рабочий 4 ый этаж пешком, нежели раньше. Меньше боли в бедрах под конец пути. Несколько дней так и несколько дней при этом они сильно болят без нагрузки. Ерунда какая-то творится, в общем.
Смотри внимательно как ты ноги подымаешь. Грудной отдел видишь свернулся в колобок? Вот так это упражнение делать точно не надо. Расслабь, распусти диафрагму. Руки заголову положи. У тебя из них получилась основная точка опоры, и в итоге через напряженную полость (спазмирование диафрагмы) ты тянешь ноги не задницей, а п-поясничной прессом и пахом (как это ни смешно звучит). Автоматом у тебя колени согнуться, притом как бы ни хотел их выпрямить они в таком исполннении остануться скрюченными.
Можешь снять на видео как ты ходишь на беговой дорожке. Могу поспорить на ящик пива, что точно также на согнутых ногах и ходишь. Отсюда, вероятно, и стягивает при любой нагрузке.
ЗЫ: заканчивай с тестами на всякую хрень. То миопатию нашел, то порок сердца, склерозом рассеянным и миелопатией поинтересуйся еще))))))
Конешна слабо вериться, но поговаривают, что если очень хочеться найти у себя какую -нибудь редкую болячку, ты ее однажды найдешь.
Все прошел))))
Да, Борисыч, теперь всё, закончил беготню по больницам, на все плюнул, если честно плюнул на себя даже Занимаюсь физнагрузкой какой хочу, пофиг что бьется сердце и пр. Живу одним днем просто. У меня нет беговой дорожки - могу попробовать снять себя просто идущим по улице. Либо дома, но это только метров 5 по коридору - на улицу в трусах не выйдешь)
Гиперэкстензию не делал больше после того раза, так как тогда вынесло заднюю поверхность бедра и левую и правую тоже. Долго проходило, с неделю или больше.
p.s миопатию находил Алексей3000 ))) кстати, пропал куда-то он давно. А миелопатию - это уже писали мне Миелопатия неясного генеза.
Подскажи что стоит делать хотя бы для того, чтобы перестали болеть мышцы ног. Болит сейчас реально все как прошлой осенью - икры, спереди ниже колена тоже, особенно тянет часто там где ахилл, бедра спереди, задняя тоже.
Ладно руки, хрен с ними, на руках не ходим, но ноги уже достали.
Добавлено спустя 10 минут 13 секунд:
2-3 упражнения, если без партнера никак, то тогда с партнером посоветуй что делать.
2. ноги на землю ставишь уже практически полностью выпрямленные (выкл. жопу из работы, так же как если на согнутых в коленях ходить, не разгибая) особенно правую, а должны ноги ставиться - согнутая в колене, но при этом на пятку сначала (потом перекат на перед. часть стопы и с боковой части внутрь) и чтобы при касании согнутой в колене ногой через пятку эта нижняя часть ноги вертикальностоящая касалась земли. это условия чтобы включить цепь - жопа , колено, голеностоп. и дальше пошло одновременное выпрямление в тб, колене и перекат в ступне.
заметь как ты проваливаешься на прямую правую ногу. и ступня в бок уехала (жопа у тебя на правой ноге слабее, и тб скручен внутрь вероятнее всего).
Добавлено спустя 13 минут 35 секунд:
более того присмотрись на походку со спины. ты правой ногой полностью внутрь, а не вперед шагаешь и жопа не работает вобще. и колено у тебя разгибается за счет части четырехглавой бедра , которая со внутр. стороны, отсюда и колено внутрь будет перетянуто.
По поводу параллельности скажу вот что - у меня до этого нога левая выворачивалась наружу сильнее, чем правая. Т.е правая это нормальное состояние у неё вот как сейчас, а левая сильнее была, в итоге просто стал ногу левую внутрь при ходьбе ставить и довел вот до такого, а правую не трогал. Сейчас думаю то ли правую тоже внутрь заворачивать то ли левую наоборот слегка обратно вернуть.
Так у меня на пятку сперва и встает ступня, потом на носок уже. Я не знаю что тебе показалось на видео по-другому.
Про то, что ступня в бок уехала смотри выше. Никуда она не уезжала. Она всегда такой была что до проблем что после них. Я над левой специально поработал и сейчас она встает прямо. Над правой не знаю стоит ли. Или левую наоборот слегка обратно вывернуть.
Чтобы стопы были параллельно и прямо - таких людей единицы на улице. К любому присмотрись - все расставляют под углом, но под разным. Хоть здоровые, хоть больные.
Тупее не бывает
Добавлено: Сб Сен 03, 2011 12:44 pm
Ошибка! Если ставят не пареллельно и не ровно - то уже БОЛЬНЫЕ!!! Да, здоровых процент-два!
И работать надо над ВСЕМ телом, а не отдельно над ступнёй, ибо всё тело искревлено со ступней до шеи, как правая, так и левая часть.
"По поводу параллельности скажу вот что - у меня до этого нога левая выворачивалась наружу сильнее, чем правая."
может быть . но я говорю конкретно по твоему видео.
посмотри на первой странице твоей темы фото со спины , какая нога у тебя впереди , где более голеностоп "подломан" и стопа в бок более развернута.
"Так у меня на пятку сперва и встает ступня, потом на носок уже. Я не знаю что тебе показалось на видео по-другому."
я тебе стопы указал вместе с другими условиями чтобы шаг верный был. ты на видео ноги выпрямляешь еще в воздухе и уже прямыми на землю ставишь.
"Чтобы стопы были параллельно и прямо - таких людей единицы на улице. К любому присмотрись - все расставляют под углом, но под разным. Хоть здоровые, хоть больные. "
стопы разъежжаются как компенсация когда функцию всей жопы будет выполнять только мал., сред. ягодичные + шир. фасция.
У меня просьба - не могли бы вы поменьше теории писать и побольше практики ? Теорию я итак тут уже наизусть выучил о том, что надо ровнять все и т.п.
Сейчас что делать ? Правую ногу доводить до параллельности левой ?
По поводу выпрямления ноги при ходьбе - скинь что ли видео где посмотреть как правильно нога сгибаться должна. Теоретически не очень понятно как это делать.
"По поводу выпрямления ноги при ходьбе - скинь что ли видео где посмотреть как правильно нога сгибаться должна. Теоретически не очень понятно как это делать."
вот не плохие картинки ходьбы. изучай если интересует.
"Сейчас что делать ? Правую ногу доводить до параллельности левой ?"
положение стопы это компенсация под верх ноги 99%.
если тебе ваще не удобно правую ступню ставить ровно это значит что ты верх не доравнял/недостаточно (таз). если ты левую спецом ставишь , то и правую старайся тоже.
Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
если ты только одну ногу выравниваешь специально , то с какого фига тело в равновесии будет держаться при ходьбе.
(
/ЧСС/АД
))) кстати, пропал куда-то он давно. А миелопатию - это уже писали мне 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.