Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета.  |
|
Тупее не бывает
|
 Добавлено: Вс Авг 14, 2011 10:45 pm |
|
|
Sledujuschiy, меня ничего не движет здесь на форуме, как и там на сайте, кроме желания помочь людям, я дал вам кучу полезных советов, которые могли бы избавить вас от симптоматики либо её облегчить. Но вижу ваше желание себе навредить и агрессию в мою сторону, потому советую лишь вам лично, принять "дельное" предложение врача из вашей лички и выполнять то, что советуется в данной вами ссылке, а именно касьяна.
Всех остальных предостерегаю от выры в св. касьяна и принятие "дельных" предложений врачей.
"Не понял внятно чем мешают в период обострения НПВП, анальгетики." Вам они отлично подойдут, принимайте "на здоровие". Для остальных: "Обострение" - это отголосок защитного механизма - адаптации, обкалывая мышцу, убивая её - убиваем адаптацию в данном регионе, организму придётся подстраиваться через соседние регионы, и обострение уже будут и там в том числе.
"Не понял чем плоха аккуратная ЛФК" ЛФК, вам лично, прямо показана. Для остальных: Если под "ЛФК" понимается прямо показанное лично вам упр., то не плоха, вопрос в том, знаете ли ВЫ, что вам нужно делать. Интернет, книги, мед. лит. пестрят вредными советами, с ЛФК направленными на ухудшение состояния, а иногда и опасными для жизни.
|
| |
|
|
| |
|
|
Ping    
|
|
Добавлено: Вс Авг 14, 2011 11:18 pm |
|
|
| Вот, теперь все понятно и с лекарствами и с ЛФК. Спасибо, что разъяснили.
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
Sledujuschiy 
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 9:58 am |
|
|
| ТНБ, от вас один только совет, читать ваш сайт. Больше ничего.
|
| |
|
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 10:11 am |
|
|
| Sledujuschiy писал(а):
|
|
ТНБ, от вас один только совет, читать ваш сайт. Больше ничего.
|
зато этот совет не насосит физичекого вреда, а предпологает только облегчение кошелька и то не в корман ТНБ
|
| |
|
|
| |
|
Sledujuschiy
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 10:21 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Ping
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 9:04 pm |
|
|
Сегодня на прогулке прошел больше обычного. ~5 км., что казалось бы и не так много, но разболелась нога левая, хотя, в пояснице стало полегче.
В связи с этим у меня вопрос: наращивать ходьбу вот с такими результатами или оставаться на дистанции, на которой нет совсем болевых ощущений?
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Да, кстати, совсем забыл написать. Сегодня был о очередной именитости, КМН, профессора и т.д. невролога. 2 минуты меня слушали, 1 минуту смотрели (рефлексы и слабость стопы по моей же просьбе), ничего нового не сказали, все те же назначения. В связи с этим я делаю для себя ОДНОЗНАЧНЫЙ вывод. Большинство неврологов, вне зависимости от званий и регалий не знают как мне помочь!!! И это печально!!!
Куда же в таком случае обращаться? Кто-нибудь знает человека, который не будет хрустеть позвоночником, а протестирует взаимное расположение крестца, таза, суставов. И смодет помочь в коррекии всего этого?
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 9:42 pm |
|
|
Ходить по самочувствию, тонкая грань между пользой и вредом. Через боль не надо наверное в данном случае. И да, если ходить криво, с не вправленным тазом, то польза будет сомнительная вообще в длительных прогулках.
Если бы врачи знали что делать и делали бы это, то не было бы форума и нас всех здесь, к сожалению всё с точностью наоборот, врачи, и доктора наук в том числе раздают вредные советы и колечат, сталкивался лично.
Не уповайте на "человека", разбирайтесь сами...Займитесь пока попой, качайте попу, одновременно лишь востанавливая функционально приводящие мышцы бедер, которые укороченны у вас. Эксцентрически делать, с партнёром.
Хотя если шибко хотите, то такие люди, это Блюм.
|
| |
|
|
| |
 Borisich  
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 11:11 pm |
|
|
Начните с маленького.
Возьмите недельку бюллетеня. Свалите загород (только чтобы кровать нормальная была). Все бытовые вопросы в топку. Просто шляйтесь по лесу или парку по самочувствию.
Наберите ведро гравия (щебенка только из камня и мелкая). Гравий высыпаете на дорожку (метров пять семь не больше).
Баааасиком по дорожке туда-сюда. Сначала будет не по-детски некомфортно. Но сильное рефлекторное воздействие на стопу позволит включить в работу все мышечные цепи на ногах. Цель - достичь движения по камешкам с минимальным дискомфортом.
Себестоимость мероприятия - 5 ведер гравия. Пользы будет напорядок больше, чем дергания в положении лежа ногами и руками.
Определите перекосы для начала по ногам. Для этого стоя на одной ноге (только не через боль) удерживайте другую ногу отведенной назад, вбок, вперед по диагонали и т.д. А в это время попросите кого-нибудь продавливать ногу под сопротивлением.
Например. Отводим ногу назад (только ногу в жопе, а не прогибая поясницу). Одну ногу вы сможете удерживать в таком положении лучше чек другую. Это и есть функциональные ассиметрии.
Потом потихоньку работаете над слабыми зонами. Догоняете их до сильной стороны. Станет полегче.
Еще совет. Коли решите подровняться, надо будет простимулировать подкорку слабого полушария. Это делается довольно просто. Чистим зубы, держим ложку, тыркаем мышку другой рукой.
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Пн Авг 15, 2011 11:35 pm |
|
|
Borisich, спасибо Вам огромное за советы.
Вот диагностика по ногам - это то, что я хотел услышать!!!
Из-за невозможности уехать за город (я и так 4-ю неделю на больничном) буду искать гравийное покрытие тут. А его нельзя заменить чем-нибудь таким, что можно использовать дома? Если Вы позволите, то после проведения проб буду советоваться по дальнейшим мероприятиям с Вами. Обязательно ровняться и только ровняться!!!
ТНБ, спасибо Вам за советы и поддержку.
Блюм мне не по карману, к сожалению.
Но, желание понять от чего меня колбасит, а главное что с этим делать и как у меня теперь очень уверенное. Буду упираться, как смогу.
А "человека" я хотел именно для целей диагностики и неких набросков плана лечения.
Добавлено спустя 14 минут 11 секунд:
Да, вот еще о чем забыл сказать. Если я подннимаю что-нибудь тяжелее ~ 1 кг. даже чайник, то тут же получаю по спине и в ногу. Не то, чтобы прострел, но сильно тянет сразу.
Добавлено спустя 20 часов 53 минуты 29 секунд:
Сегодня сделал несколько подходов к приседаниям. Прошел 5 км. Ожидал, что разболиться нога как обычно в икре, а разбелелся левый тазобедренный сустав и правая часть поясницы. А в голени небольшой дискомфорт. Вот и пойми ее, эту спину!!!
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2011 10:28 pm |
|
|
Тазобедренный или около тазобедреного? На картинке укажите локализацию.
Это может быть либо укороченная мышца, которая пошевелилась и оживает. Либо Последний писк умирающих фиксаторов ТБ на ротацию.
|
| |
|
|
| |
 iceben
|
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2011 10:41 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Тазобедренный или около тазобедреного? На картинке укажите локализацию.
Это может быть либо укороченная мышца, которая пошевелилась и оживает. Либо Последний писк умирающих фиксаторов ТБ на ротацию.
|
а как определить что именно ? у меня раньше частенько болело в районе ТБС, но не сустав, а мышца, я уверен, что так болят мышцы, а не суставы, щас вообще там редко болит очень, но нога продолжает оставаться напряженной либо полностью ниже колена, т.е слева, справа, сзади либо только под коленом икроножная сзади соответственно. Ну и сустав щелкает постоянно, т.е при ходьбе ничего не щелкает, но то ли там какая-то нестабильность то ли что. Я частенько делаю так: предположим, что нога это вот этот символ| половина которого обозначает бедренную часть, а другая половина - все, что ниже колена соответственно. Тогда при вращательном движении ноги в коленном суставе вовнутрь, окончательное положение ноги при котором становится грубо говоря похожим на вот такой символ <
слышен сильный щелчок в районе колена и потом тоже самое уже проделать не получится. Надо чтобы прошло какое-то время, чтобы добиться этого щелчка. И, кстати, порой после этого отпускает мышцы ноги. Что это - нестабильность сустава дает такой эффект на мышцы ? Как над этим работать ? На правой ноге такого не бывает как ни изворачивай ногу. Есть щелчки в ТБС, но они были до моих проблем тоже. А вот такое с ногой началось только после проблем.
Могу на видео заснять движение, о котором говорю, если непонятно.
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2011 11:21 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Тазобедренный или около тазобедреного? На картинке укажите локализацию.
Это может быть либо укороченная мышца, которая пошевелилась и оживает. Либо Последний писк умирающих фиксаторов ТБ на ротацию.
|
Эх, вот сейчас в тазобедренном отпустило, тыркал его тыркал, но точно не смог вспомнить где именно больше всего болело. Завтра, буду фиксировать места.
Большое Вам спасибо за подробное описание упражнения полуприседаний. Вот еще бы про табуретку понять что Вы имели ввиду!
Да, уменя тоже боль зудящая, ноющая. А это действительно оживают?  Тогда здорово! Я думал это отек уходит и что-то там отпускает.
Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
У меня тоже нога "забитая" вся ниже колена именно левая, но болит не всегда, а вот напряжена почти всегда и тянет по утрам особенно.
А вот что в суставе не знаю. Если лежа на спине левр ногой сделать "вилосипед" то хрустит очень в тазу где-то.
Кстати, когда полит поясница с левой стороны, болит в костяшке, маленькой такой, над тазом, то щелкать начинает и в правом суставе.
Борисыч, как Вы думаете, что это может быть? Одного поля ягодки?
Добавлено спустя 38 минут 37 секунд:
Только что попробовал по Вашей методе полуприседать! Не так-то это просто оказалось. Если поставить ступни ног параллельно и следить за тем, чтобы колени внутрь не заходили, то стопы отрываются от плоскости пола и стремятся перенести нагрузку на внешнее ребро. Это правильно?
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Авг 17, 2011 12:26 am |
|
|
Это не правильно, это означает, что вы последние лет десять жили на пупке вместо позвоночника. Мышцы укорочены, суставы несоостны и т.д. Если сейчас острый период, то не советовал бы сразу приседать "носом в стенку", схлопочите обострение.
Упражнение "Попа и табуретка".
Ложитесь спиной на табуретку (там где у вас небольшой горбик) Руки заголову. Стопы шире плеч сантиметров на 10. Колени шире стоп. Проваливаете попу вниз полностью расслабив брюхо (сразу не получится), потом уперевшись в ноги без помощи живота и паха выгоняете таз вверх (но не выше уровня табуретки). Только попа, внешняя поверхность бедра, опора на стопы.
Как то так.
Да и еще, и Вы и ICEBEN, отвяжитесь вы наконец от своих ТБ. Если на рентгене там нет артефактов или некроза, то щелчки и хрустишки дают зацепляющиеся и трущиеся друг об друга мышцы.
Ping.
Лично Вам "велосипед", "ножницы" и прочая херня на пресс категорически противопоказана. Вас итак перекрутило в сторону жизни на брюхе. Куда ж его дальше укреплять то? Неговоря уже о том, что приведенные упражнения не имеют к укреплению пресса никагого отношения, зато здорово стимулируют гипертонус подвздошно-поясничных мышц, которые будут дальше валить вперед итак заваленный таз. Его вам в другую сторону надо тянуть.
Еще раз повторю. Думайте мозгом чего, как, а особенно зачем вы делаете...
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Ср Авг 17, 2011 1:00 am |
|
|
Борисыч! Спасибо Вам огромное за такое активное "выдергивания" нас из сложившейся ситуации! Человеческое спасибо!
При полуприседаниях меня вперед не наклоняет у меня именно ступни хотят встать на боковые ребра. Поэтому не понял Вашего термина "носом в стенку"?
А "велосипед" я и не могу делать, очень больно, "ножницы" тем более. Это я одной ногой для проверки.
Эх, думать-то я думаю, но конечно не понимаю механизма функционирования ОДА. Именно поэтому и прошу Вас расъяснить что к чему. Надеюсь, со временем настанет понимание.
Вы уж простите, но просто почитав форум становится действительно страшновато делать что-то необдуманное. А прикинуть что надо делать пока самостоятельно не получается.
Добавлено спустя 1 час 9 минут 45 секунд:
Да, вот еще что хотел спросить. Вы говорите о том, что меня перекрутило "к жизни на брюхе". Я правильно понимаю, что сильно задница отклячина и осевая нагрузка верха тела не вдоль позвоночника идет? Если да, то почему диагностируют сглаженный лордоз. Казалось бы должно быть наоборот. И как мне начать выправлять ситуацию?
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
wangxiaoling
|
|
Добавлено: Ср Авг 17, 2011 2:49 am |
|
|
Ван Сяолин-известный врач китайской медицины и иглотерапевт, заведующий отделением иглотерапии больницы китайской медицины, ведущий врач, профессор по традиционной китайской медицине. Окончила Ляонинский медицинский университет, занимается медицинской практикой 40 лет, имеет большой клинический опыт. Руководствуясь теорией китайской традиционной медицины, использует иглотерапию, массаж, банки, скобление, рефлексотерапию на ушных раковинах, головные, длинные, ушные и электронные иголки, инъекции по точкам, прижигание полынными сигарами и физиотерапию вместе с травами лечит последствия апоплексии, угри, паралич лицевого нерва, невралгию тройничного нерва, опоясывающий лишай, мастопатию, шейный остехондроз, периартрит, старческую боль в ногах и пояснице, фасцит в пояснице и спине, грыжу межпозвоночного диска, бессонницу, синдром климакса, депрессию, сахарный диабет и паралич отводящего нерва, псевдобульбарный паралич, гиперплазию поясницы и последствия паралича глазодвигательного нерва и другие трудноизлечимые заболевания.
В последние годы в использовании иголок для паралича лицевого нерва, косметической акупунктуре, похудении, поддержании здоровья и оздоровлении и суб-кондиционировании она осуществила инновационный прорыв.
http://wangxiaoling.livejournal.com/
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.