Диагноз такой: остеохондроз пояснично-крестцового отдела, грыжа L5-S1 до 5 мм назад и влево.
Сейчас беспокоит практически постоянное натяжение мышц спины вдоль позвоночника, только в первый час после сна и во время сна мышца не натянута. Мидакалм пью 3 р в день по 50 мг - не помогает, прошел курс иголок - тоже не помогло. Что делать, как снять напряжение?