��

1. Читать всем!!! Простым языком расписана теория про перекосы ОДА. Про упражнения не скажу.

Пит Эгоскью. К здоровью через движение - Метод Эгоскью.
Теория Эгоскью состоит в том, что наше тело биомеханически не настроено на те виды работы, коими мы его традиционно занимаем. По данной первопричине оно приспосабливается, другими словами явные категории мускул атрофируются, а иные напротив берут на себя чрезмерно большое количество, в следствии чего же всё перекашивается и недомогает.

http://narod.ru/disk/7955761001/Egoscue_Books.rar.html

2. Клиническое исследование костей, суставов и мышц - Букуп К. - Практические рекомендации и тесты.

Книга �Клиническое исследование костей, суставов и мышц� предназначена служить набором практических рекомендаций, имеющих целью облегчить обследование пациента и помочь врачу быстрее диагностировать костно-мышечные расстройства и повреждения. Несколько изданий на различных языках показали, что читатели очень заинтересованы в детальном описании стандартных методик обследования в форме тестов.

http://narod.ru/disk/8439067001/Tests.rar.html

3. Мануальная медицина - Левит К., Захсе Й., Янда В.
Как говорят массажисты, эта книга - классика мануальной медицины.

В первых главах книги изложены представления об этиологии и патогенезе функциональных нарушений позвоночника, описаны функциональная анатомия и функциональная рентгеноанатомия позвоночника. Детально с присущей авторам скрупулезностью изложены методики исследования и диагностики функциональных нарушений двигательной системы, техника мобилизации суставов позвоночника и конечностей, при этом убедительно показаны различия между манипуляциями и другими видами мобилизации и определены строгие показания к применению тех и других.
Значительное место в книге отведено лечебной гимнастике и мышечной патологии, в описании которой использован богатейший опыт изучения этого раздела проф. V. Janda. Подробно излагаются специальные тесты для исследования укорочения и расслабления мышц, приводятся коррекции регионарного постурального дисбаланса мышц. Специальный раздел посвящен тестированию конституциональной гипермобильности в изложении проф. J.Sachse, представлены упражнения для коррекции нарушений двигательного стереотипа при его неоптимальности.
Читатель найдет в книге представления о показаниях и противопоказаниях к мануальной терапии, а также о месте ее среди других методов рефлекторной терапии.
Особый интерес для читателя представит описание клиники функциональных нарушений двигательной системы, так как они отличаются от принятых в нашей стране представлений о нозологии вертеброгенных расстройств, и ознакомление с ними несомненно обогатит клиническое мышление врача.
Завершается монография обсуждением очень важных, на наш взгляд, вопросов — профилактики с применением метода мануальной терапии и других методов рефлекторного воздействия. Изложены дальнейшие перспективы развития мануальной медицины.

http://narod.ru/disk/8439117001/levit.rar.html

4. Дэвид Г. Симонс, Джанет Г. Трэвелл, Луис С. Симонс. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. В 2-х томах

Книга посвящена одной из актуальных проблем современной медицины - болевым ощущениям, возникающим в отдельных мышцах и мышечных группах. Сформулирована новая точка зрения на природу происхождения миофасциальных триггерных точек, их электродиагностических потенциалов, раскрыт гистогенез триггерных точек. Авторы предприняли попытку выявить скрытые взаимоотношения, возникающие между миофасциальными триггерными точками и суставными (функциональными) нарушениями. Отражен прогресс в понимании патофизиологических основ многих клинических феноменов, ассоциированных с миофасциальными триггерными точками. Рассмотрены различные методы воздействия на триггерные точки: местное охлаждение, растягивание мышц, компрессия, постизометрическая релаксация. Подробно описаны методы обкалывания триггерных точек. Том 1 посвящен мышцам верхней половины туловища. Том 2 посвящен мышцам нижних конечностей.

http://narod.ru/disk/8439247001/Miofascial1.rar.html
http://narod.ru/disk/8439260001/Miofascial2.rar.html

5. Боб Андерсон - Растяжка для каждого

http://narod.ru/disk/8439312001/Rastyajki.rar.html

6. Андерсон Д. Как снять мышечную боль за 90 секунд: метод "Сложи и Удержи"

http://narod.ru/disk/8439308001/MetodSloji.doc.html

7. Томас В. Майерс. Анатомические поезда.

В книге впервые изложено миофасциальное единство строения человеческого тела, данное описание подробно представлено в виде описания графических схем, рисунков.
Данная книга это авторское представление на миофасциальное строение человеческого тела, выраженное в видении линейного, единого представления о мышечно-фасциальной взаимосвязи.
Книга описывает 12 миофасциальных меридианов человеческого тела проходящих по всей поверхности и в глубине тела, их взаимосвязи между собой, значимость для движения, поддержания осанки.
В книге даются не стандартные способы миофасциального высвобождения, необходимые для мануальной корректировочной работы. А также правила диагностики и лечения нарушенных взаимосвязей.
Книга крайне полезна остеопатам, мануальным терапевтам, врачам спортивной медицины, тренерам и инструкторам, людям занимающимся йогой, пилатесом, коланетикой.

http://narod.ru/disk/8439307001/AnatomPoezda.rar.html

8. Ингерлейб М.Б. Анатомия физических упражнений

В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.
Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах!

http://narod.ru/disk/8439295001/AnatomFizUpr.rar.html

9. Донна и Стивен Финандо. Исцеляющие руки

Эта книжка считается пособием для лекарей разных квалификаций, встречающихся в собственной практике с синдромом мышечно-фасциальных недомогай. Представленная творцами методология, сочетающая внутри себя навык классической и восточной медицины, даст возможность вовремя и правильно диагностировать и отлично врачевать боли мышечно-фасциального возникновения. Книга адресована иглотерапевтам, докторам, физиотерапевтам, невропатологам, мануальным терапевтам, также быть может занимательна широкому кругу читателей.

http://narod.ru/disk/7955827001/Triggers.pdf.html

�� , �� ?
��:" �� !!! � �� - �� . "
��, �� , �� , �� , �� , �� .

�� :�� . � �� - �� . �� , �� .
�� .

�� "�� " � ��.

�����

�����

��

��