Болит спина ниже лопаток |
 iceben     
|
 Добавлено: Чт Янв 27, 2011 8:54 pm |
|
|
Блин что делать 
спина болит ниже лопаток в мышцах, которые вдоль позвоночника идут и в середине тоже там где сам позвоночник, болит то ещё ниже этого, то на этом уровне
достало
p.s говорил тут с мамой своей, живет в другом городе она, у неё тут приступ был защемило нерв где-то в спине (так-то проблем со спиной не было у неё никогда, но возраст уже не маленький), говорит вообще сильная боль была, походила на массаж, толку 0 почти, но помогло лечение токами, не знаю какое именно, электро в общем что-то, вся боль ушла
может есть в этом смысл и для меня ? и что именно за лечение ? правда я не знаю как его выпросить у невролога, если они по обыкновению назначают таблетки
|
| |
|
Последний раз редактировалось: iceben (Чт Янв 27, 2011 9:08 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 Borisich 
|
|
Добавлено: Чт Янв 27, 2011 9:01 pm |
|
|
| С одной стороны или с обеих?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Янв 27, 2011 9:04 pm |
|
|
С обеих иногда, иногда только с одной левой, по которой у меня и нога и пр.
Может просто болеть по центру, видимо, позвонок защемляет ну или что там, нерв
Причем вот вчера спать лег, проснулся утром - болит
Сегодня весь день болело, правда иногда отпускает чуток и легче становится
Добавлено спустя 14 часов 6 минут 23 секунды:
думаю пить или нет мидокалм какой-нибудь, хотя вспоминаю сразу то, что пил сирдалуд как-то 4 дня и никаких изменений не было
ещё вопрос: эта мышечная боль может быть следствием протрузии и пр. ? или это просто следствие спазма ? делать МРТ грудного надо ?
как устранить этот спазм ? стоит ли делать физиолечение (электро и пр.) и какое именно ? если идти к неврологу, то они этого сами не предлагают, выпрашивать что ли направление ? а на что ?
Добавлено спустя 2 часа 49 минут 4 секунды:
ээйй..
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 2:10 pm |
|
|
| ддт или смт на больную область
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 2:34 pm |
|
|
а пока что делать ? спина-то болит
правда вот принял 2 таблетки мидокалма в течение дня, сильная боль ушла, но чуток все равно беспокоит
просто до того как попаду на смт ещё дней 5 наверно пройдет
и ещё: у меня спина болит много где, прямо на всю спину могут это смт сделать ?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 9:46 pm |
|
|
боль по той же стороне где в ногу - последствия перераспределения нагрузок по хребту из-за анальгетического (вынужденного)сколиоза. Организм выключил пробитый сектор поясницы из жизни и переложил его функции на вышележащие отделы и компенсировался за счет других мышц, не предназначенных для удержания статики.
В пояснице место пробоя скрючило, соотвественно в противоположную сторону перекрючило грудной отдел
Надо восстановить соостность в наклонах и при вставании хотя бы, резко получшеет через два три часа.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 10:06 pm |
|
|
можно простым языком - что именно сделать, какие упражнения или не упражнения ?
а то я не очень понимаю как и что.
сколиоз если что у меня ещё со школы, лет 15 уж наверно
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 10:56 pm |
|
|
| Попробуй наклоны стоя, только жопу не отклячивать и смотреть чтобы костяшки таза ходили симетрично и корпус двигался симетрично. Лучше всего перед зеркалом.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 10:14 am |
|
|
примерно когда так встаю под 90 градусов уже, у меня ноги тянет по задней поверхности, примерно от колена начиная, знаешь такое чувство, как будто там все натягивается как струна
ну это вообще у меня давно уже, вот как проблемы со спиной начались, о чем это свидетельствует ?
ещё вопрос - наклоны такие, чтоб жопу не отклячивало как правильно выполняются ? я вспомнил только стандартный наклон на прямых ногах, но там все равно отодивгается задница назад, а девушка мне предложила вариант наклона тоже на прямых ногах, но корпус подаешь вперед, типа как падаешь на землю, тогда жопа не отодвигается
как верно ?
|
| |
|
|
| |
 chereshnya
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 11:00 am |
|
|
iceben
Да,по-моему, с непривычки они у всех натянуты. Просто не растягивал ты их раньше. Через неделю уже ниже будешь наклоняться. Или у тебя боль другого характера в этом упражнении?
Borisich
Кстати по этому упражнению(наклонам с прямой спиной). Если встать попой к стене - то я в жизни не сделаю это упражнение.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 11:55 am |
|
|
Chereshnya, нет, не с непривычки. До проблем со спиной я наклонялся без натянутости, тут другое.
Если встать попой к стене - то я сделаю ) Только у меня попа не назад уйдет, а вверх) Ну можно ещё чтобы никуда не уходила, но наклон получится небольшим тогда и толку наверно не будет.
Borisich, пиши правильную технику)
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 3:50 pm |
|
|
Чтобы сделать нормальный наклон, блин, опять сорок пятый раз, нужна НОРМАЛЬНАЯ ЖОПА.
Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночни, как собсно и задумано природой. Смысл же дать движение в поврежденном участке поясницы.
В пояснице блок прежде всего из-за неверной /отсутсвующей работы жопы. Из-за блока спазм, из-за спазма диски сыпятся.
Не надо сразу на 90 - отковырнешь себе чего-нить, потом болеть будет.
Тело надо переучивать. Начни с наклонов сидя на табуретке.
Кладешь на табуретку валик, садишься на него. Ноги в коленях 90 гр.,
Коленки не уже стоп. Pуки заголову, потихоньку кто нить сзади надавливает. Нада поймать место, где сидишь на жопе, а потом тянет поясница , а жопа расслабляется и начинается завал таза вместе с поясницей. Вот это место надо начать разделывать.
Держать спину прямой, пузо расслабить, сидеть на жопе а гнуться в пояснице. На первое время достаточно даже 15-20 см амплитуды. Недельки через три четыре по мере успехов можно глубже и глубже. Так по полного складывания. Потом делаешь то же, но с колен, потом стоя.
Но сначала все равно нужна ЖОПА. Ну как ни крути, а в нашем прямоходячем организме к сожалению все на нее завязано.
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 8:46 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночник, как собсно и задумано природой. Смысл же дать движение в поврежденном участке поясницы.
|
вперед пойдет позвоночник - люди могут понять это так что надо сгибаться в пояснице колесом, а таз стоять будет вертикально. а я так понимаю надо чтобы таз поспевал за поясницей наклоняясь(сгибаясь в тазобедренных) чтобы жопа антагонистически сгибателям бедра страховала всю спину. фактически таз вместе со спиной нагибаться должон чтобы сохранялась S форма. кажетца понял под "вперед уйдет позвоночник" ты наверно имеешь ввиду что если чисто тазом начинать нагинаться то получиться наклон гиперлордозом.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 8:52 pm |
|
|
Парни, давайте фотки или видео выкладывать, кто как понял, а то можно много чего наворочать, если не так делать.
Это ж на самом деле НЕ сложно и НЕ долго. Дольше тут описывать будем)))
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Сб Янв 29, 2011 11:06 pm |
|
|
Нафотал
относительно верно
вариант с сгорбливанием (потерялся грудной отдел, зажаты передние поверхности бедер и пах, блокирована поясница) наклон идет за счет расслабления задницы и скрючивания верхнепоясничного и грудного отделов
вариант с отклячиванием жопы. Наклон осуществляется за счет блокированной поясницы и заваливанием вместе с ней таза
А еще кому то жрать надо на новогодних праздниках меньше. Ужосссс' '
Извините за легкое порно.
СРАЗУ НА ПРЯМОЙ УГОЛ НЕ ГНУТЬСЯ НИКОМУ!!!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Болит спина ниже лопаток |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.