про йогу |
Рая    
|
 Добавлено: Вс Ноя 21, 2010 10:21 pm |
|
|
| Вопрос к Ромбусу: вы, как знаток и, как я поняла, практик йоги. Я, имея грыжу 1.5 см, выполняла каждое утро комплекс упражнений из Йоги, кот. наз. приветствие солнцу и чувствовала себя прекрасно, никаких обострений, вообще забыла о своей болячке и перестала осторожничать, сватила опять тяжелые сумки и т.д. Понятное дело схватила обострение, очень серьезное, с невралгией, нашла этот форум перепробывала все, что здесь советывали, сейчас чувствую себя более-менее. хочу снова попробывать делать этот комплекс, но в нем много наклонов с прямой спиной. В какой-то теме вы писали, что тоже делаете наклоны с прямой спиной и вам это не вредит, что вы вообще думаете об этих упражнениях и йоге в целом?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вс Ноя 21, 2010 11:45 pm |
|
|
| Рая...будете снова делать эмуляцию асан из Ха-Тха йоги, снова схватите обострение причём ещё хуже...пренепременно.
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 22, 2010 9:12 pm |
|
|
сурья намаскар - хороший комплекс для новичков и тех, кто даже не очень с йогой знаком. там простые упражнения и правильная последовательность. навредить себе можно разве что неправильно делая наклоны (но их и так все делают).
сам делаю другой комплекс, который составил для себя из йоги, тайцзи, багуа-чжан и еще нескольких широко известных разминочных упражнений. в целом, идет замена наклонов и прогибов на прогибание и выгибание спины в положении на четвереньках (т.е. при разгруженном позвоночнике), "наездника" - на "треугольник" (легче выполнить с прямой спиной), "собака" - с поворотом (тракция-ротация а-ля мануальщина), плюс потягивающие вращения рук и ног и еще что-то из у-шу (забыл название).
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
про йогу |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.