Работа за компьютером стоя и сидя. Плюсы и минусы. |
 chereshnya    
|
 Добавлено: Чт Окт 21, 2010 3:28 pm |
|
|
Здравствуйте!
Два года мучаюсь со спиной - проявления боли самые разные, но больше всего беспокоит непрекращающаяся тупая боль при сидении в области левой ягодицы с внутренней стороны.
Сидеть за компьютером приходится по 8 часов в день. Приглядела спец.подставку под монитор, чтобы двигать его вверх и вниз. С помощью неё появляется возможность работать стоя и сидя.
Только тут возникает страх навредить своему организму при работе стоя. Какие здесь могут быть подводные камни?
Хочется услышать разные мнения на этот счет. Может быть, кто-то уже работает так?
Прикрепляю рисунок с рекомендациями, который я нашла.
|
| |
|
|
| |
|
|
 xbs 
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 5:00 pm |
|
|
| Рисунков не видно. Тема уже обсуждалась. Лучше комбинировать
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 8:12 pm |
|
|
мой опыт показывает, что только обратный стул имеет реальные преимущества и перед всеми обычными стульями-креслами, и перед работой стоя.
лучше него - только работа лёжа.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 8:21 pm |
|
|
Ага, верно, обратный стул вот себе сделал на пробу, хоть и не страдаю спиной вовсе, но ощущается, что очень комфортно спине и тазу. Есть ещё седалищный стул, там практически стоя надо на нём сидеть...и тот и другой стул придумал заграничный хирург, ведь хирурги по 12 и более часов бывает сидят, опереруют без перерыва...
А плюсов в сидячей работе нет никаких.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Окт 22, 2010 11:50 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
Kolos 
|
|
Добавлено: Чт Окт 28, 2010 12:10 am |
|
|
| Конечно, лучше чередовать! А то за 8 часов ноги могут отечь. Была у меня когда-то работа на которой приходилось подолгу стоять. Вроде тогда выдержал, благо это длилось не долго.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 12:13 pm |
|
|
Итак, работаю сидя-стоя за компьютером уже 5 месяцев.
Помогает, боль переносится намного легче.
Но может возникнуть проблема, по крайней мере у меня так было, - появилось натяжение под коленкой, когда работаешь стоя. Достаточно поприседать или сделать упражнения на икры - дискомфорт уходит.
То есть однозначно нужно каждый час делать разминку - и больныи, и здоровым.
Рабочее место.
Обошлась без кронштейна. Подобрать его оказалось делом не простым.
Проблемы:
- кронштейны в основном не предназначены для работы стоя-сидя(высота над столом маловата), а просто помогают отрегулировать высоту монитора над столом для низкого/высокого человека
- крепления не позволяют менять положение каждые полчаса, т.е. крепления такие, что трудно это сделать одним движением руки
- высокая цена на более-менее подходящие кронштейны от 10 тыс.
- ну и если говорить о Липецке, то они у нас не продаются, а покупать, не потрогав вживую, тут не имеет смысла, хотя чуть было не купили
Решила проблему по-другому.
Два монитора - один на столе, другой на высокой полке, плюс видеокарта с двумя выходами.
Остается регулировка высоты для клавиатуры и мышки - пока подставляю коробки.
Тут вопрос - под мышку у меня высокая коробка, получается, что рука лежит до локтя на коробке, угол 90 градусов, вторая рука свободно свисает. Вроде всё верно. Но появился дискомфорт под правой лопаткой и щелканье. Может, всё-таки неправильно что-то сделала с раб.местом?
Здесь хорошие статьи про эргономику раб.места
Это подсчет расстояний под мой рост
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Работа за компьютером стоя и сидя. Плюсы и минусы. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.