Не знаю.....а я собой доволен...ЛФК плюс небольшие веса гантельки плюс много ОЧЕНЬ МНОГО ходьбы ...обычной и по лестницам..........чем больше тренируюсь, тем меньше ощущений в пояснице....одна загвоздка остается без решений....ноги.....ну совсем чужие.
Всмысле чужие? Вопрос не праздный. Сам много ходил до недавнего времени. Могу дать совет - не стоит фанатизма, ходить нужно по ровной поверхности , нужна хорошая удобная обувь с широким носком и хорошей аммортизацией. а то я уже доходился - в больной ноге, в стопе случился усталостный перелом плюсневой кости из-за перераспределения нагрузки.