Лечебные и укрепляющие упражнения!!!! |
 А.В.    
|
 Добавлено: Вс Апр 29, 2007 7:20 pm |
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
хотелось бы получить рекомендации по упражнениям(про плавание сказано много,а про другие упражнения нет)
тут приложены фотографии осанки и спины:
|
| |
|
|
| |
|
|
|
А.В.
|
|
Добавлено: Вс Апр 29, 2007 7:22 pm |
|
|
а вот моя спина...тут видны торчащие лопатки...и немного выше поясничного отдела виден позвоночник...
год назад всё было хуже...мышц на спине вообще не намечалось...
|
| |
|
|
| |
 practic 
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2007 10:12 am |
|
|
Не сужайте гимнастику до нескольких упражнений для нескольких мышц.
Перекосит.
Выберите методику, школу - любую, по своему вкусу.
И занимайтесь самоотверженно.
Результат не заставит себя ждать.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 Borisich  
|
|
Добавлено: Вт Янв 26, 2010 2:43 pm |
|
|
| А.В. писал(а):
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
|
СКОЛИОЗ!!!!!!!!
Остановитесь. До детального разбора всех полетов, а именно установление углов смешения тазобедренных костей и суставов, определения основной и компенсаторной дуг, определения угла кифозирования и его отношения к заваленому тазу, наличия клиновидных позвонков в грудном отделе никаких мать его стандартных комплексов.
Исправить осанку можно и нужно в любом возрасте. Но это можно сделать только догнав СЛАБЫЕ группы мышц до СИЛЬНЫХ. Начать нада с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно и ощущение. Потом длительная закачка изолированных групп мышц слабых с эксцентрическим усилием на сопротивление
|
| |
|
|
| |
LIS89 
|
|
Добавлено: Пн Фев 22, 2010 10:18 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
| А.В. писал(а):
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
|
СКОЛИОЗ!!!!!!!!
Остановитесь. До детального разбора всех полетов, а именно установление углов смешения тазобедренных костей и суставов, определения основной и компенсаторной дуг, определения угла кифозирования и его отношения к заваленому тазу, наличия клиновидных позвонков в грудном отделе никаких мать его стандартных комплексов.
Исправить осанку можно и нужно в любом возрасте. Но это можно сделать только догнав СЛАБЫЕ группы мышц до СИЛЬНЫХ. Начать нада с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно и ощущение. Потом длительная закачка изолированных групп мышц слабых с эксцентрическим усилием на сопротивление
|
Здравствуйте! У меня тоже искривление позвоночника - кифоз Шейермана. Врач дал мне упражнения (лежа на животе, на спине, сидя). Упражнения носят статический характер (удержания по 10 сек.). Скажите пожалуйста - чем отличаются статические упражнения от динамических? Для чего нужны те и другие? Что лучше? Можно ли совмещать?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Zwonochek
|
|
Добавлено: Пт Мар 19, 2010 2:38 pm |
|
|
| вы вот вопрос задаёте, а вы пробовали просто фитнесс с нагрузкой на спину? При занятиях укрепляются мышцы спины, и они учатся держать правильную осанку, елси, коенчно, упражнения правильно выполнять под взором инструктора. И вообюще у вас не особо большая проблема - так, мне кажется полстраны ходят.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Лечебные и укрепляющие упражнения!!!! |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.