Подскажите-помогите |
 burunduk    
|
 Добавлено: Сб Июн 20, 2009 2:14 am |
|
|
Хороший перевод!
Совсем не смешно: между L5-S1 грыжка-то приличная. Я расстроилась, думала, будет меньше.
Стеноз - т.е. сужение, что не есть хорошо.
Есть, конечно, шанс проходить с грыжей до глубокой старости. И ничего. И такое бывает. ИМХО - это из сферы везения.
Если Вам легче от физ. упражнений - отлично, но нужно понимать, что грыжа никуда не денется. Она может туда-сюда немного двигаться, с разной степенью давления на окружающие ткани, что может ощущаться как некоторое улучшение состояния.
Думаю, это как сидеть на пороховой бочке - чихнул неудачно - носилки - операция. Верняк, что такая неожиданность происходит в самый неподходящий момент жизни.
"L5 покрывающая пластина с Schmrol узлом" С так называемыми грыжами Шмороля некоторые живут нормально. Но знаю одну девочку, такая грыжа у нее болела не по-детски.
Коли настолько легче сейчас, что от лекарств отказываетесь... Понятно, что в такой момент психологически тяжело решиться - под нож.
Но если ухудшение - срочно на консультацию к нейрохирургу! Не упустите ситуацию!
|
| |
|
|
| |
|
|
gosaB 
|
|
Добавлено: Вс Июн 21, 2009 4:42 pm |
|
|
| Цитата:
|
Совсем не смешно: между L5-S1 грыжка-то приличная. Я расстроилась, думала, будет меньше.
Стеноз - т.е. сужение, что не есть хорошо.
|
Это критчно? Я и сам мальчик не маленький 195см-105кг. Или размер одинаков всем, до какого размер приемлино ?
Всем привет. Боюсь сглазить, но потихоньку начинаю радоваться жизни. 6й день без осложнений и приступов, правда под вечер ноет поясница и левая нога(мышцы, особенно когда врача не послушаешь и перестараешься ), сон пока тоже фиговенький, да и по утрам нужно время и упражнения чтобы разойтись.
Но есть несколько НО : лекарства всё ещё принимаю ( таблетку АПОНИЛа на ночь) и корсет ношу почти весь день. Может кто подскажет наиболее эффективное упражнение для пресса ( и технологию выполнения ). Мне можно пока только что-то вроде скручивания, положение лежа, ноги на опоре, поясница неподвижна. Делаю утром еще в постели ,минут 5-7. Но что-то я эффекта не чувствую, может такому "слону со слабым пивным животиком" его надо как то особенно делать, или время увеличить.
Еще вопрос про напитки. Сказали что чай , кофе, пиво нельзя, алкоголь. А если кофе без кофеина, некрепкий чай с молоком, пиво безалкогольное? А то мне через 2 недели на пикник на шашлычок, а там как-то с минералкой отдыхать не принято 
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вс Июн 21, 2009 10:54 pm |
|
|
Про пиво правда, его нельзя! Алкоголь нельзя - потому что если с лекарствами замешать могут быть проблемы. Как от лекарств откажетесь - вино и водочка не во вред (если с умом).
Чай кофе - ну это уже гонево. Конечно, в идеале про кофе забыть, чай пить лучше хороший зеленый, а еще лучше с каких нибудь травок.
Если эта тема интересна поищите в сети про Голтиса, про раздельное питание, но это если сильно захотите стать здоровым 
По пресу - качать надо не 5-7 мин, а пока печь не начнет, ноневолнуйтесь оно быстренько проходит. Качать можно или ноги на опоре согнуты в коленях, руки за голову и приподымаете плечи, но не отрывая поясницу. Другое - ноги согнутые в коленях подтягиваете к животу, тоже не отрывая поясницы. Второе упражнение легче и делать его надо больше раз, потом можно гантельку между колен зажать. Только чтоб не сорвалась гантелька, мне уже как то по лицу заехала
Теперь о хорошем - сегодня расспросил про своего дядьку, его лет 10 назад скрючило не по децки(это ему около 50 было), что то там он со своим запорожцем делал (поднял что ли ), вобщем была у него грыжа.
Пол года человек ходить не мог, только лежа нормально было, была инвалидность 2 группы. В итоге - выздоровел, хотя нога похудела слегка, инвалидность сняли, написали протрузия, но я предполагаю что секвестрик там был, просто пока до МРТ дополз - рассосался.
Зарядку по утрам делает до сих пор! Пива - ну может 0,5, не больше, водочку - пьет. Пока лечили - сорвали сердечный ритм, но тоже потихоньку восстанавливается. Это я к тому что к восстановительной терапии надо с умом подходить, не валить все в кучу, а делать постепенно.
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Июн 22, 2009 12:34 am |
|
|
| gosaB, насчет пикника и шашлычка... посмотрите фильм "мирный воин". может по-другому на это посмотрите...
|
| |
|
|
| |
|
gosaB
|
|
Добавлено: Пн Июн 22, 2009 3:46 pm |
|
|
| rhombus писал(а):
|
|
gosaB, насчет пикника и шашлычка... посмотрите фильм "мирный воин". может по-другому на это посмотрите...
|
Просто хочется выбраться хоть на немного на природу. А то я уже закисаю в городе, скоро будет 3 месяца как я воюю с этой болезнью. Сейчас чувствую что полдня на пикнике уже осилю. :?
2 Vladimir_G5
| Цитата:
|
|
Другое - ноги согнутые в коленях подтягиваете к животу, тоже не отрывая поясницы.
|
Вот это-то мне пока запрещено. Придется пока первым методом работать. 
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пн Июн 22, 2009 10:47 pm |
|
|
первый метод укрепляет верхний пресс, второй нижний
Вам виднее что можно, а что нельзя - если болит делать не надо.
|
| |
|
|
| |
|
burunduk
|
|
Добавлено: Чт Июн 25, 2009 10:11 am |
|
|
Вот как надо делать упражнение на пресс:
1. Делаете вдох, но только очень маленький, как говорится "до галстучного узла".
2. Понимете корпус, но так, чтобы только лопатки оторвались от пола. Не дыша. Быстро.
3. Задерживаетесь на секунду. (но это потом, когда научитесь).
4. Медленно опускаетесь на пол, медленно выдыхая.
5. Без остановки начинаете сначала.
Эффект крайне усиливает вдумчивое, ответственное выполнение.
Скрещенные на груди руки также усиливают эффект.
Я доводила количество повторов до 200. Потом стало невозможно заниматься, а эффект накаченного пресса держится долго.
По этой же методике делается и пресс со скрещиванием (Кому можно).
Лучше так: 50 прямо, 50 наискосок (в обе стороны), 50 прямо, 50 наискосок - все без остановок.
|
| |
|
|
| |
|
gosaB
|
|
Добавлено: Вс Июн 28, 2009 2:01 pm |
|
|
2 burunduk
Спасибо.
Всем привет и всем откликнувшимся большое спасибо. Сегодня неделя как выпил последнюю таблетку и 2й день не одеваю корсет. Если двигаться с умом , то день проходит спокойно, только с утра 20 мин на зарядку чтобы нужные мышцы разогреть и в течении дня еще раз 5 позаниматься. Боюсь сглазить но похоже что еще пара недель и смогу начать работать :?
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Вс Июн 28, 2009 4:01 pm |
|
|
ну что ж, поздравляю!
еще один обошелся без операции
однако теперь надо постоянно заниматься спиной (вернее собой вообще), чтобы это не повторялось
|
| |
|
|
| |
|
gosaB
|
|
Добавлено: Вс Июн 28, 2009 4:59 pm |
|
|
| rhombus писал(а):
|
ну что ж, поздравляю!
еще один обошелся без операции
однако теперь надо постоянно заниматься спиной (вернее собой вообще), чтобы это не повторялось
|
Спасибо, правда до конкретного результата еще очень далеко. Я пока еще очень слабый и ноги устают быстро ( 25 лет тунеядствовал ) , но буду стараться что-бы и грушевидку одолеть. Может кто какой комплекс для водителей (дальнобойщиков) подскажет или опытом поделится :?:
|
| |
|
|
| |
 practic
|
|
Добавлено: Ср Авг 12, 2009 5:59 pm |
|
|
Для тунеядствовавших 25 лет мышц.
[url=http://maw.h12.ru/img/karate/kick10.gif]Вот[\url]
Или
[url=http://rutube.ru/tracks/537267.html]Вот[\url]
|
| |
|
|
| |
|
gosaB
|
|
Добавлено: Пт Авг 14, 2009 6:42 pm |
|
|
| Спасибо. В статике я такое потихонку сделаю, но в динамике пока рановато. Только недавно избавился от спазмированной задницы и зажатого седалищного нерва, потихоньку двигаюсь вперед.:?'
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Подскажите-помогите |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.