Всем привет.Хотелось бы поблагодарить Романа за его труды на этом форуме.Сейчас начил потихоньку растягивать и довать нагрузку на ноги-замечаю что двигаюсь в правильном направлении.Единстевенный вопрос к знающим-вот при хотьбе чуть-чуть появляются мурашки на пальцах левой ноги.Онемения -нет,невролог проверил все-ок,стаю на пятках на носках без проблем.ZUKO смотрел мои КТ фото(Отдельное спасибо)там у меня 2 протрузии и походу одна грыжа Л4-Л5 /в лево/но за 10 лет было раз 5-6 обострений(по 2-3 дня мах).Спина в данный момент не беспокоит,ноги-длина одинаковая,сидеть могу без проблем( но немного ощущаю левую ногу).После массажа и упражнений (по Роману)лучше.Думаю мышцы ноги спазмированы.ВОПРОС-МУРАШКИ В ПАЛьЦАХ НОГИ???.Всем спасибо и крепкого здоровья.
Добавлено спустя 11 минут:
Да еще после упражнений нога -ок,но вот мурашки чуть присутствуют-что делать?Как бороться?Спасибо