Сидел целый год по 10 часов в день, как спину вылечить? |
micro    
|
 Добавлено: Пт Сен 29, 2006 9:28 pm |
|
|
Работаю программером на дому, распорядок дня в последний год был такой: сон - работа в кресле - сон. Двигался мало, только по дому, да и не уверен что кресло хорошее, поясница не подпирается плюс я еще и высокий. В общем последнее время не могу долго сидеть, а если встать то есть ощущение что в районе пояса на спине у меня какой-то кол, назад прогнуться проблематично и болезненно. Ходить долго и стоять не могу, вялая ноющая боль в поясе сзади.
Видимо чего-то себе там испортил, можно ли какими-то упражнениями вернуть гибкость и восстановить спину в области спины?
|
| |
|
|
| |
|
|
mdphd 
|
|
Добавлено: Пт Сен 29, 2006 11:00 pm |
|
|
Конечно можно.
Только это не три раза присесть, три раза наклониться, надо изменить стиль жизни и распорядок дня:сон-работа в кресле с периодическими перерывами-фитнес центр, бассейн-сон.
|
| |
|
|
| |
 practic
|
|
Добавлено: Сб Сен 30, 2006 2:05 pm |
|
|
Я сам такой. [: :] Особенно в январе - при сдаче годовых отчётов.
Ну что я могу сказать? Ежедневно истязать себя до пота, иначе - дистрофия мышц и сухожилий, их разрыв при минимальной нагрузке и боли.
Есть у меня подозрение. что неважно - какими именно упражнениями. Кто-то хвалит Бубновского, кто-то Сителя, кто-то айкидо, каратэ, пилатес, фитнес. Главное - у всех, кто занимается, есть эффект.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
mdphd
|
|
Добавлено: Сб Сен 30, 2006 9:19 pm |
|
|
| Аллилуйя practic! У меня, кстати тоже есть подозрение, что это можно сказать вообще про все виды и способы лечения остеохонроза (не говоря про откровенную ерунду). Кстати, в какой-то ветке я пытался ссылочку вставить, может быть не получилось (там сайт англицкий и замороченный). Там как раз про это.
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 11:02 am |
|
|
| Соображают, буржуи... А я думал - им бы только резать.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
|
|
mdphd
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 1:05 pm |
|
|
Про это тоже есть официальная статистика.
Проведены рандомизированные контролированные исследования (ну то есть максимально статистически достоверные). Сравнивались группы с консервативным и оперативным лечением пациентов с грыжами дисков (некий средний вариант - без крайних форм, с классической картиной). Выполнялось стандартное лечение (у буржуев обязательно таблетки, эпидурально стероиды, ФТЛ,ЛФК, мануальная терапия) и стандартная дискэктомия. Затем в течении 10 лет оценивалось удовлетворенность пациентов результатами лечения (по опросникам). В течение 1 года существует достоверная разница в результатах (около 90% довольных хирургией и около 70% довольных консервативным лечением) но через 10 лет ее нет (все около 70%) Таким образом, лечи как хочешь, но результат один - все равно новой спины не будет, где-то что-то болит и стреляет, но жить можно (повторяю - около 70%). Но, только вот качество жизни после операции в течении этого времени все-таки было побольше, но это тоже можно обсуждать. Затем буржуи цинично подсчитали, сколько денежек угрохали на тех и других (с учетом недополученных налогов, выплаченных больничных) и пришли к выводу, что оперативное лечение, по любому, для государства и человека получается дешевле. Поэтому они так всех и режут активно.
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 1:35 pm |
|
|
| Нуачо - 10 баксов-та не лишние? Тоже метод оценки. [::]
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
mdphd
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 1:53 pm |
|
|
| 300 миллионов долларов в год.
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 1:58 pm |
|
|
Язык не повернётся сказать, что они неправы.
Лечим-то для того, чтобы пациенты деньги могли зарабатывать. Да и сами...
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
mdphd
|
|
Добавлено: Вс Окт 01, 2006 3:12 pm |
|
|
Все правильно. Деньги-то государство теряет потому что люди на работу не ходят, да и сами они в проигрыше - об этом и речь. Операция может в строй быстрее вернуть (когда выполнена по показаниям).
По поводу сами... Анекдот, что ли, вспомнили про папу-доктора и сына-доктора, который старого папиного пациента за один сеанс вылечил? Типа я за его бабки за лечение и дом построил и тебя, придурка, выучил, а ты на что жить будешь?
|
| |
|
|
| |
 zuko 
|
|
Добавлено: Пн Окт 30, 2006 8:45 pm |
|
|
to all
Группа риска по развитию заболеваний позвоночника:
Наиболее опасно:
люди, проводящие за компьютером более 2-х часов в день (при ежедневной работе в течение 4-х и более часов может наблюдаться стремительное развитие осложненного остеохондроза (чаще межпозвонковые грыжи шейного отдела) вне зависимости от возраста
водители, проводящие за рулем более 2- х часов в день
профессиональные спортсмены
постоянные занятия на силовых тренажерах
профессии, связанные с постоянной статической позой (сварщики, швеи и т. д.)
Опасно:
школьники (если Вы заметили, что у Вашего ребенка появилось изменение осанки и одно плечо стало выше другого обратитесь к врачу)
неподвижный образ жизни
постоянные занятия с вертикальной нагрузкой (например, аэробика)
Необходимо помнить, что к 30 годам более половины населения страдают тем или иным заболеванием позвоночника.
Заболевания позвоночника, развитие которых связано с уменьшением расстояния между позвонками ( остеохондроз, люмбаго, ишиас, межреберная невралгия, межпозвоночные грыжи и протрузии межпозвоночных дисков и т.д.).
Сколиоз и кифоз позвоночника
Спондилез
реабилитация после оперативного вмешательства на позвоночнике
реабилитация компрессионных переломов позвоночника
Вспомогательный метод лечения при болезни Бехтерева
|
| |
|
|
| |
|
Мурочка
|
|
Добавлено: Вт Окт 31, 2006 12:54 am |
|
|
| Цитата:
|
Надо изменить стиль жизни и распорядок дня:сон-работа в кресле с периодическими перерывами-фитнес центр, бассейн-сон.
|
| Цитата:
|
Кто-то хвалит Бубновского, кто-то Сителя, кто-то айкидо, каратэ, пилатес, фитнес. Главное - у всех, кто занимается, есть эффект.
|
Добавьте еще - танцы [: :]
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вт Окт 31, 2006 7:26 pm |
|
|
| Мурочке - Да, и желательно "до упада". Я же сказал - любое движение.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
mdphd
|
|
Добавлено: Ср Ноя 01, 2006 8:58 pm |
|
|
| А для девушек хорошо танец живота.
|
| |
|
|
| |
|
Мурочка
|
|
Добавлено: Ср Ноя 01, 2006 11:10 pm |
|
|
| Танец живота вообще можно считать танцем позвоночника - работают все мышцы спины, пресс. Но в остром или подостром периоде начинать не советую.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Сидел целый год по 10 часов в день, как спину вылечить? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.