Болит нога |
йфяцычу    
|
 Добавлено: Сб Авг 12, 2006 2:21 pm |
|
|
Здравствуйте!
Год назад была удалена грыжа диска в поясничном отделе. Более полугода болит нога в паховой части , при поднятии ноги, при ходьбе, при отведении ноги в сторону(извините, я не врач названия мышц не знаю). То болит сильнее, то вообще боль пропадает. Какими упражнениями эту мышцу или сухожилие подлечить?
Другой вопрос. После отказа от корсета, внизу спины мышцы как бы скованы, стянуты. Как их восстановить? Наклоны вперёд врачи категорически запретили. На форуме слишком много информации, разобраться в ней простому человеку трудно. Если Вас не затруднит, помогите.
Заранее спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
asdf
|
|
Добавлено: Сб Авг 12, 2006 5:11 pm |
|
|
| Поддерживаю просьбу! Боль с внутренней стороны бедра, в молодости она возникала при растяжке «шпагата». Анатомию не знаю, похоже на сухожилие. Простите за неучёность в данном вопросе. Сегодня утром её не было, прошёлся медленно по улице 500 метров, по лестнице на 4 этаж. Когда сел на стул, появилась, но не резкая, а тянущее – противная. Если шаг делать небольшой, она не усиливается. Полежал 2 часа, боль почти прошла. Помогите от неё избавиться!!!
|
| |
|
|
| |
 roman.qpe 
|
|
Добавлено: Сб Авг 12, 2006 6:10 pm |
|
|
Похоже на спазм абдукторов бедра и пояснично-подвздошной мышцы..
он обычно идет в паре с поясничным...
еще и в пах отдавать может это
упражнения я себе представляю... но нужно еще посоветоваться кое с кем... я все-таки не врач..
|
| |
|
|
| |
 practic 
|
|
Добавлено: Пн Авг 14, 2006 1:53 pm |
|
|
Упражнения для разработки различных мышц в общем-то просты. Вернее, прост принцип их подбора. Непросто только заставить себя заниматься целеустремлённо и постоянно.
Нужно выполнять те движения, от которых болит. Но, условно говоря, если болит при 100% амплитуде движения, то надо делать 70 - 80%. Но много и часто.
2 roman.qpe
Точно. Только
| Цитата:
|
|
при отведении ноги в сторону
|
- это может быть ещё и грушевидная.
Хорошо бы совместить занятия с массажем, ещё лучше - ИРТ.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
Killron
|
|
Добавлено: Пн Июл 23, 2012 4:36 pm |
|
|
| здравствуйте, хотелось бы спросить, вот я когда быстро хожу или просто илу у меня начинает сильно сводить ногу от ягодицы и до икры, потом снова наступает и все проходит, может ли это быть от походки?
|
| |
|
|
| |
|
|
 grbest 
|
|
Добавлено: Вт Июл 24, 2012 10:32 am |
|
|
| Killron писал(а):
|
|
здравствуйте, хотелось бы спросить, вот я когда быстро хожу или просто илу у меня начинает сильно сводить ногу от ягодицы и до икры, потом снова наступает и все проходит, может ли это быть от походки?
|
Это от кривого тела,походка соответственно тоже кривая,мыщцы одной ноги перегружаются и спазмируются!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Болит нога |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.