Боли в пояснице, при растяжении отдела |
ferum00000   
|
 Добавлено: Ср Ноя 04, 2020 3:45 pm |
|
|
| Начал заниматься со штангой(не тяжелая 25кг, физ. форма до, была отличная), после занятий заметил незначительные боли при растяжении поясничного отдела. Сослался на боль от тренировок и продолжил заниматься. Но через 2 месяца, боли эти остались и немного усилились. Чтоб не усугублять ситуацию забросил тренировки, вот прошло уже 4 месяца, так не беспокоит(не болит), боль возникает если оказать усилие(наклоны, подъемы туловища итд) или при растяжении. Боль незначительна и возникает, как бы по середине(в позвоночнике, а не справа или слева, примерно выше 10-15см от крестца). Пробовал всяческий надавливать на позвонки, между и около них, но боли нет. Возможна ли протрузия, слабость мыщц, читал что нужно делать гимнастику, но после нее становится не очень. (для невролога или травматолога, не знаю кто занимается такие болезнями)
|
| |
|
|
| |
|
|
Osteona 
|
|
Добавлено: Чт Ноя 05, 2020 10:34 pm |
|
|
| ferum00000 писал(а):
|
|
Начал заниматься со штангой(не тяжелая 25кг, физ. форма до, была отличная), после занятий заметил незначительные боли при растяжении поясничного отдела. Сослался на боль от тренировок и продолжил заниматься. Но через 2 месяца, боли эти остались и немного усилились. Чтоб не усугублять ситуацию забросил тренировки, вот прошло уже 4 месяца, так не беспокоит(не болит), боль возникает если оказать усилие(наклоны, подъемы туловища итд) или при растяжении. Боль незначительна и возникает, как бы по середине(в позвоночнике, а не справа или слева, примерно выше 10-15см от крестца). Пробовал всяческий надавливать на позвонки, между и около них, но боли нет. Возможна ли протрузия, слабость мыщц, читал что нужно делать гимнастику, но после нее становится не очень. (для невролога или травматолога, не знаю кто занимается такие болезнями)
|
Здравствуйте. В таких случаях обследованием и диагностикой занимается невролог. Возможно как формирование протрузии, так и чрезмерное растяжение связок позвоночника. И то, и другое может возникнуть при неправильной физической нагрузке. Заочно я могу рекомендовать сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, чтобы исключить протрузию межпозвонкового диска. Проблемы с околопозвоночными связками и мышцами можно выявить только при очном осмотре.
|
| |
|
|
| |
|
ferum00000
|
|
Добавлено: Пт Ноя 06, 2020 1:00 pm |
|
|
Спасибо большое, еще я заметил, что если хорошо размяться(до пота), то болей нет совсем. Может, все таки растяжение?
Где то прочитал(на сайте платной клиники), что нужно выполнять эти упражнения -
1.Лежа на животе руки вытянуты вверх – одновременно поднимать руки и ноги, не сгибая, прогибаясь в спине. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Ежедневно выполнять по 3-5 повтора.
2.Лежа на спине выполнять упражнение ножницы.
3.Стоя на четвереньках по очереди выравнивать правую руку и левую ногу, затем наоборот. Выпрямленные конечности задержать на 5-10 секунд.
-Пробовал их выполнять, никаких болей, никакого дискомфорта. Также рекомендуют принимать хондопротекторы, но так и не понял что это. Это что-то вроде БАД и имеются ли какие противопоказания
Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Можно ли, выполнять эти упражнения при протрузии и растяжении, не навредят?
|
| |
|
|
| |
|
Osteona
|
|
Добавлено: Пт Ноя 06, 2020 7:22 pm |
|
|
| ferum00000 писал(а):
|
Спасибо большое, еще я заметил, что если хорошо размяться(до пота), то болей нет совсем. Может, все таки растяжение?
Где то прочитал(на сайте платной клиники), что нужно выполнять эти упражнения -
1.Лежа на животе руки вытянуты вверх – одновременно поднимать руки и ноги, не сгибая, прогибаясь в спине. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Ежедневно выполнять по 3-5 повтора.
2.Лежа на спине выполнять упражнение ножницы.
3.Стоя на четвереньках по очереди выравнивать правую руку и левую ногу, затем наоборот. Выпрямленные конечности задержать на 5-10 секунд.
-Пробовал их выполнять, никаких болей, никакого дискомфорта. Также рекомендуют принимать хондопротекторы, но так и не понял что это. Это что-то вроде БАД и имеются ли какие противопоказания
Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Можно ли, выполнять эти упражнения при протрузии и растяжении, не навредят?
|
Если от болей удаётся избавиться разминкой и упражнениями, то, вероятнее, это проблема с мышцами и связками. В таком случае и о хондропротекторах речи нет, так как они показаны при проблемах именно с позвоночником и межпозвонковыми дисками.
Указанные Вами упражнения можете выполнять в любом случае, они не навредят.
По поводу хондропротекторов. Это не БАД, если соблюдена соответствующая дозировка действующего вещества и препарат зарегистрирован как лечебный. Хондропротекторы назначаются при заболеваниях суставов, в том числе при остеохондрозе. Вам они не показаны.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Боли в пояснице, при растяжении отдела |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.