Сидел как-то на одном таком. Понравилось. Ноги зажимает, что очень хорошо. А потом, эти кулачки - четко по позвоночнику в разных режимах. По идее, когда производитель настраивал программу этого массажа - должен был продумать все эти вещи.
Плюс, можно и самому нужное место на спине под эти кулачки подставлять.
Понятно, что конкретный отдел так не проработать. Да и цена такого кресла ...
Ситуация. Понервничали, заболела шея, а потом и голова. Все бы ничего если это один раз в месяц, поболит и пройдет. Однако в современном мире с его гонкой это становиться обычным делом, можно сказать в фоновом режиме.
Многие разумеется обнаружили связь между головной болью и перенапряжением шейного отдела и трапециевидной мышцы. Те самые каменные мышцы межу шеей и плечом, которые мы просим размять). Кто то идёт на массаж, кто пользуется домашними, кто-то подручными средствами. Способов много, включая С2Н5ОН!(осуждаю!). Многие из них хороши, но! этого недостаточно.
Все эти мышцы напряглись не просто так, они напрягаются вторично, компенсаторно, выполняя несвойственную им дыхательную функцию. То есть они способствуют выполнению дыхательного акта. Поэтому ни как не удается их расслабить. Дыхание важнее всего для организма!
Вся цепь выглядит так:
1.Стресс
2.Блокируется диафрагма - самая главная дыхательная мышца, опускаясь вниз она создаёт разряженное пространство в грудной полости, в результате происходит вдох. При этом опускаясь диафрагма создаёт избыточное давление в брюшной полости, в результате надувается живот, на вдохе! Поэтому не втягивайте живот без большой нужды, не мешайте нормальному дыхательному акту!
Одним словом, блокируется диафрагма, вдох она сделать не может.
3. Вдох выполняется мышцами шеи и трапецией, им тяжело, это не их работа, но дышать то как то надо.
4. Все вытекающие из этого негативные последствия, и головная боль, и головокружения, общие недомогания.
Вывод: дышите животом, если получится сделать это сознательно, то можно сдержать негативные последствия стресса.
П.С: стресс ни куда не денется, это жизнь!
Во время вдоха живот надувается! Не наоборот!
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Поэтому не втягивайте живот без большой нужды, не мешайте нормальному дыхательному акту!
Диме Слону бы в уши))
Хочу заметить, что просто надувать живот тоже не хорошо. Должна расширятся вся грудная клетка, чтобы лучше расширялись легкие и получали больше кислорода. Если живот будет набухать, то значит воздух уходит в нижние доли легких и верхние доли работают неэффективно. Следовательно, мышцы живота должны оппонировать его надуванию при вдохе. Диафрагма, опираясь на внутрибрюшное давление, будет поднимать нижние ребра, кишки же будут не выпадать наружу, а опускаться в таз. , тазовая диафрагма при этом тоже включается в работу и стимулируется.
это справедливо при запросе на увеличение дыхания, например при занятии физкультурой, в норме все так и произойдет. Однако, может так случиться, что реберное дыхание не работает, и это не редкость, а вот лестничные мышцы шеи а иногда и ГКСМ радостно подхватят эстафету, и вместо радости движений можно заполучить радость СПА.
Мало того, человек не осведомленный не отличит межреберное дыхание от плечевого, ни со стороны ни внутри себя. Поэтому лучше начать с малого, НАУЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ!
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Скажите, как вы думаете можно ли по первой картинке познать дзюдо? Какова практическая ценность этого материала? Даже если дать минимальное описание? Скорее всего единственное для чего можно это использовать, так это для украшения борцовского зала.
Куча нюансов, внутренняя структура движения, индивидуальные особенности выполнения и восприятия, все это ставит практическую ценность этих листовок в разряд тематических плакатов, предмет специального интерьера.
Тогда вопрос, для кого нужны методички-листовки по ЛФК при различных недугах.
Хорошо если человек возьмёт ее, а делать ни чего не станет.
Или станет но с ленцой, попросту имитируя деятельность. Но ведь встречаются люди ответственные, они верят тому, что предписывают люди в белых халатах! , только нюансы выполнения им не известны, а в методиках про них ни слова, там просто; ИП мах ногой вернулись в ИП. Делайте аккуратно, плавно и ТД., а о том как быть при этом смежным отделам, вспомогательным находящимся в изометрии и вспомогательно - динамическим ничего не говориться! И получается, хотели как лучше, а вогнали в спазм!
И это на примере условно верного упражнения, а сколько этих методичек с откровенно вредными упражнениями.
Совет, слушайте себя, не верьте всему, что якобы полезно, большинство врачей сами не в состоянии сделать " лодочку", которую упорно раздают в своих листовках.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Скажите, как вы думаете можно ли по первой картинке познать дзюдо?
Мне в пятом классе, друг дал на время кучу листов про каратэ с картинками и описанием на русском, как и чего. Это была распечатка на копировальном аппарате. Большой дефицит. Я высунув язык перерисовывал картинки и переписывал текст в тетрадь. Вот так я познавал карате. До упражнений правда дело не дошло, выдохся на копировании материала и описания, в котором ничего не понял.
Павел, так это ты распространял по рязанской области самоучитель по каратэ?
Нет. Я распространял в 7 классе порнографию на переменах(перепечатал карты, увлекался фотографией) и заработал 11 рублей за день. В тот же день меня и поймали. Но деньги остались при мне и за 10 рублей я купил вот эту чудесную книгу у одного кореша. Он её нашел на картонно-рубероидном заводе. Редчайшее издание. С фотографиями американских культуристов. Культуризм вообще было что то ругательное. Советский человек занимался атлетической гимнастикой.
Всем привет!
Ролики обучали про массаж тканевым пистолетом пока что выкладываю в Инстаграме и Фэйсбуке, так как они короткие то на Ютуб пока не выкладывал, потом один большой залью.
А пока вот;
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Речь пойдёт о внутремышечных инъекциях, выполняемых обычно в верхний наружный квадрант области большой ягодичной мышцы. По простому, укол в попу.
В область поражения иглы при этом попадает и большая и средняя и малая ягодичная мышцы. Эти мышцы необычайно важны для основы всей биомеханической сборки, поэтому их поражение крайне нежелательно!
Какое может быть поражение:
1. Игла это труба, только маленькая, со срезом под острым углом, она имеет режущую кромку, она не раздвигает клетки ткани, а режет их, не сильно , но всё же режет.
2. Реакция мышц на вводимое вещество, оно чужеродно, это "яд". Очень часто после укола мышца находится в спазме, а нога как бы "отваливается"
3. Неправильная техника выполнения, игла вошла под одним углом, а вышла под другим, при этом разрез будет уже куда больше.
4. Попадание кусочка волоса в срез иглы, и введение его вместе с веществом в мышцу. Это грозит воспалением-инфильтратом. Туда же можно отнести нарушение стерильности. Бывает редко, что называется " не дай бог".
5. Ну и укол не туда, например в середину "булки" с попаданием в нерв. Ну это уж совсем. Такого конечно медработник не сделает.
Теперь про уколы и их оправданность.
Случаи когда существует угроза жизни или здоровью все ясно, тут выбор очевиден.
Но вот есть более прозаичная ситуация, болит спина, док говорит что то вроде:
"ну давайте поколем витаминчики"
- а поможет?
" Ну посмотрим"
" На всякий случай Мидокалм"
- что то не помогает
"Ну давайте попробуем диклофенак"
Вот здесь все под большим сомнением, рубцов и "фиброза" в заду будет много, а толку? Хорошо если хоть чуть-чуть станет лучше. Биомеханическую картину это не исправит, а лишь усугубит, плюс к тому побьет по другим органам побочкой.
Доктор и сам не всегда верит в эти назначения, но его совесть чиста, предписанные назначения сделаны, формально он вас полечил, ни каких претензии). И самое главное, от него именно этого и хотят! Иначе " плохой докторишка, а ещё белый халат надел".
Вот и получается, что решение за нами, нам решать, колоть или не колоть то, что особо то и не помогает!
ПС. Всем крепких хребтов в НГ!
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Вот! я всегда подозревал, что тыканье острыми предметами в организм до добра не доводит!
Уколы в плечо (например вакцинация) тоже, наверно, могут приводить к проблемам.
Вот! я всегда подозревал, что тыканье острыми предметами в организм до добра не доводит!
Уколы в плечо (например вакцинация) тоже, наверно, могут приводить к проблемам.
Вакцинация делается подкожно, проблемы бывают, но редко и чаще всего связаны не с самой прививкой, а с человеческим фактором, при выполнении процедуры. Гораздо хуже отсутствие прививок.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Обмяк, растекся, стал пастозным, повис на полости, осевой больше не держит.
Все это ляжет на брюхо, основой которого является малый таз.
Торс плюхнулся на брюхо, брюхо с торсом на мочевой, и все это вместе на простату. Что можно ждать от нее при этом? Да ни чего хорошего, хронического простатита в 30 лет как минимум.
При этом никакие процедуры особо помогать не будут. Нужно убрать механистичискую причину, осевой это стержень, полость свободна и выполняет свою функцию, ей нечего делать в удержании тела!
Уже потом манипуляции, процедуры, всевозможные лечения, если понадобиться.
До той поры эээто подливание воды в дырявое ведро.
В ответ на дискомфорт простата ответит слабостью ассоциативных мышц таза, что приведет к дисбалансу и ещё большему нарушению статики.
Получается замкнутый круг.
Задача оздоровительных мероприятий разорвать этот круг. Выставить на осевой тип удержания позы. Это уже само по себе предпосылка для нормальной работы всех органов, включая простату.
П.С. висеть на полости может не только толстячок, но и худой , поджатый с кубиками на животе.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Всем привет! Хочу презентовать пару девайсов, для тренировки мышц голени.
В продолжении темы сделали тренажерчик, осталось крепления присобачить)
Итого
2 бруса из дуба, отшлифованы
Общий размер 39,5×9,5 см
Вдоль стянутых брусов просверлена сплошное отверстие
Металическая труба зафиксирована внутри
По сути колеса нашел самые дешевые как на примере у Кочевника
*Дополнительно еще хочу из фторпласта пластины вырезать и закольцевать в отверстие для лучшего скольжения и чтобы колеса не болтались.
*Между колесом и брусом можно так же немножко большего диаметра поставить не толстый фторпластовую шайбу) Ну или пластик.
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.