 Lysikov    
|
 Добавлено: Сб Дек 29, 2018 7:39 am |
|
|
| anreyx писал(а):
|
|
Ну боль может ещё и из-за спондилоартроза как факт. Сколько уходит в среднем времени на то чтобы мобилизовать рёбра на боковой давилке?
|
Ответ очевидный: очень индивидуально. Зависит от степени заблокированности, распространенности процесса, общего состояния, как адаптируется организм и т.д. Иногда до более-менее приемлемого результата 1-1,5 года, а иногда и намного быстрее. Бывает, что приходится решать сначала другие проблемы, типа клаустрафобии...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
anreyx 
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 9:52 am |
|
|
[quote="Lysikov"]
| anreyx писал(а):
|
|
типа клаустрафобии...
|
Клаустрафобии?!
Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
Что-то подсказывает мне, что грыжа в ГОП это звиздец космического масштаба это же самый неподвижный и защищенный отдел.
Добавлено спустя 18 минут 49 секунд:
Ещё вопрос как быть теперь с барабаном? Он мне получается запрещен но тогда как мне исправить кифоз? За это же барабан отвечает? Куча вопросов по прошествии полугода
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 11:20 am |
|
|
| anreyx писал(а):
|
|
Клаустрафобии?!
|
Да, у некоторых есть такая проблема, естественно её решаю не я, а психолог или психотерапевт) ну или параллельно, если это возможно.
| anreyx писал(а):
|
|
Что-то подсказывает мне, что грыжа в ГОП это звиздец космического масштаба это же самый неподвижный и защищенный отдел.
|
Это не так. Никакого "звиздеца", осторожность необходима, но в той или иной степени всё решаемо.
| anreyx писал(а):
|
|
Ещё вопрос как быть теперь с барабаном? Он мне получается запрещен но тогда как мне исправить кифоз? За это же барабан отвечает? Куча вопросов по прошествии полугода
|
Есть несколько упражнений, которые близки по воздействию к барабану. Это раз. Во вторых: сам барабан- не настолько опасен как выглядит, нагрузка на диски в нём идет по касательной, при правильной посадке и должном исполнении. Исправление кифоза: смотря как и чем он сформирован. Может и не нужно его "исправлять", особенно если есть клиновидные позвонки.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 12:06 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Исправление кифоза: смотря как и чем он сформирован. Может и не нужно его "исправлять", особенно если есть клиновидные позвонки.
|
Клиновидных нету но как же его не исправлять? От него все беды. Насидел его за компом на работе......Не знаю чем он сформирован, регидностью грудной клетки наверное. Шейный лордоз выпрямлен шея ботаника так называемая её надо ставить на место как мне объясняли а это только за счет исправление кифоза. Или я чего не допомнимаю?
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 12:10 pm |
|
|
а поясничный лордоз сохранен?
Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
вдох животом сделать можете? На вдохе живот надувается.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
|
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 12:24 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
а поясничный лордоз сохранен?
|
Сглажен.
| кочевник писал(а):
|
вдох животом сделать можете? На вдохе живот надувается.
|
Надувается да только что попробовал) Но мне говорили что диафрагма слева не работает
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 12:55 pm |
|
|
Уже есть зазорчик для шеи в ПОП.
Тестирования говорят о состоянии здесь и сейчас, у вас на умеренном вдохе, мышцы шеи слева напрягаются?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:04 pm |
|
|
| Да, слева все беды от макушки по руке и до лопатки напряжение(но тут может грудной влияет) а справа наоборот от живот до пятки по передней части бедра и икра. В шее разброд жесткий ужасный! Куча закосов и блоков в шее
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:17 pm |
|
|
| не, это тест, сделайте умеренный вдох животом, и посмотрите в зеркало, контурируются ли мышцы шеи, особенно ГКС
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:19 pm |
|
|
| Что есть такое ГКС? Мышцы на шее слегка напрягаются слева больше
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:24 pm |
|
|
| anreyx писал(а):
|
|
Что есть такое ГКС? ...
|
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:49 pm |
|
|
| Подберите такое дыхание, при котором не напрягаются, это будет ваше базовое. Шее по легче будет. А то ее мышцы постоянно дышат за диафрагму.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 1:53 pm |
|
|
| ГКС у меня частенько в напряжении как бы натянута до боли, а напрягаются больше трапеции и и лопатки, практически перманентно чувсвую в них напряжение. При вдохе животом ГКС напраягается но на данный момент по моему некритично.
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 2:01 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
anreyx
|
|
Добавлено: Сб Дек 29, 2018 2:17 pm |
|
|
Рентген только. Там смещение, нестабильности парочка ретролистезов и лордоз сглажен
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
| кочевник писал(а):
|
|
Подберите такое дыхание, при котором не напрягаются, это будет ваше базовое. Шее по легче будет. А то ее мышцы постоянно дышат за диафрагму.
|
Заметил что при дыхании грудаком мышцы шеи больше напрягаются чем при дывании животом. Но при дыхании животом начинает поясницу тянуть....
Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Ай вообще жесть какаято за что не потяни что то в спазм уйдет или отвалится
|
| |
|
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.