�� . ��

Доброго времени суток уважаемые занимающиеся эксцентрикой и не только!
Предлагаю здесь делиться материалами, посвященные:
1) Миофасциальному релизу и проработке триггеров ( при помощи валиков, роллов, мячиков и.т.д)

Было бы здорово посмотреть примеры проработок проблемных зон от форумчан и обсудить здесь.

Актуальная для меня проблема - подостная мышца
Нашел на ютубе интересное видео, мужик толково показывает как на нее воздействовать и зачем ( смотреть с начала до 3:30, дальше показывает массаж).

https://www.youtube.com/watch?v=603EL0yFhPM

Кстати аналогичная проблема, при чем еще с юного возраста, левую руку завожу легко а правую ели ели со скрипом.

�� -

�� ! ��! �� .

���������� ���������. �������������� �����

���������� ���������. �������������� �����

�� . ��

�� . ��