В этом месте кроме спазмированной мышцы ничего быть не может. Думаю, что необходимо применить наш народный метод - давить мячом )).
Неважно: лежа ли на спине, стоя ли у стены. Лучше совместно с ее напряжением (как на видео). Давить надо регулярно и не один раз - постепенно должна "раздробиться" и стать мягче.
У меня таких мышц много было. Часть "убрал", намного легче организму стало. В процессе "дробления" мышцы возможно появятся кратковременные боли в ШОП. Но это нормально, позвонки на место встают и мышцы работать начинают. Испробовано на себе ))
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Еще полезно голеностоп, колени и таз покрутить для полной гармонии ).
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.