Пресс -качать или не качать? |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Вт Ноя 08, 2016 10:09 pm |
|
|
| Santapiter писал(а):
|
|
...Про лестничные мышцы интересно. Какие есть варианты тестов и упражнений для этих мышц? (Тема про пресс, понимаю, могу создать отдельную тему, если так будет лучше)
|
Речь идет про средние и передние лестничные мышцы. На них обычно проводят стресс-тест на укорочение и гипертонус. Тренировать их чревато- слишком они склонны в выше перечисленному.
И лучше завести отдельную тему или продолжить обсуждение в теме вопросов.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
Santapiter 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 08, 2016 10:35 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Речь идет про средние и передние лестничные мышцы. На них обычно проводят стресс-тест на укорочение и гипертонус. Тренировать их чревато- слишком они склонны в выше перечисленному.
И лучше завести отдельную тему или продолжить обсуждение в теме вопросов.
|
Понял, спасибо.
|
| |
|
|
| |
 anna1782
|
|
Добавлено: Пт Апр 07, 2017 3:17 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
KYLE01 
|
|
Добавлено: Пт Апр 07, 2017 3:46 pm |
|
|
| Хорошее видео, спасибо за разъяснения!!!
|
| |
|
|
| |
|
KYLE01
|
|
Добавлено: Сб Апр 08, 2017 8:44 pm |
|
|
После просмотра видео, читал информацию про работу подвздошно-поясничной мышцы:
.....Если переднее сгибание выпрямленного туловища происходит только за счет изменения тазобедренного угла, подвздошно-поясничные мышцы укорачиваются. При угле сгибания в 120' в них достигается “длина покоя”, и электрическая активность в мышце исчезает. Параллельно с исчезновением активности подвздошно-поясничных мышц в этой ситуации зарегистрировано “молчание” мышц — разгибателей спины. Те же данные получены в положении сидя и в положении приседа, когда основные суставы нижней конечности согнуты. .....
Источник:
Таким образом можно легко устранить их при работе на пресс, согнув ноги в тазобедренном на 120' или, чтоб наверняка, положить голенями на стул, образовав угол 90'.
Другой вопрос для чего его качать с нашими проблемами?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Апр 09, 2017 10:06 am |
|
|
| KYLE01 писал(а):
|
После просмотра видео, читал информацию про работу подвздошно-поясничной мышцы:
....
|
Там же не только ППМ, еще и прямая мышца бедра, ее сгибанием в ТБС выключишь. Что бы слишком не усложнять в дебри анатомии не лез)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Пресс -качать или не качать? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.