Вред сидящего образа жизни |
 Spinet    
|
 Добавлено: Сб Май 02, 2015 2:57 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Spinet
|
|
Добавлено: Сб Фев 18, 2017 8:58 pm |
|
|
Швейцарские ученые обращают внимание на то, что негативные последствия для здоровья опорно-двигательного аппарата могут наступить и у людей, вынужденных проводить основную часть рабочего дня стоя.
Чтобы предотвратить или уменьшить последствия длительного стояния, необходимо придерживаться наиболее оптимальных поз при работе стоя, а также, по возможности, часто менять позы. Если есть задачи, которые работник, может выполнять сидя, тогда нужно часть рабочего времени рекомендовать сотруднику проводить в сидячем положении. Естественно, необходимы и регламентированные перерывы, в течение которых работнику разрешается сидеть.
О вреде неудобных поз говорится и в исследовании австралийских ученых из Университета Сиднея, опубликованном в феврале 2015 года в издании «Новости медицины сегодня». Авторы пишут, что ручной труд в неудобной позе увеличивает вероятность возникновении болей в пояснице в 8 раз.
Согласно рекомендациям специалистов, направленных на защиту здоровья людей, выполняющих сидячую работу, служащим в офисах предписано вести свою деятельность стоя, по крайней мере, в течение двух часов в день. Вообще же постепенно следует довести это время до 4 часов в день. Такие советы являются частью перечня принципов, опубликованных в Британском журнале спортивной медицины.
Человек, работающий в офисе, проводит, сидя за рабочим столом, не менее 8 часов в день. Вечером многие продолжают сидеть, но уже за домашним компьютером или возле телевизора. Авторы нового исследования, опубликованного в Анналах внутренней медицины, считают, что малоподвижный образ жизни повышает риск развития многих заболеваний, и регулярные физические нагрузки не способны нивелировать этот риск. В наибольшей степени гиподинамия влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата, в том числе позвоночника, сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск развития рака, диабета и риск преждевременной смерти.
Отсутствие регулярной физической активности в старшем возрасте может повысить риск неблагоприятных последствий для здоровья, показано в предыдущих исследованиях. В частности, известно, что гиподинамия повышает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пожилые малоактивные люди часто жалуются на боли в спине, суставах, мышечные боли. В новом же исследовании, опубликованном в журнале JAMA, ученые выяснили, что пожилые женщины ведут сидячий образ жизни (2/3 дня отсутствует физическая активность).
Если ежедневно совершать 6 000 или более шагов, это поможет уменьшить риск снижения мобильности при остеоартрозе коленных суставов, а именно позволит избежать трудностей при вставании со стула или подъеме по лестнице.
Малоподвижные дети имеют высокий риск получения травм во время физической активности.
|
| |
|
|
| |
98338765081  
|
|
Добавлено: Вс Фев 19, 2017 9:56 am |
|
|
| Ага!!!! Эти ученые мужи, вместо того, чтобы избавить людей от их болезней, просто нагоняют на людей только страхи!
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Вред сидящего образа жизни |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.