Видеоролик для тех, кто хочет восстановить свою форму после родов.
Обратите внимание на то, что гимнастикой можно начанать заниматься через определенное время после родов. Не стоит забывать и о правильном питании, без него восстановить свою фигуру после родов просто невозможно.
Лично я сбросила все набранные кг чуть больше чем за пол года и даже больше чем набрала, придерживалась только правильного питания для кормления малыша, а вот слышала, что после второй беременности очень тяжело сбросить лишние кг, не знаю правда или нет.
а вот это меня пугает , хочу второго ребёнка, но не хочу потолстеть, кто ещё выскажется по этому поводу
Сесть на диетту, это не значит не есть ничего. А наоборот, это означает сбалансировать питание так, чтоб в организм поступали все необходимые вещества, чтоб они лкгко усваивались. А значит и молоко будет насыщенно жирами, белкои и углеводами. Диетта - это определенная пропорция правильных продуктов и их количества.
Я тоже быстро сбросила. Никто здесь о диетах не пишет. Правильное питание необходимо для кормпления грудью. Сладкое, жирное, жареное при грудном питании исключается. А еще каллории на гк тратятся. Гуляние с ребенком пешком по часу - вот физра.
Правильное питание и легкая хотя бы физическая нагрузка, хоть приседания те же. Если не есть булки и сладости в немеренных количествах, то вполне быстро фигура в норму приходит.
самая большая проблема которая может быть после родов, это не собранный обратно таз, передняя стенка живота на втором месте. Пока будут опускаться органы, таз должен прийти в исходное состояние, уже потом можно заниматься животом, спиной и .т.д. Когда вся конструкция будет в норме, можно уже и бегать и плавать, тут уже куча методов, они хорошо известны.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
самая большая проблема которая может быть после родов, это не собранный обратно таз, передняя стенка живота на втором месте. Пока будут опускаться органы, таз должен прийти в исходное состояние, уже потом можно заниматься животом, спиной и .т.д. Когда вся конструкция будет в норме, можно уже и бегать и плавать, тут уже куча методов, они хорошо известны.
да их много, вокруг нас, у одних таз собрался и они молодцом через годик, к других нет, они потихоньку расползаются и сыпятся.
Если нужны фото и другие доказательства, то я ещё на двух пока не готов)))).
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
да их много, вокруг нас, у одних таз собрался и они молодцом через годик, к других нет, они потихоньку расползаются и сыпятся.
Если нужны фото и другие доказательства, то я ещё на двух пока не готов)))).
Я имел ввиду ссылки на какие-то хорошие упражнения для сбора таза. Или что там надо делать для этого? И какая разница в этой «реабилитации» при самостоятельных родах и кесаревом?
про кесарево не скажу, общих рекомендаций здесь быть не может, а вот про упражнения, так это обычные упражнения на ягодичную группу, выпады, приседания, разгибания ног в тазобедренных суставах, главное выпонять без натуживания, чисто.
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Тут все говорят о калориях... а для меня самой главной проблемой стала деформация груди. Спортом я занималась и занимаюсь, ходила какое-то время на массаж, но проблему это не исправило... в итоге решилась на пластику)) Сомневалась, конечно, да и искала долго. Остановилась на Екатерине Круглик, не пожалела! Здесь можно посмотреть результаты ее работ, так что, форумчане, если кого беспокоит такая же проблема, не бойтесь и ищите, качественная современная медицина творит чудеса))
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.