В преддверии дачного сезона.  |
 Spinet    
|
 Добавлено: Пт Мар 31, 2006 10:43 am |
|
|
Весна, скоро все на дачи. Вопрос в том, что там можно делать, что нужно и как? Если копать и пропалывать наверно точно не стоит, то например как насчет пилить и рубить?
В тоже время, какой отдых оптимален? Опять же, на первый взгляд купаться и ходить за грибами хорошо, а вот рыбалка с сидением на месте - плохо. А вот как на счет бадминтона, футбола и т.д.
|
| |
|
|
| |
|
|
 practic 
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 11:00 am |
|
|
И копать и пропалывать и рубить. Только один момент - нагрузка при всех этих работах на мышцы спины. Для компенсации нужна аналогичная на пресс и грудные мышцы.
После копки - прополки слабо пресс качнуть?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 roman.qpe 
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 11:20 am |
|
|
кстати, в клиниках Бубновского примерно то же самое говорят, что и г-н practic
тока они грят ДО и ПОСЛЕ
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 12:10 pm |
|
|
| А есть ли стандартное занятие на участке которое качает пресс? Чтобы не гимнастику после рубки дров делать, а переключиться например пилку дров, покосить косой или ещё чего?
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 12:12 pm |
|
|
IMHO
не должно быть лечебной гимнастики, должен быть такой образ жизни, чтобы твоя повседневная работа и была этой лечебной гимнастикой.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
practic
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 12:24 pm |
|
|
Я уже писал - в повседневной работе передняя группа мышц не участвует.
Только в драке.
Наверное, поэтому вояки стройные, а работяги - горбатые [: :]
Вот насчёт косы - поосторожнее. Всё-таки скручивание.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 12:51 pm |
|
|
в повседневной жизни вообще очень много всего не участвует
вот пресс практически нигде ( в колке дров кстати, существенно меньше, чем при нормальной тенеровке)
Так же недоразвивается огромная куча мышц: трицепсы, средние дельты,грудные мышцы..
в зависимости от походки и осанки: бицепс бедра.. ромбовидная мышца спины
и это то что с ходу так написать .. а если подумать то еще можно найти очень многое...
Если многие из них еще можно придумать как задействовать в нормальной жизни ( но подчеркиваю, что это воздействие скорее спасет от дегенерации мышц, чем будет их развивать)
то пресс в жизни не разовьешь..нормальный только у спортсменов (да и то не у всех)
вон даже у туземцев ведущих активный образ жищни пресс кубиками встречается исключительно редко ( и то у сильно худых)
Еще хочу напомнить, что вот из перечисленных мною "бицепс бедра" - очень важная мышца в проблемах со спиной.. И именно ее недоразвитие зачастую считают причиной многих проблем со спиной (грубо говоря при наклоне вперед синхронно должны работать и мышцы спины и мышцы бицепса бедра, но отставание бицепса бедра приводит к "перекосу" на поясничную чать.. там следом гипертонус, лордозы)
а по повду повседневной работы.. можно вспомнить знаменитого Брюса Ли, который на соседнем седении машины всегда возил что-то по чему можно было бы стукнуть рукой, и занимался этим на светофоре и т д... Его жизнь и была тренировкой (Фан не даст соврать ) )
Что касается пресса.. нужно наверное вывесить где-нибудь нормальную систему упражнений для хорошего его развития..
сразу станет понятно, что в жизни на 1/10 ему такой работы не дашь... и то 1/10 если до опупения стараться
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 12:53 pm |
|
|
2 practic
а вообще меня удивляют Ваши познания в области там драк, ударов конского копыта в грудь )
Есть общее мнение, что сотрудники Академии Наук как правило далеки от этого )
Может быть вы чего-то о себе не рассказывали? )
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 4:15 pm |
|
|
Куда лучше и приятнее:
Разбросать на даче скажем семена кедра, берёзы...дерева вобщем, и не хрена там больше ни когда ни чего не делать, только приезжать раслабиться, отдохнуть и всё. Все овощи куда проще КУПИТЬ.
Любая физ. нагрузка не дозированного характера - есть вред. Укреплять тело нужно не лопатой и косой, а в зале или оборудованном гараже(кроме штанги со скамьёй, турника и пары гантелей не чего ни надо). Лопатой орудывать вобще жуть - спина всегда сгорбленна, причём нагрузка лишь на одну сторону, да ещё перекос со скручиванием.
ДАЧА ДЛЯ ОТДЫХА!!! - покупайте продукты, и шлите всех кто не согласен.
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 4:22 pm |
|
|
roman.qpe
Я не толстовец. На удар по левой щеке, может быть, правую и подставлю. Но только затем, чтобы сблокировать и встречным... Или Вы считаете, что врачи так поступать не должны?
А в РАН всякие бывают. Здоровье-то дороже.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 8:35 pm |
|
|
2 Тупее не бывает
Что дача для отдыха - полностью согласен. ))
Но если можно и пользу себе принести в плане быта и одновременно нужную физ. нагрузку получить, то я за. По мне лучше поленницу собрать, чем просто штангу тягать. Больше пользы от потраченного времени. Хотя конечно, по поводу определенной нагрузки и на определенные мышцы спорить не буду, зал лучше.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Мар 31, 2006 9:07 pm |
|
|
На счёт землеройства: можно безопасно рыть лишь - попеременно, то правой рукой, то левой(ведомая имеется в виду), с прямой спиной, без резких движений, без скручиваний, контролируя подходы и разы в каждом подходе - ясень пень шо низя так, потому копать токо здоровым на 99% можно. А если копать как обычно, то дизбаланс в мускулатуре будет просто охренеть, и сколиоз ественно!
А как люди на огородах согнувшись часами проводят - это же дибилизм ваще! и удивляются - а шо это у меня спина болит, а чего это не гнётся ни чего? Нахера нуна? ну понятно если прибыли ваще НОЛЬ, а то ведь купить запросто!
Есть вот эта гадкая традиция огороднокопательная - типа каждый чел должен по мимо всего прочего убить спину и выбросить нахер кучу ценейшего летнего времени.
Вот почему то ножи и железки покупают - не сами руду плавят и куют, посуду тоже не лепят из глины, а покупают, а вот огород у них свят.
Вот тапором помохать ище моно, если проблемя со спиной в пояснице н ниже.
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Сб Апр 01, 2006 12:21 pm |
|
|
2 Тупее
А я ждал, что ты про коноплю скажешь на даче
2 practic
да нет я как раз считаю, что каждый мужик должен быть в состоянии дать в рыло какому-нить падонку
Кстати, выходит чаще нужно драться, для тренировки передних мышц можт организуемся и сходим на какую-нить массовку
возьмем там монтировки цепи... ))
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Сб Апр 01, 2006 1:45 pm |
|
|
Причём исключительно для поддержания пошатнувшегося здоровья.
Доктор прописал [: :]
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
pat9 
|
|
Добавлено: Вс Апр 02, 2006 9:27 am |
|
|
| Цитата:
|
нужно наверное вывесить где-нибудь нормальную систему упражнений для хорошего его развития..
|
Уважаемые practic и roman.qpe!
Опишите, пожалуйста, по паре таких упражнений! И потом часть этой ветки нужно будет поместить в раздел ЛФК, или уже начать FAQ форума.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
В преддверии дачного сезона. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.