Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького. |
 Hossi    
|
 Добавлено: Чт Мар 31, 2016 2:23 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Так ты же вроде только что худел, или я что-то путаю?
|
Все что хотел сбросил уже. Теперь набор массы (в смысле мышечной).
Качалка кароч.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 3:27 pm |
|
|
Хм.
При твоей конституции набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.
И так пару-тройку лет.
Теперь прикинь, какой "запас прочности" для этого нужен.
А тебя пустой гриф гнёт и спина после него клинит.
Рекомендую внимательно посмотреть на журнал тренировок mihal-а за последние два года и перечитать его тему.
Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 3:59 pm |
|
|
Алекс, знаешь как я набрал массу ? 
До качалки я был ~ 75 кг при росте 189. Потом я начал качаться, начала появляться грудь, пресс и т.п.
А потом был аппендицит и почти сразу после поломка ОДА, после чего я стал ~ 86 кг. Сейчас 84. Вот фиг его знает после чего я вдруг набрал вес ) который, в принципе, меня устраивает, разница лишь в том, что это все жировая ткань, а не мышечная)
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 4:41 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.
|
Парня не остановить, это как я в молодости))
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.
|
Я лучше всего рос от приседа раз в неделю, становая это уже слишком для поясницы, надо чё нить одно.
|
| |
|
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 6:19 pm |
|
|
| А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
| |
|
|
| |
|
|
 SashaDefy
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 9:20 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
Я только терял, зато с пользой для организма, видать лишними были килограммы те, хотя никогда даже полным небыл, по сей день сколько не жру - на набираю, ноги только в массе набрали и жопа ( немного).
|
| |
|
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 10:58 pm |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.
|
У меня нет. Сила и функцыонал да.
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?
Добавлено спустя 18 часов 50 минут 46 секунд:
4-й день. Почти здоров! Делал уже сегодня маятник. Норм.
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Пт Апр 01, 2016 8:34 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
.
|
Да, действительно, было такое, процентов 90% инструкторов прибавляли кг по 10, и не то что бы жира, есть впечатление, что они приходили с недобором, а потом набирали, может от спокойствия, может глубоким слоем, непонятно, его ж не видно, но жира много точно не было.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Пт Апр 01, 2016 9:02 pm |
|
|
Да, точная формулировка - недобор. Мне все короткие куртки приходилось ушивать по бокам, болтались. А сейчас этого ушитого как раз не хватает)
Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
| Hossi писал(а):
|
|
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?
|
Нету. Мне еще раскручивать много, и так штырит постоянно. А компенсацию качать смысла не вижу.
|
| |
|
|
| |
|
Hossi
|
|
Добавлено: Пт Апр 01, 2016 10:18 pm |
|
|
Меня тоже штырит постоянно.
И когда в зеркало смотрю тоже(про кач) 
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.