123123 |
karatel    
|
 Добавлено: Вт Фев 09, 2016 8:15 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: karatel (Вт Янв 03, 2017 8:45 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
karatel
|
|
Добавлено: Пн Фев 22, 2016 10:16 pm |
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: karatel (Вт Янв 03, 2017 8:45 am), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
karatel
|
|
Добавлено: Ср Фев 24, 2016 8:00 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: karatel (Вт Янв 03, 2017 8:45 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
karatel
|
|
Добавлено: Сб Фев 27, 2016 4:08 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: karatel (Вс Май 22, 2016 12:57 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Spinet 
|
|
Добавлено: Пн Мар 07, 2016 6:08 pm |
|
|
Ответ на Ваш вопрос от инструктора ЛФК.
Без рентгена, действительно, довольно сложно что-то рекомендовать. Судя
по фото у Вас случай непростой, поэтому не советую заниматься бездумно.
Из прочитанного на форуме могу сказать однозначно, что нельзя тягать
гантель одной рукой и комплекс на видео рассчитан на здоровую спину, а
уж никак не на Вашу! На будущее советую избегать упражнений с надписью
"Здоровая спина/Излечим от сколиоза за 1 месяц/3 дня/5 минут и т.п." ))
Висы в Вашем случае могут немного помочь, но и их тоже Вам надо делать в
определенном режиме.
А судя по возникающим болям, осевая нагрузка лишь усиливает напряжение в
области искривления. Следовательно, она как минимум не должна быть с
утяжелением!
Попробуйте все-таки выбить у врача направление на рентген или к другому
специалисту ))
Если есть боли, нормальный врач должен отправить на обследование...
А после этого можно будет поговорить по поводу комплекса упражнений.
Чуть позже могу скинуть несколько упражнений, которые Вам точно можно
делать и они 100% не навредят.
|
| |
|
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Пн Мар 07, 2016 8:31 pm |
|
|
Если судить по фото, то сколиоз - в пределах погрешности восприятия, т.е. не критичный. Его и исправить сложно, т.к. неясно, как контролировать успех лечения - встал чуть по-другому и нет его. Как правильно написал Корвин - сколиоз первой степени - это ни о чем.
Лично я вижу по фото
1. гиперкифоз в грудном отделе
2. укороченные мышцы груди и, как следствие - несколько свернутые вперед плечи, что проявляется в задранных вверх ключицах.
3. слабые средние трапеции и ромбоиды, что опять же проявляется в свернутых вперед и несколько поднятых плечах.
Грудной болит? Шея?
Это гипотеза, конечно. Для уточнения можно рекомендовать посетить кинезиолога для проведения тестирования.
Судя по фото, Вы не особо тренировались с тяжестями.
На мой взгляд, Ваши боли обусловлены тем, что на неподготовленный ОДА свалилась мощная нагрузка в виде подъема тяжестей, что привело к перегрузке мышц спины и, как следствие, спазмам. Не похоже, чтобы это было следствием кривизны ОДА, скорее просто нетринированность.
P.S. Не помешало бы выложить протокол МРТ, чтобы понять что там с грыжей Шморля.
PPS. На фото на аватаре - специально сводили лопатки, чтобы сделать "ровную спину"? )
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 5:23 am |
|
|
| Spinet писал(а):
|
Висы в Вашем случае могут немного помочь
|
Спинет, дайте пожалуйста ссылку на материалы на основании которых вы сделали такой вывод.
| Spinet писал(а):
|
Чуть позже могу скинуть несколько упражнений, которые Вам точно можно
делать и они 100% не навредят.
|
Спинет, а сколько % на то что они помогут?
|
| |
|
|
| |
VladimirD 
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 5:48 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| karatel писал(а):
|
http://savepic.su/6396410.jpg
Все разобрал кроме подчеркнутого....
|
Первое слово тоже не разобрал пока. Далее идет: "... ось позвоночника"
|
"обно" - так медики сокращенно пишут слово "объективно:", т.е "при осмотре установлено:"
Добавлено спустя 32 минуты 2 секунды:
Посмотрел фото. Ну и что? Мы все такими были в 18 лет. Меньше сидеть за компьютером. Больше двигаться: бег, лыжи, плавание. Обычная гимнастика на все суставы и группы мышц (можно начальная йога). Но все нагрузки на нетренированное тело должны даваться очень постепенно, без фанатизма. И забыть о всех болячках лет до 50-55, когда о себе начнут напоминать уже сосуды. Тогда тоже самое, но еще с меньшим фанатизмом 
Хотя... все по-разному. Один мой знакомый марафон в 53 пробежал, другой - в 60 от безделья на пенсии стал осваивать лыжный "коньковый ход" с тренером. Но всех объеденяет одно: рыбаки-любители 
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 10:01 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
..."обно" - так медики сокращенно пишут слово "объективно:", т.е "при осмотре установлено:"
|
Спасибо большое! Теперь буду знать)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 4:07 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
Висы в Вашем случае могут немного помочь
|
Спинет, дайте пожалуйста ссылку на материалы на основании которых вы сделали такой вывод.
| Spinet писал(а):
|
Чуть позже могу скинуть несколько упражнений, которые Вам точно можно
делать и они 100% не навредят.
|
Спинет, а сколько % на то что они помогут?
|
Я не знаю, это не я писал
|
| |
|
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 4:09 pm |
|
|
| Спинет, вы понимаете что когда человек с ником Спинет, на форуме Спинет что то пишет, то это воспринимается новичками как глас божий?
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 4:14 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Спинет, вы понимаете что когда человек с ником Спинет, на форуме Спинет что то пишет, то это воспринимается новичками как глас божий?
|
Там же написано, что это от инструктора ЛФК.
Позже озвучу автора, когда будут упражнения.
|
| |
|
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 4:16 pm |
|
|
Спинет, вы постоянно пишете что то что выглядит как утверждение.
Я понимаю что не специально, но факт - вы вводите людей в заблуждение раз за разом.
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 9:57 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:21 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Вт Мар 08, 2016 11:28 pm |
|
|
| Я просто копировал текст инструктора по ЛФК из почты и перенёс его сюда.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
123123 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.