Капец онлайн)) |
 Павел67     
|
 Добавлено: Пт Дек 11, 2015 2:34 pm |
|
|
| У меня вдруг появилось много свободного времени. И вот я решил создать тему от скуки, буду постить здесь изменения, которые стремительно происходят в моём организме. Вчера я имел неосторожность присесть в основном на здоровую ногу на корточки, надо было по работе. Когда встал, понял, что пересидел, аж квадрицепс чуток задёргался. И ещё подумалось, хоть бы с утра встать нормально, подумалось но не всталось. Вернее встал отлично, как здоровый человек, а через пару минут стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
| |
|
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 2:57 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
У меня вдруг появилось много свободного времени. И вот я решил создать тему от скуки, буду постить здесь изменения, которые стремительно происходят в моём организме. Вчера я имел неосторожность присесть в основном на здоровую ногу на корточки, надо было по работе. Когда встал, понял, что пересидел, аж квадрицепс чуток задёргался. И ещё подумалось, хоть бы с утра встать нормально, подумалось но не всталось. Вернее встал отлично, как здоровый человек, а через пару минут стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
Паш, сочувствую (( Что случилось, то случилось. Но тема очень нужная и полезная.
Сейчас тебе наверное, надо отлежаться. Было бы хорошо, чтобы ты на основе своего уникального опыта могу бы сделать выводы и дать рекомендации что делать надо, а что не надо. Это поможет другим избежать подобных обострений.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:01 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Паш, сочувствую ((
|
Готовься лучше к соревнованиям по тяжёлой атлетике. Поправлюсь...порву! Сочувствует он))
Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Вызвал давильщика, к 6 часам приедет. Надо будет тазобедренные прокачать, если к тому времени смогу встать и дверь открыть))
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:04 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Паш, сочувствую ((
|
Готовься лучше к соревнованиям по тяжёлой атлетике. Поправлюсь...порву! Сочувствует он))
|
Ну что же, буду рад, если ты быстро восстановишься до уровня, когда сможешь тянуть и приседать. Я ни с кем соревноваться не собираюсь. Тренируюсь для себя.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:19 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Вызвал давильщика, к 6 часам приедет. Надо будет тазобедренные прокачать
|
У В А Ж Е Н И Е
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:43 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Было бы хорошо, чтобы ты на основе своего уникального опыта могу бы сделать выводы и дать рекомендации что делать надо, а что не надо.
|
Открываю консультации онлайн на платной основе, надо Яндекс-кошелёк зарегистрировать))
|
| |
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:47 pm |
|
|
| Это ты никуда и не поедешь пока?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 3:50 pm |
|
|
| Игорь, мне бы до туалета доехать))
|
| |
|
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 4:46 pm |
|
|
| Если не ошибаюсь, был солидный перерыв в тренировках, около 3-4х месяцев?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 4:49 pm |
|
|
Да фигня это, у меня такие перерывы и до этого были, это произошло после пары месяцев тренировок.
Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
А я раньше был не прав, корсет кстати помогает. Примерно на полминуты дольше простоять))
|
| |
|
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 5:07 pm |
|
|
| А по технике все нормально было? Есть шанс что это следствие неправильно выполняемых упражнений? (сбр, в течении долгого времени)
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 5:13 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Есть шанс что это следствие неправильно выполняемых упражнений?
|
Исключено. Да на мою спину ориентироваться не стоит. Там куда не надави, везде засада.
|
| |
|
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 5:51 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 7:57 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
nikolai52
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 5:58 pm |
|
|
| Павел здравствуй, меня зовут Николай. Читал твою тему и сам набирался сил для борьбы с кривизной. Ты сильный- переломаешься!!!
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Пт Дек 11, 2015 9:29 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
стоя на ровном месте за секунду ушёл в спазм. Ну и по нарастающей, в данный момент лежу, больше двух минут стоять не могу, теперь вернулась боль в больной ноге и добавилось с другой стороны в спине. Теперь не стоять не лежать не могу. В туалет пока дойти могу и удалось даже пообедать, как в старые добрые времена, на корачках))
|
Ха! Знакомые состояния, до боли в спине! 
То остеохондроз, батенька, у него свои законы.
Психологически настроил себя на мысль: все к лучшему. Идет усиленная перестройка ОДА, мышечной системы. Меняются точки опоры, равновесия. Причем, стремительно. Одновременно "рвутся" старые связи, спайки.
Мозг лихорадочно ищет "спасение", иногда ошибочное и болезненное.
В этом году, начиная с февраля, испытал четыре подобные серьезные неприятности на фоне практически ежедневных упражнений на ОДА, хорошего физического самочувствия и интенсивных рабочих нагрузок:
1. Конец февраля. При напряжении ягодиц (наконец-то получилось и захотелось ЭТО сделать) лопнули крестцовые спайки. Чувство было необычное, поначалу тревожное, но вскоре выяснилось, что все идет "по-правилам". Болело долго, был небольшой дискомфорт. Кончилось улучшением общих движений, свободе при ходьбе. Процесс освобождения пошел вверх. Боялся за поясницу (основная проблема L4-L5), но опасность подкралась с другого конца.
2. Середина июня.. Активность хорошая, долго за рулем (несколько дней), наконец дома. Протираю машину от пыли. Вдруг спазм нижне-грудных мышц. Сразу вспоминаю высказывание форумчанина в моей теме: "Если разрабатывать таз без грудного, то куда будет движение?"
Двигаться было, действительно, некуда. Ударило на утро в поясницу. Но как!!! Любые попытки приподняться с кровати, встать, сделать движение вызывали сильнейшие спазмы мышц и заставляли, корчась от боли, падать на пол. В эти секунды спазмов я прочувствовал практически все мышцы на спине. Они спазмировались поочередно. Особенно запомнилась длиннющая мышца справа около позвоночника, идущая от таза до головы. Особого страха не было. Но через 3 недели планировалась ответственная поезда на Алтай. Надо быть в форме!
Нет худа без добра. Через сутки мучений и ползаний, попытался стать "человеком прямоходящим". Понемногу получилось. К июлю был практически здоров.
Это была самая жуткая история обострений в этом году. Взялся за грудные...
3. Октябрь (по-моему) На сайте активизировались споры о приседаниях у стены (ступни вместе) с выкладыванием видео. Включился в спор. Начал тренировки. В общем получалось. Но при упражнении "стоя; колено, подняв, обхватить руками и прижаться к нему лбом" вдруг проскочила молния между L4-L5. Такое раньше бывало при подобных упражнениях (ноги к груди) и не без последствий. Испугался обострений. Перетянулся поясом в области "поясница-таз" на несколько дней (иногда помогало).
Но что-то пошло не так. Появились внутренние боли слева в области почки, затем (ночью) иррадиация в левое яичко. Думал, что пошел песок. Обратился в клинику, сделал все возможное. Оказалось, что здоров, боли от перетяга поясом
4. Позавчера. Ночью хотелось вытянуться, особенно в области поясницы. Тянулся во сне, как мог. Утром, проснувшись, почувствовал боль в необычном месте: слева возле позвоночника, в районе L5-S1.
Встать не мог, кое-как, с трудом, на карачках дополз до туалета.
На четвереньках же стал делать "виляния", прогибы-изгибы-растяжки туловищем. Постепенно спазмированная мышца расслабилась, дала возможность подняться на ноги и спокойно поехать на работу.
Активно работаю по сей день. Ни в чем себе не отказываю, поднимаю тяжести. Очень доволен состоянием ОДА и гибкостью позвоночника . Чего и всем желаю 
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Капец онлайн)) |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.