Реабилитация в Москве |
VertebraDoc    
|
 Добавлено: Сб Окт 03, 2015 8:27 pm |
|
|
Методика основана на понимании биомеханики человеческого тела в норме и патологии, грамотно примененяем эксцентрический (уступающий) режим работы мышц.
Специалист по реабилитации Бондаренко Владимир Валерьевич.
Опыт работы 10 лет.
Основные направления работы:
1. Различные нарушения осанки и заболевания позвоночника
2. Заболевания суставов и связок
3. Реабилитация после травм и операций на позвоночник и суставах
4. Заболевания центральной и периферической нервной системы
5. Развитие физических качеств — сила, гибкость, выносливость, подвижность.
6. Выработка правильных стереотипов движений и позы.
7. Оздоровительные физические программы для детей и взрослых.
8. Специальные программы для спортсменов, детей-спортсменов.
10. Восстановление после инсульта, химиотерапии.
Стоимость занятия: 4.000 рублей
Запись на прием: +7925-463-43-48
Мы ВКонтакте: vk.com/club89846713
Наш сайт:
Наш адрес: г. Москва, 1-й Щипковский переулок, дом 19/1 стр. 2 (вблизи метро Серпуховская)
Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
О методике
Что такое эксцентрические сокращения мышц?
Режимы сокращения мышц бывают следующих видов
-Ауксотонический. Режим, при котором одновременно изменяются длина и напряжение мышц.
-Динамический (миометрический). Режим, при котором под влиянием нагрузки изменяется длина мышц.
-Изокинетический. Режим, при котором мышцы сокращаются с постоянной скоростью.
-Изотонический. Режим, при котором под влиянием нагрузки мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения.
-Комбинированный (статодинамический). Сочетание различных режимов работы мышц.
-Преодолевающий (концентрический). Режим, при котором работа мышц связана с их сокращением, уменьшением длины под влиянием нагрузки.
-Статический (изометрический). Режим, при котором длина мышц под влиянием нагрузки не изменяется.
- уступающий (эксцентрический, плиометрический) Режим, при котором работа мышц связана с их удлинением под влиянием нагрузки
Сегодня я хотел бы рассказать о самом необычном виде мышечных сокращений. Это не новинка, ведь первые исследования, посвященные негативным (эксцентрическим) мышечным сокращениям появились в 1938 году. Эти данный были в основном связаны с реабилитацией после травм и повреждений опорно-двигательного аппарата, но сейчас данный вид нагрузки часто используется как часть тренировочного процесса у спортсменов. Итак, эксцентрические сокращения. Эксцентрическое мышечное сокращение возникает, когда действующая на мышцу внешняя нагрузка больше, чем напряжение, развиваемое мышечным волокном.
1. Мышечные волокна при эксцентрических упражнениях сокращаются с большей силой, механическая эффективность такого сокращения выше и способность противостоять мышечной утомляемости выше, по сравнению с обычными концентрическими упражнениями.
2. При выполнении эксцентрических упражнений нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно меньше.
3. При выполнении негативных или эксцентрических упражнений снабжение кислород мышцы увеличивается в два раза по сравнению с состоянием покоя, однако оно меньше, чем при выполнении концентрической работы.
4. При выполнении работы одинаковой мощности требуется подключения меньшего количества мышечных групп, когда мышцы работают в эксцентрическом режиме, по сравнению со стандартным концентрическим.
5. Меньше продуктов распада образуется при выполнении негативной работы
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Применение эксцентрической работы в реабилитации после травм
Последние 15 лет пристальное внимание уделяется эксцентрическим упражнения в области физической реабилитации, в том числе реабилитации спортсменов. Эксцентрика – режим работы, основанный на сопротивлении приложенному извне усилию. Эксцентрический режим воздействия на мышцы позволяет точно включать в работу те мышечные группы и отдельные мышцы, которые необходимы, четко работать на отдельном сегменте, отдельной мышце, дозировать режим, вектор, угол, амплитуду, вовлекать в процесс только очень слабые и слабые мышечные группы. Этот режим работы приводит к «расплавлению» спаек и уплотнений, а, в сочетании с мощным притоком крови, резко усиливает обменные процессы, что в итоге приводит к исчезновению зон уплотнений тканей. Проведение занятия не требует от занимающего высоко-координированных движений и осознанного участия, что позволяет работать со спортсменами разного возраста, с разной физической подготовкой.
Продолжительная эксцентрическая тренировка приводит к сдвигам в свойствах и у людей, и у крыс. В эксперименте когда крысы бежали под гору с дополнительными весами, равными 15 % массы тела, результат —существенно увеличилась упругая жесткость мышц. В этой подготовке сухожилия были шунтированы; следовательно все увеличение произведенной силы можно отнести только к мышцам. Следовательно это не только сделало результат эксцентрической тренировки несомненным в профилактике мышц от повреждения. Но и привели к значительным изменениям в фундаментальных свойствах упругости мышц.
Многие авторы исследовали влияние такого вида упражнений на эффективность процесса реабилитации. В процессе работы было разработано несколько стандартных протоколов по использованию упражнений для профилактики и лечения травм в спорте.
1. При повреждениях опорно-двигательного аппарата, в программу реабилитации дополнительно включают 3 подхода по 15 повторений в эксцентрическом режиме, на соответствующие мышечные группы. В данном протоколе рекомендуют избегать упражнений близких по интенсивности к повторному максимуму.
2. Другие специалисты рекомендуют использовать эксцентрический режим работы мышц по 10 повторений в каждом подходе. Количество подходов ограничено индивидуальными возможностями травмированного спортсмена. Отличительной особенностью этого протокола является работа через боль. Исследователи считают, что боль является показателем полноценного включения связки и мышцы в работу, а значит, нагрузка должна быть подобрана так чтоб, последние повторения были связаны с преодолением болевых ощущений.
3. Еще один подход в использовании эксцентрических упражнений заключается в выполнении 4 подходов по 6-12 повторений на мышечные группы, задействованные в патологическом движении. Первые подходы выполняются с такой нагрузкой, чтоб сделать не более 6 повторений в подходе. После того, как спортсмен смог сделать 12 повторений с такой нагрузкой, нагрузка увеличивается, чтоб спортсмен снова выполнял не более 6 повторений в подходе
|
| |
|
|
| |
|
|
 Spinet 
|
|
Добавлено: Пн Окт 05, 2015 5:55 pm |
|
|
Здравствуйте, Владимир Валерьевич.
Если Вы планируете давать консультации в рамках форума – прошу Вас создать тему здесь http://spinet.ru/conference/forum34.html в соответствующем для этого подразделе, с более подробной информацией о Вашем опыте работы.
Данная тема перенесена на доску объявлений.
|
| |
|
|
| |
|
VertebraDoc
|
|
Добавлено: Вт Янв 19, 2016 2:28 pm |
|
|
Очень часто ко мне обращаются с жалобами на боли в спине. Обращаются спортсмены, которые занимаются различными видами спорта - легкая атлетика, единоборства, тяжелая атлетика и паурлифтинг, игровые виды спорта. Обращаются женщины во время беременности и после родов. Обращаются родители с детьми от 10-12 лет. Обращаются люди разных профессий, у которых в результате их работы возникают профессиональные заболевания, связанные с постоянными однообразными статическими и динамическими нагрузками - стоматологи, менеджеры и т. д.
Боли могут возникать в различных отделах позвоночника - поясничный, грудной, шейный. Часто боли возникают в нескольких отделах позвоночника одновременно.Причины возникновения болей различны: сколиоз и нарушение осанки, спортивная травма, сидячий образ жизни, низкая физическая активность, несоблюдение эргономики рабочего места, халатное отношение к своему здоровью и многие другие факторы. Следствием очень многих причин является одно - возникновение мышечного дисбаланса в опорно-двигательном аппарате, который ведет к нарушению обмена веществ в тканях, появлению дегенеративно дистрофических изменений в соединительной и мышечной ткани, развитию остеохондроза, появлению грыжи межпозвоночного диска и нарушению работы всех систем организма.
Наша методика позволяет устранить мышечный дисбаланс, избавиться от хронических болей и вернуться к полноценной жизни. Восстановление основано на разработке индивидуального комплекса физических упражнений на специальных тренажерах и приспособлениях - механотерапия.
Для начала наших занятий необходима консультация с врачом, исследование МРТ. На первом занятии мы провидим биомеханическое тестирование и разрабатываем индивидуальную программу восстановления. Практика показывает, что для достижения стабильного результата необходимо 20-30 занятий. Параллельно с этим мы разрабатываем домашний комплекс упражнений, даем рекомендации для правильной организации труда и отдыха.
Противопоказания к занятиям: острые инфекционные заболевания, онкология.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Реабилитация в Москве |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.