Говорит о том, что жопа функциональна и позвоночник гнётся - это точно.
У меня было ощущение, что я могу присесть и не прогибая спину, но после определённой точки начинаешь валиться назад. Попробовал просто прислониться к стене уже сидя на корточках и всё равно валит назад. Просто мышцы укорочены, вся задняя цепь.
Паш, спайки в грудном первичны. Если убрать эти ограничения при функциональной жопе и ногах, всё как по маслу будет. Обрати внимание на изгиб позвоночника Володи при выполнении.
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Да видал изгиб, но у меня чувство что с прямой можно, по крайней мере у меня желания выгнуться не возникло. И ниже параллели ведь опустился, а потом валюсь.
Больше похоже на этот вариант. Хотя я и не спец, как некоторые ))
Этот вариант зависит и от спаек в грудном в том числе, ведь если запаяно в грудном, как цепи удлиниться? Можно конечно гипотетически растянуть где нибудь локально, но это черевато последствиями. Здесь нет каких то точных формулировок, которые ты хочешь услышать, потому как для каждого она будет индивидуальна. Хотя нет...есть одна формула для всех. Как поговаривал один качок по поводу всяких упражнений, которые просто обязан делать обычный здоровый мужчина. Ну например, если новичок пришедший в зал не тянет свой вес или полтора, не помню, то он просто УРОД)) Ну уродился таким, чтож теперь. Вот и формулировка.Короче кто не делает тот урод.
А задницу в эксцентрике перекачать, это нонсенс. Ну а если это и возможно, то мне до этого, как до Китая раком))
Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Ты вот Лёня частенько философствуешь, мол а зачем это нужно, в жизни не пригодится и тд и тп. Те кто идёт нашим путём, просто не хотят быть уродами, ну или как можно меньше им быть, на сколько это возможно. Ничего конечно зазорного в том что бы быть уродом нет, куда не плюнь попадёшь в такого, но ведь хочется стать лучше))
Ты вот Лёня частенько философствуешь, мол а зачем это нужно, в жизни не пригодится и тд и тп. Те кто идёт нашим путём, просто не хотят быть уродами, ну или как можно меньше им быть, на сколько это возможно. Ничего конечно зазорного в том что бы быть уродом нет, куда не плюнь попадёшь в такого, но ведь хочется стать лучше))
Скажу честно, пока что в эстетическом плане у тех, кто идет вашим путем, не видно заметных значимых сдвигов. Этого нет ни на фото, ни на видео. Ваших лидеров тоже нельзя отнести к числу "мистер-совершенная-фигура". Поэтому позиционирование СБР как системы улучшения фигуры и особенно в таком радикальном варианте "не быть уродами" - неудачный маркетинговый ход.
Добавлено спустя 15 минут 47 секунд:
Corwin писал(а):
Павел67 писал(а):
... Просто мышцы укорочены, вся задняя цепь.
Больше похоже на этот вариант. Хотя я и не спец, как некоторые )) Паша, а у тебя квадры сильные? Может ты перекачал попу?
По-моему вы тут все сильно усложняете. Все проще: если есть фиксированный кифоз ГОП, то невозможно его разогнуть и прижаться к стене. В результате ц.т. выходит за площадь опоры сзади и происходит заваливание.
Я вёл речь не в эстетическом аспекте, в функциональном.
К вопросу о приобретении функциональности: стало получаться класть гриф на грудь нормальным хватом. Никогда не мог этого сделать, даже на грудь положить гриф, а уж присесть - тем более.
Но сегодня я надел на работу свободные джинсы...
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Понятно, что с точки зрения ТА есть огрехи, разве что второй раз неплох. Но я садился в пол, с глубоким подворотом крестца, т.е. глубже ТА амплитуды, да и вообще, речь о подвижности грудного, лопаток и плеч.
Кроссовки на плоской подошве, кстати, другой обуви не носим.
Саш, на мой взгляд хороший присед и штанга правильно лежит. Я тоже на плечи гриф положить никогда не мог, локти вниз смотрели. Нужно попробовать, а вдруг само дозрело))
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.