исследования скорости деградации наработанных качеств |
MariyaAr    
|
 Добавлено: Ср Июн 10, 2015 2:36 pm |
|
|
Прошу поделиться ссылками на исследования того как часто нужно тренироваться чтобы *что-то* не деградировало, а оставалось на достигнутом уровне. Вид спорта не важен. Что именно исследовалось - то же не важно.
Пример: "как часто и сколько нужно бегать кроссы чтобы достигнутые результаты не ухудшались в перспективе 3х месяцев" и т.п.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Spinet 
|
|
Добавлено: Чт Июн 11, 2015 4:34 pm |
|
|
|
|
|
| |
 Alenok  
|
|
Добавлено: Чт Июл 30, 2015 2:04 pm |
|
|
| интересно будет почитать, спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Вт Авг 18, 2015 2:19 pm |
|
|
Ещё одна ссылочка по теме
Эксперты предупреждают о вреде чрезмерных физических нагрузок. Руководитель научной лаборатории НИИ профилактической медицины Мехман Мамедов рассказал, сколько часов в неделю полезно заниматься спортом.
http://doctorpiter.ru/articles/12379/
|
| |
|
|
| |
|
9833876508
|
|
Добавлено: Вт Авг 18, 2015 3:18 pm |
|
|
MariyaAr. Есть две батареи отопления, одна люминивая, другая чугунная. В обе подали теплоноситель, люминевая нагрелась сразу, а чугунной потребовалось время. Прекратили подачу теплоносителя, люминивая также быстро остыла как и нагрелась, а чугунной опять потребовалось время для остывания.
Нагрузки мышцам давать нужно медленно, доведя один этап до автоматизма, до ощущения, что вы это делаете без нагрузки, как бы по инерции. Процесс длительный, но стоящий.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
|
VladimirD 
|
|
Добавлено: Вт Авг 18, 2015 5:41 pm |
|
|
| Улыбнуло сравнение с теплоотдачей радиаторов )) Но! все верно подмечено! Напр. на освоение Подмасаны ("Поза лотоса") нужно не менее года. А куда торопиться, жизнь длинная... )
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
9833876508
|
|
Добавлено: Вт Авг 18, 2015 6:28 pm |
|
|
| Ну "Поза лотоса" это не бег, захочешь, да быстро не получиться. А вот за бегом нужно следить и следить.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 9:31 am |
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
Есть две батареи отопления, одна люминивая, другая чугунная. В обе подали теплоноситель, люминевая нагрелась сразу, а чугунной потребовалось время. Прекратили подачу теплоносителя, люминивая также быстро остыла как и нагрелась, а чугунной опять потребовалось время для остывания.
Нагрузки мышцам давать нужно медленно, доведя один этап до автоматизма, до ощущения, что вы это делаете без нагрузки, как бы по инерции. Процесс длительный, но стоящий.
|
Удельная теплоемкость люминея в 1,67 раз выше, чем чугуна. Так что с батареями дело не в качестве, а в массе. Аналогия мимо кассы, как и остальные, Николай Иванович.
|
| |
|
|
| |
|
9833876508
|
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 10:13 am |
|
|
Вы ещё не добавили, что удельный вес чугуна в разы больше люминия.
Смысл мною сказанного в том, что чем быстрее накачаете мышцы и остановитесь, тем быстрее произойдёт их деградация.
А я Михайлович.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Авг 19, 2015 11:57 am |
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
|
Смысл мною сказанного в том, что чем быстрее накачаете мышцы и остановитесь, тем быстрее произойдёт их деградация.
|
Ну ведь можете писать просто и понятно!)
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
исследования скорости деградации наработанных качеств |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.