Михаил1011   
|
 Добавлено: Ср Авг 05, 2015 12:04 pm |
|
|
[color=#] [/color]
Помогите диагностировать проблему и подобрать правильную гимнастику. Пока от разных комплексов упражнений только хуже и хуже.
В пояснице болит давно. Стараюсь поднимать тяжелое с прямой спиной "по правилам", но все равно время от времени что-то там защемляет.
Последний недели две - беда. Движения в пояснице скованы. На левом боку выпятилось что-то вроде опухлости. (Не знаю как здесь добавить фото.) Когда лежу на спине правую ногу могу поднять легко, но когда поднимаю левую - отдает в пояснице слева от позвоночника.
Живу в деревне. Ехать куда-то для диагностики нет возможности.
Буду благодарен за любой совет специалиста или "товарища по несчастью".
С уважением
Михаил
|
| |
|
|
| |
|
|
VladimirD 
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 12:21 pm |
|
|
| Михаил1011 писал(а):
|
|
Движения в пояснице скованы. На левом боку выпятилось что-то вроде опухлости.
|
С этим лучше сначала в больницу, однако. На первичный осмотр врачами
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 1:40 pm |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
На первичный осмотр врачами
|
Поддерживаю.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Михаил1011
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 5:45 pm |
|
|
| Понятно, что лучше К врачу, но в моей ситуации... Я надеюсь, что на сайте есть опытный человек, который сталкивался с полобными симптомами и выскажет свою точку зрения, какие-то варианты исключит, какие-то оставит. Короче говоря, надеюсь, что есть человек, который ответит по существу. Я ведь не чудес прошу, а мнение высказать...
|
| |
|
|
| |
akarman  
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 7:37 pm |
|
|
| Михаил1011 писал(а):
|
[color=#] [/color]
В пояснице болит давно. Стараюсь поднимать тяжелое с прямой спиной
|
Какие именно упражнения делаете? Я бы на вашем месте отказался от особо тяжелых упражнений, особенно тех что выполняются стоя (в тч приседания со штангой, если практикуете). Фотки можно залить на fastpic.ru и скинуть сюда в виде ссылок, не заморачиваясь
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Михаил1011
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 7:50 pm |
|
|
Какая там штанга. Ведро какое-нибудь в саду... Фото буду сейчас пытаться отправить. Спасибо.
Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Вот вроде бы получилось:
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Только все симметрично перевернуто: припухлость у меня слева.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 8:32 pm |
|
|
| Михаил1011 писал(а):
|
|
...Только все симметрично перевернуто: припухлость у меня слева.
|
Это проявление корешкового синдрома. Вот и перекосило. А "припухлость" - это крыло таза. Если есть возможность- освободитесь от тяжелой работы. Но и не залеживайтесь, по мере возможности -ходите, продолжайте тепловые процедуры. Можно попробовать еще и это:
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Михаил1011
|
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2015 9:45 pm |
|
|
| Огромное спасибо! Теперь есть с чего начать
|
| |
|
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.