Боли в пояснице |
sergeyspina   
|
 Добавлено: Чт Июл 02, 2015 10:53 am |
|
|
Здравствуйте!
Мне 28 лет. В школе я много занимался спортом (футбол большей частью), потом институт, где я на спорт немного "подзабил", а потом - взрослая жизнь, семья, работа. Работаю программистом, спортом не занимался до последнего времени. Потом, посмотрел в зеркало - чувствую, что "дрищаю", живот появился, мышц почти нет (( Решил взяться за себя, пошел в тренажерку. Друзья порекомендовали группу кросфита (это разные силовые и не только упражнения, в т.ч. и со штангой). Сначала все шло неплохо - поднабрал мышц, живот стал меньше, результаты пошли вверх. Как-то раз на тренировке выполнял жим гирь 16 кг и вдруг почувствовал резкую боль в пояснице! Сразу закончил тренировку, кое-как доковылял домой. Думал отлежаться. На утро еле встал, благо был выходной - сидел дома. В понедельник пошел к врачу (невролог) - еле доковылял. Направили на МРТ поясничного отдела. Сделал, там протрузия Л5С1 3мм. Прописали: мидокалм (7 дней) и мовалис (10 дней). Сказали после курса - делать гимнастику, дали брошюрку с комплексом.
Таблетки пропил (боль почти прошла), стал делать гимнастику, где-то через месяц все прошло. Опять пошел в тренажерку, но теперь решил спину не нагружать, избегать вертикальной нагрузки на позвоночник. Пару месяцев было неплохо, решил, что вылечился. Но вот два дня назад на ровном месте (нагнулся за упавшей ручкой) вдруг стрельнуло в правую ногу да так, что искры из глаз. Сейчас опять пью мовалис, но что-то не очень помогает ((
Обидно, что мне всего 28 лет, а уже такие проблемы в спине! И не хочется спорт бросать и опять становится дрищем. Но и тренироваться получается нельзя. Что же делать? Неужели теперь только лекарства и упражнения из брошюрки для бабушек?
|
| |
|
|
| |
|
|
 anna1782 
|
|
Добавлено: Чт Июл 02, 2015 11:42 am |
|
|
3мм если все, что есть, то все отлично!
Но не надо забывать, что уже не 18 лет)))
Тренажерку в формате "я делал это 10 лет назад" убрать навсегда
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
sergeyspina
|
|
Добавлено: Чт Июл 02, 2015 11:54 am |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
3мм если все, что есть, то все отлично!
Но не надо забывать, что уже не 18 лет)))
Тренажерку в формате "я делал это 10 лет назад" убрать навсегда
|
Спасибо за ответ. Было еще кажется что-то типа "лордоз поясничного отдела выпрямлен", МРТ я у врача в карте оставил, но в целом доктор тоже говорит, что ничего страшного не увидел. Но почему же тогда болит?
Насчет тренажерки-то я и сам уже понял, что нельзя в прежнем формате. Но в каком формате заниматься (а заниматься, я думаю, надо), я теперь и не знаю  Или вообще "забить" на тренажеры?
|
| |
|
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Пт Июл 03, 2015 12:00 am |
|
|
|
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пт Июл 03, 2015 6:17 am |
|
|
Хватит вам парня пугать. Человек самая выносливая скотина на свете. Убивать себя можно всю жизнь. По крайней мере лет до сорока. 28 лет волшебный возраст! Сходил в зал, надорвался, потом отлежался. Снова сходил-надорвался-отлежался. Этот цикл можно повторять бесконечно долго, если конечно мидокалм не жрать. Походы к неврологам это ошибка.
Все "умозаключения" основаны только на личном опыте.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
sergeyspina
|
|
Добавлено: Пт Июл 03, 2015 9:50 am |
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
про кач забыть, от таблеток очень постараться отказаться, сменить образ жизни. придется самому пытаться все понять, никто не заинтересован так, как ты сам
|
Спасибо за наводку! А почему "про кач забыть"? Как-то не хочется быть дрищем по жизни Может можно как-то правильно качаться все-таки?
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
Хватит вам парня пугать. Человек самая выносливая скотина на свете. Убивать себя можно всю жизнь. По крайней мере лет до сорока. 28 лет волшебный возраст! Сходил в зал, надорвался, потом отлежался. Снова сходил-надорвался-отлежался. Этот цикл можно повторять бесконечно долго, если конечно мидокалм не жрать. Походы к неврологам это ошибка.
Все "умозаключения" основаны только на личном опыте.
|
Если честно, я не понял, что Вы имели в виду? Почему не ходить к неврологам? А к кому тогда идти?
Я на тренировках не надрывался, вроде все аккуратно делал 
|
| |
|
|
| |
9833876508 
|
|
Добавлено: Пт Июл 03, 2015 11:18 am |
|
|
качайся, только не создавая нагрузки на позвонки, они и так уже у тебя находятся с запредельными для них нагрузками, принимая оные, все неврологи, в итоге, отправят тебя на операцию
чтобы не нагружать позвонки, всего-то нужно сменить позу исполнения упражнений, т.е. подобрать или приспособить привычные упражнения и снаряды для работы лёжа...
Добавлено спустя 13 минут 36 секунд:
ещё можно подобрать упражнения для работы на турнике, на брусьях, вообщем, любые позы, исключающие опору на ноги, фантазируй
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Боли в пояснице |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.