Если ты так настаиваешь, я отвечу на вопрос: при прыжках на месте амортизация возможна только при приземлении на носок. При беге - зависит от покрытия, веса и индивидуальной биомеханики бегуна. Полагаю, что диапазон вариантов от "строго на носок" до " перекат с середины стопы" является допустимым.
Также полагаю, что ни ты ни я на данный момент не являемся "элитными парнями", а жизнь сложная штука и располагает к стратегиям с оптимизацией по многим критериям.
Поэтому жиробасу, типа меня, разумно начинать бег в амортизирующей обуви, для устранения негативных последствий использовать корректирующие упражнения, и пробовать переходить на "вибрамы" по мере снижения веса.
Вот только даже на жесточайшей диете и бегая 30 км в неделю я не смог его сбросить ниже 82 кг - конституция такая. Процент жира был примерно 12.
Я ответил, надеюсь на ответную любезность.
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Чт Май 28, 2015 7:21 pm), всего редактировалось 1 раз
Лично я бегаю на беговой дорожке, в каких то кросовках-кедах из декатлона с плоской подошвой, бегал бы и босиком, но боюсь мизинчик дорожкой срежет когда случайно оступишься))), конечно это не истинный бег и все такое, но и я не форест гамп, кровь погонять хватает, фасцию включает, спираль активирует, большего и не надо.
Сусанин, дорожка амортизирует... Я не люблю дорожку и живу в городе, компромиссы неизбежны.
Двигаться нужно в сторону естественного бега, но так ведь можно никогда и не начать...
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Сусанин, дорожка амортизирует... Я не люблю дорожку и живу в городе, компромиссы неизбежны.
Двигаться нужно в сторону естественного бега, но так ведь можно никогда и не начать...
Да, но вам лучше с 4 амортизаторами, у меня с двумя и я ее пробиваю иногда, я тоже люблю не дорожку))), но что делать, либо по паркам бегать, либо трудиться ударно, да жене с детями да по хоз помогать, каждому своё.
Сусанин, я не про Вас... Вы-то бегаете, а я нет. )) Я всё никак: то бедро запаянное пугает, то КПС заблокированный справа мерещится, то спайки в грудном на вдохе болят аж жуть. ))
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
С кроссовками правды не найти, сотни купленных исследований, каждый продвигает что-то своей.
Наглядно два лагеря видны по например вот этим видео:
1.
2.
а я в итоге остановился посерединке, на UA SpeedForm, есть еще адидасы аля перчатки, но они гораздо менее комфортны)
Тупее не бывает
Добавлено: Чт Май 28, 2015 7:46 pm
"при прыжках на месте амортизация возможна только при приземлении на носок." И это правда. При беге тоже самое: как опускается нога на землю - на пятку в дутой обуви, или на переднюю часть стопы в правильной обуви (или босиком).
Отвечаю на вопрос по своим рекордам: Здесь тема не по соревнованиям в личных рекордах, здесь больные люди ищут пути выздоровления и бег здесь обсуждается именно в этом плане. Мне для здоровья надо, а не для выпендрежа. И если бы я бегал быстрее и дольше всех вместе тут находящихся - я бы не стал об этом и говорить, ещё не хватало инвалидам здесь соревнования устраивать. Скажу лишь, что некоторое время назад я не мог стоять дольше 5 минут, не мог сделать и 2-ух шагов.
Бегать при жирноте - это все равно что человеку во время сердечного приступа делать приседания со штангой, ну а чо ёпт - полезно же для сердца! Конституция, генетика, широкая кость и нарушение метаболизма - известные сказки для самооправдания (в конц-лагерях жирных не было найдено, фашисты не брали в плен жирных?), и дело во все не в переедании и не в отсутствии движения, но причина в том, что организм так долго и упорно принимал отравляющие вещества (большую часть в рот), что ресурсов на их выведения у него уже нет и они откладываются в растягиваемые клетки с низким метаболизмом - жировые, надо прекратить запихивать в тело яды, как яды выведутся (после периода деинтоксикации "жира" не будет) можно и бегать пробовать.
Заметьте, как врут СМИ, что в жире откладываются полезные вещества (углеводы, вода, витамины, минералы), они так откладываются конечно, но только в здоровом теле, которое "жирным" никто не назовет. Просто посмотрите на факты в жизни вокруг вас: Жирные наоборот не могут долго обходится без воды и еды, так долго как худые, и никаких физических преимуществ у жирных нет (я сам был жирным поэтому ИМХО имею право называть жирных - жирными, это не для обидеть их, а ради правды, нельзя поощрять заболевание).
Прекратить пихать в себя яды, через 2-6 недели практически любой станет идеально подтянутым, при это может сидеть все время на попе ровно и есть днями и ночами сколько захочет (но физиологически правильно и видовую пищу).
Два сезона пытался начать бегать на носок. Хватало на три дня, по километру, левая ступня не желает бегать, после этого болело по полгода. Может в этом сезоне повезёт.
Почему никто не приводит аргумент "в кроссовках должна стопа работать так же как босиком"?
На мой взгляд это сразу расставляет все точки над "и".
Тупее не бывает
Добавлено: Пт Май 29, 2015 3:46 am
Потому что кроссовки (обувь с каблуком, толстой подошвой, не гнущейся подошвой, или все вместе) как раз не позволяют этого, препятствуют этому.
Каждый может провести эксперимент: пробежать 5-10, 50 метров в обуви с каблуком, в кроссовках, и попытаться ставить стопу так, как она ставится, когда люди бегают босиком: стопа опускается на переднюю часть стопы, (как при прыжке на месте) - каблук, высокая подошва не дает этого, нога как не крути будет опускаться на пятку. Ну и потом так же пробежать босиком, или в кедах на тонкой подошве.
Гордон Пири в "бегать быстро и без травм" описывает всё это, что я и проверил экспериментально лично.
я имею ввиду что если из за каблука или подошвы как то меняется механика движения - это является достаточным аргументом для того чтобы прийти к выводу что "природой так не задумано", а значит данная обувь вредна.
Утром пробежался до паркинга 500 м в кроссовках с подошвой vibram, типа "босая нога". Бежал по асфальту, можно было по грунтовке, но она по твердости как асфальт.
Ну что сказать, всем ратующим за минимальную обувь для бега тоже рекомендую попробовать...
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.