фин    
|
 Добавлено: Вс Ноя 20, 2005 9:32 am |
|
|
Мне 33. У меня шейный остеохандроз и нестабильность дисков 3-4 и 6-7. Год назад, когда почувствовав неладное обследовался, и оказались такие дела. При обострении затекала рука, очень часто раз 40-50 в день. Затекала рука с пол-года. И голова стала другой, не могу сосредоточиться, захожу в комнату и не помню зачем. Ощущаю шею.
Какие ваши рекомендаци?. Что делать и не делать?
|
| |
|
|
| |
|
|
 practic 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 21, 2005 12:59 pm |
|
|
1. Часто повторяющийся массаж воротниковой зоны.
2. Упражнения по укреплению/развитию шейной мускулатуры.
3. Лазеротерапию 4 раза в год.
4. Винпоцетин или оксибрал - постоянно, до нормализации состояния позвоночных артерий естественным путём (пп. 1-3).
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Пн Ноя 21, 2005 3:11 pm |
|
|
Благодарю за ответ господин practic!
п.1 - ясно.
п.2 - по всей видимости ладонь на лоб, затылок, виски и давить. Правильно?
п.3 - про это вообще не слышал. Есть разновидности?
п.4 - постоянно? В смысле круглый год?
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Пн Ноя 21, 2005 3:36 pm |
|
|
п. 2 для начала без утяжелений - заставить мышцы работать, наладить в них адекватное кровообращение, убрать молочную кислоту. П. 1 для того же.
Лазеротерапия - штатный метод лечения с 80-х годов. Разновидности - лазеропунктура (делает рефлексотерапевт), физиотерапия - чистый лазер или в сочетании с магнитом (делает медсестра или фельдшер по стандартным режимам). Противовоспалительное, противоотёчное действие, улучшение микроциркуляции и стимуляция механизмов заживления. Возможно восстановление функции связок и фиксация позвоночника. Тонус позвоночной артерии можно привести в норму.
А винпоцетин - круглый год.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Пн Ноя 21, 2005 4:26 pm |
|
|
Мне не понятно, п.2 без утяжелений, это как?
А что в моем случае лучше, лазеропунктура или чистый лазер или в сочетании с магнитом?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
practic
|
|
Добавлено: Пн Ноя 21, 2005 5:10 pm |
|
|
Наклоны и повороты головы. Медленно. Руками ничего не держать.
По лазеру - всё зависит от наличия специалиста в пределах доступности.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Вт Ноя 22, 2005 1:20 am |
|
|
Я живу в достаточно крупном городе. Хабаровск. Думаю что специалисты по лазеру есть. Тогда какой?
А на счет спорта. Я люблю поупражняться с гантелями, на тренажерах. Это не вредит? И вообще каким видом лучше заняться?
|
| |
|
|
| |
|
Tigerfire
|
|
Добавлено: Чт Ноя 24, 2005 2:06 am |
|
|
Ну зачем так спешить, думаете лазер это естественно, сомневаюсь.
Попробуйте упражнения, их кстати немало, без тяжести еснно. Поднимать голову можно лежа на кровати свесив голову, 4 базовых упражнения получите таким образом. Мышцы в идеале надо доводить до ощущения боли, получите максимальный результат, первые две недели естественно этого делать не стоит, нагрузку увеличивайте постипенно, спешить никуда не надо.
Перед упражнениями разминка шеи, вращения по кругу головой с напряженными и приподнятыми плечами для того что бы снизить амплитуду. Повороты головой вправо-влево, движения подбираете такие что бы чувствовать себя комфортно. Слушайте собственное тело, оно вам поскажет как правильнее. Будьте внимательны и окуратны, что бы не навредить себе, это главное  удачи.
|
| |
|
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Чт Ноя 24, 2005 3:35 am |
|
|
Tigerfire! Благодарю за ответ.
| Цитата:
|
вращения по кругу головой с напряженными и приподнятыми плечами для того что бы снизить амплитуду
|
Я слышал о том что вращать головой ни в коем случае нельзя. И нагрузку на мышцы шеи нужно давать статическую.
А Вы пишете что подъемы головы лежа.
У меня нестабильность. Это из собственного опыта?
|
| |
|
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Чт Ноя 24, 2005 3:38 am |
|
|
Tigerfire! Благодарю за ответ.
| Цитата:
|
вращения по кругу головой с напряженными и приподнятыми плечами для того что бы снизить амплитуду
|
Я слышал о том что вращать головой ни в коем случае нельзя. И нагрузку на мышцы шеи нужно давать статическую.
А Вы пишете что подъемы головы лежа.
У меня нестабильность. Это из собственного опыта?
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Пт Ноя 25, 2005 5:43 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Повороты головой вправо-влево, движения подбираете такие что бы чувствовать себя комфортно
|
То же можно отнести и к скорости. Но работать мышцами - обязательно.
Что касается лазера, других способов стимулировать регенерацию повреждённых тканей нет. Есть другой вариант - МИНИТАГ. В Москве он продаётся свободно. Есть ли в Хабаровске - не знаю.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
dokalex
|
|
Добавлено: Пт Ноя 25, 2005 11:16 pm |
|
|
| ФИН Нестабильность шейного отдела, это следствие проблем в грудном или поясничном отделах позвоночника, так, что надо искать там проблему
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Ноя 27, 2005 1:32 pm |
|
|
2 dokalex
Это так, но:
| Цитата:
|
|
У меня шейный остеохандроз
|
Уверенность основана на том, что остальные отделы никто пока не обследовал. И пока не беспокоят. Увы...
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Ноя 27, 2005 2:01 pm |
|
|
Почитайте здесь:
[url]http://www.consilium-medicum.com/media/consilium/03_02/56.shtml[/url]
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
фин
|
|
Добавлено: Вс Ноя 27, 2005 4:00 pm |
|
|
| Совсем господа хорошие Вы меня запугали. Значит настаиваете на том, что надо обследовать весь позвоночник и лечить не шею? Или и шею тоже? А каким методом лучше всего обследоваться, чтоб точно и без дообследования?
|
| |
|
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.