Приседания |
| Вопрос : Вызывало ли у Вас осложнение поднятие тяжестей? |
| Да, когда поднимал наклоном, а не приседанием. |
|
50% |
[ 3 ] |
| Вызывало даже при правильном поднятии (приседанием) |
|
16% |
[ 1 ] |
| Не вызывало ни в каких вариантах |
|
16% |
[ 1 ] |
| Боль появляется при любой работе с тяжелыми предметами |
|
0% |
[ 0 ] |
| Я успешно использую приседания в качестве ЛФК |
|
16% |
[ 1 ] |
|
| Всего проголосовало : 6 |
|
 Spinet    
|
 Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 6:43 pm |
|
|
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Методические рекомендации
Автор: В.Г. Черкасова, доктор медицинских наук, доцент кафедры
спортивной медицины и реабилитологии с курсом геронтологии ГОУ
ВПО ПГМА им. ак. Е.А. Вагнера Росздрапа
Рецензент:
В. В. Шестаков, д-р мед. наук, проф.,
заведующий кафедрой неврологии ФПК и ППС
http://www.rbvl.ru/services/recomendations/?ELEMENT_ID=800
Для профилактики остеохондроза, автор советует ограничить вертикальную нагрузку на позвоночник и даёт рекомендации о том, как правильно работать с тяжелыми предметами для исключения осложнений при остеохондрозе
Судя по результатам голосования на сайте spinet.ru - в более чем 40% случаев, усиление болей в спине провоцирует пребывание человека в одной позе (долгое сидение). Большие физические нагрузки, вызывают осложнения в 15% случаев. Резкие движения приводят к усилению боли в 8.5% случаев.
http://spinet.ru/oprosi-golosovaniya.php?poll_id=19
Ветка создана для сбора информации о вреде и пользе приседаний при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 7:32 pm |
|
|
Репрезентативность Ваших опросов оставляет желать. Серьезные исследования со статистикой (которая сама по себе девка лукавая) - на pubmed. Тут врачей нет и не будет в том числе потому, что для них подобная самодеятельность смешна.
Голосовать не буду. Лично я окончательно убил кифозную спину в свое время жимами стоя.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 8:00 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Лично я окончательно убил кифозную спину в свое время жимами стоя.
|
А я, до "Великого обострения" увлекался "воздушными" приседаниями. По 100-200 раз, через день. Но это не уберегло меня...рано утром, неудачно чихнув спросонья, я оказался в этой удивительной компании воинствующих калек))
|
| |
|
|
| |
 lahim 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 8:34 pm |
|
|
Spinet, данный опрос действительно не очень удачный. По нескольким причинам.
1. Понятие "правильное поднятие тяжестей" понятие гораздо более сложное, чем наклоном или приседанием. Скорее речь идет о стабилизации позвоночно-двигательных сегментов, что может быть как при наклоне, так и без него. Собственно мой раздел во-многом и посвящен тому, как правильно поднимать тяжелые предметы.
2. Если какое-то упражение вызвало обострение, это еще не значит, что оно плохое. Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений для спины. Просто нужно понимать, какова правильная техника выполения этих движений и когда надо включать их, а когда не надо.
3. Все (или во всяком случае существенная часть) эксцентриков просто обязаны отметить последний пункт, т.к. приседания включены у них в список реабилитационных упражнений:
Когда я только пришел на форум, мне именно эксцентрики рекомендовали это упражнение и еще, помню, выкладывали видео своего исполнения по моей просьбе. Но, если мы соберем результаты голосования, то я уверен, что ни один из них не выбрал этот пункт, следуя принципам корпоративной солидарности, полагая, что этот пункт льет воду на мою мельницу.
Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Но с другой стороны, хоть он и не очень удачный, любая информация будет полезной. В любом случае спасибо за такую инициативу.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:37 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений
|
Ты совсем не изучал раздел, там красным шрифтом выбиты эти слова..."Гиперэкстензия она как пистолет, может спасти, а может и убить."Будьте осторожны!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
lahim
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:40 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений
|
Ты совсем не изучал раздел, там красным шрифтом выбиты эти слова..."Гиперэкстензия она как пистолет, может спасти, а может и убить."Будьте осторожны!
|
Тоже самое можно сказать и о приседаниях и о любом другом упражнении, вовлекающим спину в работу. Т.е. я ни коим образом не являюсь противником ГЭ, просто я привел в пример это упражнение, чтобы показать, что дело не в конкретном упражнении, а в том, как оно применяется в программе реабилитации.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:42 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
| |
|
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:45 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:47 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
Ну а мы не будем прикидываться дураками, как буд то мы не знаем о каких приседаниях идёт речь.
|
| |
|
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 10:58 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
Хороший повод внести ясность: я ничего не пропагандирую. Я уже говорил, что в отличие от эксцентриков, я не предлагаю систему реабилитации. Скажем так: я изучаю приседания. Повторю то, что любит говорить Леонид: здесь форум, а не сайт "эксцентрика".
Совместить здоровый позвоночник и приседания (тяги) со штангой - это задача, которую решают тысячи людей во всем мире. Накоплена масса материалов по тому, что является правильной техникой приседа и как ее достичь. Я эти материалы собираю, систематизирую и выкладываю. Прежде всего, потому что это интересно мне (других стимулов у меня нет). Я уверен (и голосование это подтвердило), что и многим другим это интересно. И еще раз, если кому-то не интересно, то их насильно никто читать не заставляет.
Кроме того, в своем разделе я собираю и другие упражнения для коррекции осанки и совершенствования возможностей организма. Например, растяжки для грудного, тренировки для ягодичных мышц. Ты считаешь этот материал бесполезным? Пожалуйста, не читай. Ты считаешь его вредным, пожалуйста, критикуй. Я создал для этого специальную ветку в своем разделе. Главное, оставаться в рамках корректной дискуссии. Именно этого и требует Spinet, если я его верно понимаю. И в этом я с ним солидарен.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 11:12 pm |
|
|
И с моральным климатом на форуме, да?
Миша!..
Ну, ты понял (с) 
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Ноя 17, 2014 11:20 pm |
|
|
Михал жжет глаголом, Паша ему видео, он пост, другой, третий. Би патиент ему десять видео, он призыв к челленджу подотрет и два десятка постов напишет!
Мастер СЛОВА.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 18, 2014 9:19 am |
|
|
|
|
|
| |
 сусанин 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 18, 2014 9:59 am |
|
|
| lahim писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
Вопрос :: Вызывало ли у Вас осложнение поднятие тяжестей?
А вообще у нас строительном форуме тоже самое, кто нибудь начитается интернета, по верхам схватит и ану давай строчить, убеждать всех что свай нужно меньше в фундамент закручивать, обвязку делать не нужно, геодезию с пробным бурением на фик, и ведь самое главное ссылок накидает, а знает ли он про среднюю снеговую нагрузку в регионе? несущую способность грунта на участке, уклон по площади застройки? глубину залегания поверхностных грунтовых вод?
При этом ни каких снипов на данный вид фундаментов пока нет-технология новая, а пострадает конечный потребитель.
Сейчас кто думает тот разберется, а кто верит всему что написано-сам виноват!
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Приседания |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.