Антелистез L5, что делать дальше? |
kuper321456    
|
 Добавлено: Вт Сен 16, 2014 11:31 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
...По поводу дурного мяса (интересно почему оно дурное?) ...
|
Я пытался объяснить в начале темы, а Павел Сергеевич парой сообщений выше. Нужно убрать не нужные объемы в одних местах и создать нужные в других. Сила никуда не денется, и даже прибавится. И проще всего сначала "сдуть" всё и перекачать заново. Если оставить "как есть", то объем работы увеличивается в геометрической прогрессии- проверено и в т.ч. на себе лично. При изначально мощной мышечной массе и силе, перераспределять массу и менять двигательные стереотипы сложнее.
Сейчас обвал дошел до стадии, когда поясница и "перед" уже не могут принять в себя объемы закачиваемой в них силы(кончился запас адаптации), что бы брать на себя не свойственную нагрузку.
|
Вот теперь понятно,что то сразу не особо врубился.Я думал рекомендуют на будущее вообще убрать нагрузку на эти места, так думаю,без дальнейшей нагрузки поясница вообще отвалится без тренировки.
А "сдуть" все, это значит полностью прекратить тренировки,я так понимаю? И на какой срок?
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 11:44 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
А Лахим в своем репертуаре: за свои советы не отвечает, ничего не знает толком. Но лезет советовать. Мели, Емеля, твоя неделя!
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 11:49 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
А Лахим в своем репертуаре: за свои советы не отвечает, ничего не знает толком. Но лезет советовать. Мели, Емеля, твоя неделя!
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
оно не только не сдувается а залипает и зажимает все что только возможно
|
| |
|
|
| |
|
kuper321456
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 11:59 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
У вас тоже листез?
Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
| kuzya писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
А Лахим в своем репертуаре: за свои советы не отвечает, ничего не знает толком. Но лезет советовать. Мели, Емеля, твоя неделя!
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
оно не только не сдувается а залипает и зажимает все что только возможно
|
Тогда что ж получается, нужно просто исключить нагрузку на проблемную зону и начать загружать необходимую?
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 12:15 pm |
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
У вас тоже листез?
Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
| kuzya писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
да рентген с функциональными пробами.
|
Сначала это сделайте, потом только план тренировок!!!
А Лахим в своем репертуаре: за свои советы не отвечает, ничего не знает толком. Но лезет советовать. Мели, Емеля, твоя неделя!
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
"Сдуть" не реально. У меня ничего не сдувается, два года уже.
|
оно не только не сдувается а залипает и зажимает все что только возможно
|
Тогда что ж получается, нужно просто исключить нагрузку на проблемную зону и начать загружать необходимую?
|
нужно не качая сильные прокачивать слабые, это ОЧЕНЬ сложно не понимая биомеханики и не контролируя режимы работы мышц. А иногда нужно и сильную затрагивать в "ущерб ей" так как функции так закручиваются, что никому не известно что дальше то будет и как выйти на новый уровень компенсации, тем более если бездумно качаться. Причем все это даже при элементарных проблемах с ОДА.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 12:17 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
Ничего наверное не было, поэтому и не сдувается )
|
Тебе, БЕЗУСЛОВНО, виднее.
Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
kuper321456, нет листеза, я меньше вашего угробился. Листез у Анны из Питера, с ней поговорите в личке.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 12:23 pm |
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
Тогда что ж получается, нужно просто исключить нагрузку на проблемную зону и начать загружать необходимую?
|
Не бывает отдельной проблемной зоны. Мышечная система, как паутина, потянули в одном месте изменилась картина всей сети. Если кому то кажется, что можно качать бицепсы даже лёжа и что это никак не отразится на изгибах позвоночника, глубоко ошибается.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 12:39 pm |
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
...А "сдуть" все, это значит полностью прекратить тренировки,я так понимаю? И на какой срок?
|
Полностью прекратить тренировки по прежней программе, дождаться, когда начнет уходить тонус, т.е. произойдет переадаптация мышц...Это конечно идеальный вариант. Обычно просто начинают заниматься по системе реабилитации, т.е. одни занятия меняют на другие. Через некоторый срок, бывает, что и возобновляют прежние: кто-то ходит на занятия по БИ, кто-то и в качалку (без фанатизма) и т.д.
И, кстати, на "проблемные места" при занятиях нагрузка не убирается. Нагрузка идет под другими векторами и через выработку правильных динамических и статических стереотипов (т.е. правильная последовательность включения мышечных групп).
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 lahim 
|
|
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 10:25 pm |
|
|
В общем так. Я конечно понятия не имею, что делать с листезом. Если функциональная проба покажет, что листез подвижный и ваша метода даст уменьшения листеза на 5 мм (я так понял из рентгена, что сейчас он 10 мм), обещаю, что до конца своего пребывания на форуме буду славить эту систему, Блюма, Кочевника, Борисыча и, возможно, Лысикова. А если нет, то я откровенно говоря не понимаю, что вы ему хотите предложить. Адаптация?
Почитал тему PavelK. Буду еще читать - тем интересная. Но у него такие маленькие листезы были, то серьезно говорить о том, что они были излечены, не приходится. Хотя вообще прикольно конечно, чел сам сделал поподав и сам вправил таз! Других случаев излечения листеза я пока что не видел.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 10:22 am |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
... Ни грамма новой полезной информации. .. Сейчас ситуация исправляется потихоньку.
|
И можно узнать КАКАЯ информация "устарела"?! Все уже освоено/опробовано? "Информация", тем более ПРАКТИЧЕСКАЯ (та что проверена по много раз и опробована прежде всего на себе) не пирожки, а мы не писатели "иронических детективов". А насобирать якобы "новой инфы" понатаскав её из разных ресурсов интернета - большая заслуга и это "исправление ситуации"?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 11:19 am |
|
|
Миша уж не мните ли Вы себя исправителем ситуации?)))) Боюсь, что Вы слишком много о себе возомнили. А для новой волны необходим следующий Борисыч, Кочевник, Лысиков. Точно так же как они тут были третьей как я понимаю волной. Но горизонте пока не видно. А я не защищаю спецов - им это на фик сдалось. Я защищаю людей от вашего словоблудства) цель видимую Вашу уже озвучила.
Добавлено спустя 18 минут 32 секунды:
И таки вы действительно боретесь с конкретным человеком) Иначе откуда взялся в Вашей пылкой речи "Кочевник"? Я эж этого ника ни разу не назвала) Spinet может логично убрать это все из текущей ветки и перенести во флуд? Человек же не виноват в комплексах рефлексирующих)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 12:10 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
Сейчас ситуация исправляется потихоньку.
|
Молодец, так держать! Приседание со штангой на груди было, потом добавил пару роликов с ютуба со становой тягой. Теперь надо бы ещё толчок и рывок. Отличный лечебный комплекс для отчаявшегося чела, который еле ноги волочит.
|
| |
|
|
| |
 LL76
|
|
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 9:05 pm |
|
|
Опять засрали всю тему. Эххххх.
Купер, вы все еще с нами?
У меня уж 16 лет антелистез, стабильный.
Сильно беспокоить стал 2 года назад, год назад стало совсем невыносимо.
С прошлой осени начал заниматься у ПС и дома, и вот только недавно почувствовал реальное улучшение состояния. Так что дело небыстрое, но оно того стоит. Я ничего не продвигаю, просто делюсь своим небольшим опытом.
Функциональные пробы сделать надо. Или уже?
А где живете, в каком регионе?
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Чт Сен 18, 2014 7:40 am |
|
|
[quote="lahim"]
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Давайте обсудим как правильно тянуть, чтобы не травмировать поясницу, автор кстати обещал выложить видео. Где оно? Вот это - конкретная помощь.
|
Техника ставится только с тренером, по интернету допустим лишь обмен мнениями среди профессианалов, самоучки представляют из себя в большинстве случаев набор неправильных стереотипов.
Для обсуждения тяг есть профильные форумы, большинство пользователей которых так же беспокоятся за поясницу. Ищите!
|
| |
|
|
| |
|
kuper321456
|
|
Добавлено: Чт Сен 18, 2014 7:46 am |
|
|
| LL76 писал(а):
|
Опять засрали всю тему. Эххххх.
Купер, вы все еще с нами?
У меня уж 16 лет антелистез, стабильный.
Сильно беспокоить стал 2 года назад, год назад стало совсем невыносимо.
С прошлой осени начал заниматься у ПС и дома, и вот только недавно почувствовал реальное улучшение состояния. Так что дело небыстрое, но оно того стоит. Я ничего не продвигаю, просто делюсь своим небольшим опытом.
Функциональные пробы сделать надо. Или уже?
А где живете, в каком регионе?
|
Да, конечно с вами. У меня похоже теперь два пути или с вами, или пытаться делать что то самостоятельно.Но так как при самостоятельных действиях вероятность ошибок очень высока и это может привести к необратимым последствиям, а соответственно и к операции,да еще почитав отзывы прооперированных людей еще раз убедился,что лучше с вами.
LL76 читал вашу тему,очень интересно, долго вы шли к изменениям в лучшую сторону.На протяжении почти всей темы никаких сдвигов не замечалось,я уже думал.что все и только из последних сообщений понял,что пошел сдвиг в лучшую сторону(рад за вас), поэтому думаю если есть шанс надо его использовать. Понимаю прекрасно, что дело не быстрое, да и в самом начале мне это дали понять. По поводу продвижения методики, лично мое мнение, как в начале было не раз сказано, каждый решение принимает сам.Я бы хотел попробовать т.к. есть отзывы людей испытавших эту методику на себе(в том числе и ваш опыт), есть положительные результаты. Для меня самое тяжелое - это начать.
Функциональные пробы постараюсь сделать в ближайшее время т.к. надо ехать в другой город(в нашем городке спецы вообще никакие), да и с работой пока напряг(работодателю пофигу на твое здоровье).
Живу далековато, в Башкирии.Хотелось бы попасть к ПС, т.к. у вас только после его консультаций начались более прогрессивные изменения в лучшую сторону, но до весны вряд ли смогу, тут еще малехо и финансовые проблемы на данный момент.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Антелистез L5, что делать дальше? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.