Пластический эффект эксцентрики |
 lahim     
|
 Добавлено: Вт Авг 19, 2014 8:16 am |
|
|
Эксцентрика предполагает работу мышц в режиме сопротивления превосходящему усилию. В принципе этот прием в силовом тренинге известен давно и назывался негативные повторения. Давно ведутся споры на тему эффективности данной методики для развития силовых качеств и мускулатуры. Поскольку на данном форуме есть довольно многочисленная группа лиц, которые давно практикуют эксценрику, хотелось бы услышать их мнения на счет влияния эксцентрики на рост мускулатуры. Желательно, подкрепленные конкретным личным опытом.
Первоначально я разместил данную тему в раздел "Эксцентрика", но она была удалена модераторами без объяснения причин. Видимо не вписывается в формат раздела. Поэтому прошу прощения у тех, кто мне уже ответил там по существу вопроса. Буду благодарен, если эти ответы будут повторены тут.
P.S. Просьба тех, кто негативно относится лично ко мне, писать в личку, и не засорять интересную тему.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Авг 19, 2014 9:19 am |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
... не вписывается в формат раздела...
|
Еще раз: данная методика НЕ предназначена для наращивания мышц ради "косметического эффекта". Люди начинающие заниматься, иногда не могут толком управлять конечностями или их чувствовать. Поэтому подобные вопросы неуместны в разделе: Эксентрика - упражнения для глубоких мышц. ИМХО.
Что мешает задать этот вопрос на профильном форуме, посвященном фитнесу или бодибилдингу? Тем более дается ссылка на: негативные повторения, мы подобным НЕ занимаемся. Именно поэтому тема была удалена.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Вт Авг 19, 2014 10:18 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
... не вписывается в формат раздела...
|
Еще раз: данная методика НЕ предназначена для наращивания мышц ради "косметического эффекта". Люди начинающие заниматься, иногда не могут толком управлять конечностями или их чувствовать. Поэтому подобные вопросы неуместны в разделе: Эксентрика - упражнения для глубоких мышц. ИМХО.
Что мешает задать этот вопрос на профильном форуме, посвященном фитнесу или бодибилдингу? Тем более дается ссылка на: негативные повторения, мы подобным НЕ занимаемся. Именно поэтому тема была удалена.
|
Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг или гиревой спорт также не предназначены для наращивания мышц ради "косметического эффекта". Целью является эффективность в определенных движениях. Тем не менее внешний эффект иногда бывает весьма заметным.
Поскольку эксцентрика также тренирует мышцы, пусть в некотором специальном режиме, то я предположил, что пластический эффект может присутствовать. Особенно, учитывая, что в работу вовлекаются крупные мышечные массивы, что по-идее должно приводить к усилению метаболизма.
Здесь есть сообщество людей, которые практикуют эксцентрику регулярно, поэтому мне показалось логичным спросить их мнение и поделиться наблюдениями. Насколько я понял, выраженного эффекта нет, вернее он очень индивидуален.
Ну насчет удаления темы - хозяин-барин. Посчитал, что засоряет раздел, удалил, нет вопросов. Мне казалось, что это было бы интересно, учитывая, что некоторые заядлые эксцентрики, например, Павел67, поднимал похожие темы.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Пластический эффект эксцентрики |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.