AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги. Практически полезно

Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги.

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 17, 18, 19  Следующий

SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 21, 2014 3:21 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Сань, а бывало что задние межреберные спайки ощущаются когда долго полежишь или после сна когда встаешь ( именно в момент вставания)?
Ты технику в барабане долго осваивал?
 _________________

Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 21, 2014 3:58 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Бывает, натягивается после сна, перед сном, особенно на вдохе глубоком.
Технику в барабане осваиваю до сих пор, там бесконечно можно играть нюансами, направляя усилие в разные отделы.
Причем, если с сидячим все более-менее просто, то со стоячим... Там 4-ре варианта мне уже показывали, и я думаю это не всё. И каждый сложно дается.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июл 23, 2014 4:11 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
У меня 2 месяца перерыв после ПС, я имею в виду барабан. Буду заново технику осваивать, далеко не правильно делал.
Ты под зад кладешь что-то мягкое или просто на стульчике? Тоже интересно бы посмотреть в твоем исполнении.
 _________________

Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июл 23, 2014 4:16 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
У меня пока перерыв, потом снимем барабан. Под зад кладу себе макивару большую ЛЕКО, как у Павла Сергеевича. Просто на стуле - нереально.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 10:42 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 11:24 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
1. Слишком горизонтальное расположение
2. После трети траектории- включение л5-с1
3. Немного и шея участвует- на последней трети/четверти траектории.
Из всех повторов раза 3-4 сделал без включения лишнего.
Тебе пока нужно менее горизонтально делать, пониже пятки опустить, и будет замечательно.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 11:43 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Володя, это на работе (делаю на нем очень редко), дома обычный станок для ГЭ под 45 градусов. На нем проще. Спасибо!

Добавлено спустя 13 минут 37 секунд:

Оторванное место болит, в воскр будет уже 2 недели. Но поменьше конечно.
Умеренно беспокоят поясница, шея, икра - все справа. Процентов 10% дискомфорта осталось, от того что было, но от них полностью избавиться не удается.
Почти не занимаюсь, т.к. парнер в отъезде, а жене слишком тяжело со мной физически.
Вчера, например, маятник три подхода: 25+25+30, в половину силы держал.
Позавчера барабан сидя три подхода: 25+25+30, и легкая давилка лежа на грудь один подход.

Очень не хватает системных занятий конечно, особенно на ТБС, нужно сделать рычаг с тряпкой на полу, как у grbest, наверное.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
NikPel  Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 12:02 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Александр,а видео с барабаном в положении стоя у Вас еще не готово? Сам делаю,но с опаской-не уверен в технике выполнения Sad возвращаюсь в положение сидя,проще Smile
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 12:04 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
NikPel, некому давить сейчас барабан стоячий.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
NikPel  Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 12:17 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
У меня давильщик с отпуска приехал. Отдохнувший,загоревший с новой татиуровкой Yahoo! Рвется в бой! Я его побаиваться стал Cool
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 01, 2014 5:40 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вы чем своих давильщиков мотивируете ? Smile Золотыми горами ? Smile
 
 
NikPel  Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1Репутация: 46.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 02, 2014 7:02 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Давильщику конечно плачу,но не много. Он мой сосед по подьезду,молодой пенсионер моряк. Больше им движут идеи гуманизма и милосердия. С моей подачи он искренне проникся в все побеждающую и торжествующую силу Эксцентрики Smile (сам хондрозник-сколиозник,тоже занимается)
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 02, 2014 9:10 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Повезло.
 
 
SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Авг 04, 2014 4:24 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Сань, спасиб за видео, только ты в следующий раз немного ближе камеру ставь)
Жду видео с барабаном)

P.S
3 по 25-30 раз на барабане не дофига?))
 _________________

Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Авг 04, 2014 4:37 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
С женой 25-30 в самый раз, в три четверти силы.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 

Показать сообщения:

AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги.

Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru