AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги.  |
 iceben     
|
 Добавлено: Чт Май 22, 2014 7:30 pm |
|
|
| Вот я уже тоже к этому склоняюсь.
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 8:13 am |
|
|
Порвался только что в стоячей давилке. Нижние ребра спереди справа - крык-крык-крык.
Так победим! 
Добавлено спустя 32 минуты 23 секунды:
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 2:48 pm |
|
|
| Поздравляю!!!))) Спереди - это круто. Я пока сзади только рвалась. Тоже спереди хочу.
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 2:50 pm |
|
|
| Стоячая давилка, конечно, мощное изобретение. Спасибо, Оля.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 3:51 pm |
|
|
| Я уже ну просто обзавидовался)
|
| |
|
|
| |
|
|
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 4:58 pm |
|
|
Дима, эта вещь должна быть в каждом доме!
Ощущения были характерные, точно порвал. Но совсем не болит, как-то странно. Попробую вечером, или крайний срок завтра еще подавить...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 6:29 pm |
|
|
| Кто тебя так много давит?
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 6:41 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
... Но совсем не болит...
|
У меня после полноценного срыва- тоже не болит.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 10:30 pm |
|
|
Продавил, нормально, не болит. И вовсе не много, т.к. кроме стоячей давилки и барабана я ничего с партнёром не делаю сейчас.
А вот шею справа натягивать перестало!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Пт Май 23, 2014 10:54 pm |
|
|
Это круто! У мну тянет справа, too. 
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Июн 16, 2014 1:03 pm |
|
|
Всем привет, был 3 дня в столице у Кочевника.
Сначала гениальным аппаратом разбили голень, причем этой штукой можно залезть туда, куда руками не доберешься, больно, конечно, но эффективно.
Круглой насадкой гениального аппарата давили в места прикрепления ягодичных к бедренной кости, замечательно просто.
Затем зеленым мячом на давилке прошлись по бицепсам бедра, тоже много трещало, да только в левой ноге.
Много, очень много маятника, сгибаний сидя маятником, и других упражнений на поясницу.
Ноги, квадры и бицепс, в разных вариантах, лопата с блинами.
Боковая давилка - слева порвали большую, потом руками справа - маленькую в грудном. Справа большая стоит пока крепко, но субъективно - она там одна осталась.
Ну и шею качали в разных проекциях.
Такие дела. Уползал на полусогнутых, но дома быстро оклемался.
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Сегодня собираю тренажер на новом месте!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Июн 16, 2014 2:22 pm |
|
|
народ - а название у гениального аппарата есть? 
следующий будет под супергениальным зваться?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Пн Июн 16, 2014 2:51 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
народ - а название у гениального аппарата есть?
|
"колесо удовольствий"
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Июн 16, 2014 3:00 pm |
|
|
Леша, кому "колесо удовольствий", а кому "бежать и прятаться" )))
Добавлено спустя 10 минут 14 секунд:
По поводу давилки грудного есть небольшие (возможно банальные) соображения:
Если давите грудной лежа и стоя, уже додавили до того, что чихнуть больно, но не рвется, целесообразно:
Снизить темп и усилия, до средних, качать 2-4 недели, можно ежедневно.
Потом перестать вообще давить, недели на 2 минимум, пока все полностью не заживет, лучше всего поехать в отпуск и лежать на пляже.
Поехать к Кочевнику, или дома вновь бомбить с полной силой.
Почему важно, чтобы зажило - когда все сильно болит, невозможно работать в полную силу, на хорошем вдохе и с должным сопротивлением, т.е. очень важно правильно подставиться, чтобы порвалось.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Июн 16, 2014 4:02 pm |
|
|
Я сделал эту штуку) взял колесо 100мм (ролик) от самоката, в спортмагазинах продаются разных диаметров, у него силиконовая рабочая часть. Опробовать еще не успел, только приложил к ноге, у меня рычаг не позволяет сделать манипуляцию самому-себе (короткий и высокий), придется кого-то подождать и провести "рабочую сессию". А так даже- красивенько вышло)))
Еще бы понять: КАК народ удерживать? Руками-то можно и держать сразу, а тут уползать будут же....
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.