"Голосую за стул-седло!!
Столкнулась с болью в пояснице, после 15 минут сидения начинался ад, отдающий в правую ногу. МРТ показало протрузию L5-S1 4мм, спондилоартроз и прочую хрень. Вроде бы не такая уж сильная протрузия. Хотя я и до этого чувствовала неудобство от сидения, но, как и все, смирно терпела "тяготы сидячей жизни". Видя только два варианта - "сидеть" и "не сидеть", я просто старалась поменьше сидеть, и больше компенсировать сидение физической активностью в другое время. Но недавно сидеть стало не просто "не очень удобно", а стало мешать работать, не говоря уже о том чтобы просто дома за компом посидеть. Приходилось лежа с ноутом на пол перемещаться)))
Занялась вопросом капитально. Закачка спины, мануальщики, остеопаты, массажисты и йога помогали немного, но проблема оставалась.
В итоге я задалась вопросом "как правильно сидеть". Стандартные статьи в интернете говорят "сидите прямо, не сутультесь, подпорка под поясница и тд", но по факту эти советы мало помогают.
В общем, спина вынудила взглянуть в сторону "удобных" стульев (стулья-седла и коленные). Принципиальное отличие - тупой угол между бедром и корпусом, который позволяет сохранить лордоз в пояснице. Центр тяжести распределяется так, что позвоночник находится в своем физиологичном положении, опора на седалищные бугры, нет перегрузки поясницы и шеи. Более того, тренируются в правильном положении глубокие мышцы спины,отвечающие как раз за стабилизирующий корсет позвоночника.. Выяснилось, что сидеть «прямо» (с естественным лордозом в пояснице) чисто биомеханически (так уж устроен наш скелет) просто невозможно, если угол между бедром и корпусом 90 градусов (а он именно такой при горизонтальном положении сиденья обычного стула). Для этого нужен тупой угол. Замечали, что дети качаются на стульях? Они интуитивно как раз этим обеспечивают тупой угол «корпус-колено», им так удобнее. Кстати, именно так и были придуманы коленные стулья — благодаря наблюдениям за качающимися на обычных стульях детьми.
Всякие мягкие геймерские кресла кстати вовсе не гуд. В них мышцы расслаблены полностью , и атрофируются-ослабляются... Потом подняли что-нибудь тяжелое и бац, приехали, мышцы-то не держат. (а закачка тренажерами вроде как больше тренирует внешние динамические слои, а не глубокие, отвечающие за статику).
В общем. Три недели уже сижу на стуле-седле, спина перестала болеть сразу! Помимо поясницы ушел дискомфорт из шеи (монитор конечно повесила на уровне глаз). Помимо отсутствия боли для меня было открытием, что поза, в которой мы сидим, еще и формирует психологическое состояние. Сижу на стуле-седле - плечи и грудь раскрываются, хочется действовать и творить. Какое именно я купила - не буду писать, чтобы не сочли за рекламу. Раньше такие стулья были очень дорогими, но сейчас есть российский производитель, и цены упали в разы (кому надо, тот сам погуглит).
Конечно, даже идеальный стул не заменит физ нагрузку. Но бывает очень обидно, когда потренировался в зале или позанимался йогой, или пришел от массажиста, "раскрыл чакры" грубо говоря, а потом садишься в неудобную скрюченную позу и чувствуешь как эффект сползает. А садясь на стул-седло продолжаешь ощущать раскрытую грудь, плечи, и общий высокий уровень "энергетики".
Вот. Захотелось поделиться с теми ,кто тоже страдает спиной. Мне теперь, после того как я пересела на реально удобный стул, вообще кажется дикостью, что люди тратят сотни тысяч рублей на авто, в которых сидят по паре часов в день, а на обустройство своего рабочего места, где проводят чуть ли не треть жизни, экономят деньги....."
Если бы я сейчас показал, как сижу, то в меня бы тапки полетели. Ужасно неудобное рабочее место. Знаю что с этим надо что-то делать, но времени не хватает все переоборудовать и перенести.
Заставите сидеть себя правильно за компом, по всеобщему заблуждению, будете, чуть позже, ходить не ровно, или кровать ваша будет для вас неудобна. Организм сам выбирает как вас посадить за компьютер, опираясь на состояние вашего организма. В косерватории надо что-то менять!
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
Это все понятно, конечно. Но правильно все равно сидеть никак не получается) особенно, если долгое время. я с ноутом бывает скачу по комнате)) в разных позах.)
Это все понятно, конечно. Но правильно все равно сидеть никак не получается) особенно, если долгое время. я с ноутом бывает скачу по комнате)) в разных позах.)
Прочел! И сразу на ум пришла басня Крылова "Квартет". Как не садитесь за комп. или ноут, а спину лечить надо! Не мы выбираем как нам сесть, а состояние позвоночника усаживает нас так как ему удобно!
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
Не мы выбираем как нам сесть, а состояние позвоночника усаживает нас так как ему удобно! 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.