Грыжа L4-L5, 8 лет бок о бок |
 -Нафаня-    
|
 Добавлено: Вт Окт 01, 2013 2:06 pm |
|
|
Кинезитерапия помогла многим людям, главное понять, что нужно конкретному человеку, а что категорически нельзя. Мозги включать надо и инструктора найти толкового. Смущает то, что автора покосило.
Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Либо наоборот, найти инструктора-пофигиста, ходить в зал и делать только те упражнения, которые необходимы, т.е. просто пользоваться тренажерами.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 3:17 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
да ладно вам) поднимите руку кто не был у Бубновского или Дикуля? Ну или в Стайер?
|
я...я не был, но не потому что такой умный, а потому что дойти не мог))
|
| |
|
|
| |
 Spinet
|
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 4:32 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
PS
На счет читать лежа – я бы не налегал. Сам, в свое время, во избежание долгого сидения – стал работать лежа, с ноутом. Но, таким образом заработал проблемы с грудным и шейным отделом.
Так что, все нужно в меру.
|
категорически не согласен- шейный и грудной проще прилепить до безсимптомного состояния, хотя бы потому, что на шее только котелок висит-то. сидеть- хана всему и пояснице и тазу и коленям- просто ВСЕМУ, да и грудному с шеей не легче та как в монитор тянемся все(не про книгу)
|
Может с шейным и легче, но тут вопрос в том, чтобы не заработать новые проблемы, во время борьбы со старыми.
А так, на вкус и цвет. :-) Либо болит голова при шейном, либо ноги – при поясничном. Каждому свое :)
|
| |
|
|
| |
|
dimigrius
|
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 5:47 pm |
|
|
Ребят, спасибо Вам всем за советы. Как я и думал мнения разделились 
Знаете, как я уже говорил, некоторые упражнения из цикла бубновсково я периодически практикую, ухудшений они у меня точно не вызывали..разве что вытяжку никогда так активно не делал. И я полностью разделяю мнение, что подобные нагрузки дают временное увеличение кровообращения, и как следствие некоторое облегчение. По себе сужу: посли физических нагрузок меня зачастую отпускает на некоторое время, после состояние наверное возвращается, точно не скажу в той же степени или нет, но эйфория проходит.
Вообще если говорить о себе и переносе физических нагрузок..то я их, при правильном к ним подходе, не боюсь.. я бы сказал - не боюсь больших весов. Например я зачастую довольно легко разгружаю мешки с картошкой или машину с товаром, даже переношу бытовую технику - это прострелов у меня и чувств дискомфорта не вызывает. Но я очень чувствителен к долгогиграющим пусть даже легким нагрузкам.. Например такие виды работ как наклейка обоев, и покраска крыльца..они у меня вызывали ухудшения.. Такое чувство что мышцам не хватает выносливости чтоли.. Почему так происходит?
В общем к чему я это все.. К тому что занятия в зале (отмечу, при правильно построенной тренировке) у меня не вызывают ухудшений. Поэтому я не думаю что методика бубновского принесет мне вред, скорее просто пройдет бесследно.. Поэтому я и в раздумьях, но все эти метания и сомнения от отсутствия альтернатив.. Я бы с радостью попробывал что-нибудь еще, что хоть как-то работает, но в нашем регионе уже не знаю к кому идти..
Скажите, Дим0н, как Вы занимаетесь, кого бы или что посоветовали?
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 8:35 pm |
|
|
Скажу свое ЖЖЖЖуууууу по поводу Бубна:
1. Его методика предполагает снятие спазма глубоких скелетных мышц позвоночника и их растяжение .... через работу на поверхностных динамических групп мышц. Учитывая, что их функции прямо противоположны - неясно как это вообще может работать. Но гарантированный виток ассиметрий даст это точно.
2. Второе, что бы Вам не втирали на консультации, на практике занятия сведуться к мантрам - качаем ноги, гиперэкстензию, а главное ПРЕСС. Учитывая что у Вас таз в латерофлексии, притом выраженной настолько, что это заметно даже обывателю, последствия проявятся через два три месяца.
3. Ни на один из конкретных вопросов Вам не дали ответа. Заметьте умышленно.
4. Полностью "Плостокстное" мышление в рамках методики. Т.е. существует право/лево и верх низ. Все.
5. Тотальное исключение осевых нагрузок с попытками активных растяжений хребта. Вот в чем собака зарыта: спазмированная часть мышц не растягивает в ответ на попытку силового ее удлиннения. Наоборот, ответном будет глухой спазм. Вам будут втирать про "Эффект памяти" в два дня и прочую херь. При ближнем рассотрении это Ваш график жизни навсегда в случае втягивания в методу: не позанимался три дня - перекосило.
Лично прошел через все это. Заработал капитальное обострение болей, связанное с усугублением осанки. Фото в поиске. Спина как у качка, позвоночник винтом.(((
|
| |
|
|
| |
|
|
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 8:38 pm |
|
|
| Spinet писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
PS
На счет читать лежа – я бы не налегал. Сам, в свое время, во избежание долгого сидения – стал работать лежа, с ноутом. Но, таким образом заработал проблемы с грудным и шейным отделом.
Так что, все нужно в меру.
|
категорически не согласен- шейный и грудной проще прилепить до безсимптомного состояния, хотя бы потому, что на шее только котелок висит-то. сидеть- хана всему и пояснице и тазу и коленям- просто ВСЕМУ, да и грудному с шеей не легче та как в монитор тянемся все(не про книгу)
|
Может с шейным и легче, но тут вопрос в том, чтобы не заработать новые проблемы, во время борьбы со старыми.
А так, на вкус и цвет. Либо болит голова при шейном, либо ноги – при поясничном. Каждому свое
|
не я не обэтом, просто в шее мышцы нужны слабее так как голову держать проще чем ноги + спину
|
| |
|
|
| |
 Дим0н 
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2013 7:33 am |
|
|
| dimigrius писал(а):
|
|
Скажите, Дим0н, как Вы занимаетесь, кого бы или что посоветовали?
|
В разделе эксцентрика есть моя тема где я за полгода поздоровел очень значительно, и в разделе общий есть тема дневник как я 30 дней ходил на вытяжку (делфи клиник он же бывшый стаер) и поздоровел незначительно :lol:
А сколько стоит бубновский ? просто интересно
p/s эх блин не хватает мне барабана дома конечно :(
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2013 7:51 am |
|
|
| Дим0н писал(а):
|
p/s эх блин не хватает мне барабана дома конечно 
|
уж барабан то дома, вообще не проблема
|
| |
|
|
| |
|
dimigrius
|
|
Добавлено: Сб Окт 05, 2013 5:06 pm |
|
|
Всем сппасибо, начал по-тихоньку изучать материалы сайта - эксцентрику. Ребята молодцы - много собрали информации, затратили свободного времени.
Правда сходу немогу разобраться, как например правильно провести самодиагностику, подобрать нужное мне?
Дим0н, бубновский занятие получается от 1500-1750..смотря как платить там, т.е. сразу за все занятия или по одному. Так по крайней мере у нас.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Грыжа L4-L5, 8 лет бок о бок |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.