��, ��, �� .

Добрый день!
Придется сделать длинное описание.
Сейчас мне 35 лет, первые проблемы появились в 16-17 лет. Тогда это называлось "выскочил диск"- его "вправили", с переменным успехом я так жил лет 5. Потом закрепил и забыл о проблеме лет на 8 благодаря йоговскому комплексу упражнений. Но, как обычно бывает, когда ничего не болит, мотив для упражнений с каждым месяцем тает, тает… Потом стучатся проблемы. Далее занимался суставной гимнастикой по Норбекову и еще некими суфийскими упражнениями на связки и суставы – в общем все оно похоже, только здесь подключено определенное дыхание. Эффект хороший, весма полоноценная жизнь, подъем груза до 20 кг (аккуратно и в правильных позах). Снова ума не хватило делать упражнения всю жизнь. Работа сидячая, стол, телефон компьютер да умеренная ходьба по этажам. Плавно бросил упражнения за год-полтора, плюс повкалывал на даче, под машиной поковырялся в три погибели – осенью получил сильнейшее обострение. Сначала просто ныла поясница, облегчений от старых комплексов не было. Пробовал все что я знал из ЛФК до сих пор растяжки, самокоррекция, статические упражнения. Нашел комплекс "Крокодил" (в основном там скрутки), но стабильного эффекта не добился. В это же время просто при ходьбе получил сильнейший прострел в левую ногу по икроножной мышце до пальцев – фактически ногу скрутило как судорогой. Сделал МРТ, обнаружились грыжи(протрузии ~6мм. Поехал в НИИ ортопедии к манулу (октябрь 2009). Его вывод что особо страшного ничего нет, глубоких метдов лечения не требуется. Сеанс манульной терапии снял все симптомы. Но через 2-3 недели получил опять обострение, с меньшими реакциями в ноге. У других мануалов с октября до января "вправлялся" 3 раза. Через ~3 недели получаю опять ноющую боль и слабые "паразитные" ощущения в ноге. Попробовал комплекс Цигуна от Алекса Анатоля. Картина примерно одинаковая – от сильных упражнений боли только усиливаются до невозможных (тогда приходится кушать нимесил). А от слабых упражнений толку не ощущаю никакого. Чуть перестарался – хуже, недостарался – ноль эффекта. Консультировался у ортопеда, дополнительно к МРТ сделали рентген. Его мнение - ложиться в стационар для консервативного лечения: блокады хелевскими препаратами, массаж, физиотерапия. Быстрых результатов не обещает, даже обострения. Считает что упражнения даже через боли важно делать. Сказал что есть еще некоторый сколиоз. справа поясничные мышцы имеют гипертонус, слева наоборот (гипотонус(не запомнил)).По его совету начал использовать коврик Ляпко. Фактически договорился через неделю ложиться в сационар. Но очень не хочется шпиговать себя лекарствами, половина из которых только снимет боль.

В общем, я на распутье и прошу советов форума к своей ситуации. Сбивает с толку противоречивые взгляды – мануалы настроены против медикаментов, да и против друг друга (почти каждый следующий говорит что предыдущий мануалит "не так", поэтому результат недолгий, а только я самый и самый). А консервативное лечение считает что мануалка лишь "скорая помощь" и частое увлечение ей ослабляет связки. Их внутренняя война идет лишь во вред пациентам. Сам верю только в действенность ЛФК, но не могу его делать без усиления болей. Может, кто-то подскажет по снимкам какие движения надо пока исключить, на что обратить внимание пр выборе упражнений. Последние 2 "прострела" получил при наклоне на 90 градусов вперед.

Чуть позже, когда восстановлю занятия опишу ощущения Цигуна от Алекса Анатоля. Очень интеренсый, ИМХО, комплекс с необычными ощущениями, но я работал еще с ним очень мало. Там есть растяжки вперед – пока опасаюсь это делать.

Снимки:
МРТ, октябрь 2010г.
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-483.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-484.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-485.jpg
Срезы МРТ:
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-486.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-487.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-488.jpg

Рентген, январь 2011:
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-490.jpg
http://content.foto.mail.ru/mail/alex-sk/1/s-489.jpg

�� ?..

��������, ���������, �� �������� ������� �������.

��������, ���������, �� �������� ������� �������.

��, ��, �� .

��, ��, �� .