2 ��+ ��

Здравствуйте! Помогите определиться что делать в моем случае.
Проблемы с поясницей около 4х лет назад начались, сначала эпизодически, со временем сильнее, чаще и стали появляться не только в пояснице. Решил сделать МРТ всех трех отделов:

Пояснично-крестцовый:
Заключение мрт :
http://s39.radikal.ru/i086/0902/95/95078ab64725.jpg

http://s56.radikal.ru/i154/0902/45/3886560d0a48.jpg
http://s45.radikal.ru/i109/0902/ef/bad48a53be56.jpg
http://i003.radikal.ru/0902/95/19dd98f7c764.jpg
Грудной:
Заключение мрт:
http://s46.radikal.ru/i111/0902/6f/889989ef96e0.jpg

http://s55.radikal.ru/i149/0902/3b/2b30faec7a95.jpg
http://s42.radikal.ru/i097/0902/9e/859c8bbf50be.jpg
http://i050.radikal.ru/0902/fa/9c9cbd4d6d37.jpg
Шейный:
Заключение мрт:
http://s48.radikal.ru/i121/0902/d8/ac23f17f3acc.jpg

http://s49.radikal.ru/i124/0902/c6/0a0d08af1d7b.jpg
http://s40.radikal.ru/i090/0902/b5/7da9e26ead13.jpg

На сегодняшний момент боли в основном в пояснице, боли четко в районе �ортопедического треугольника�, по ощущениям это спазмированные мышцы, также болят нижний сегмент трапецевидных мышц, но после того как долго посижу. Иногда при наклоне вбок и в сторону появляется резкий прострел в поясничном отделе, но уже не в мышцах, а глубоко, внутри позвоночника, боль больше отдает в левую сторону, иногда когда утром просыпаюсь, в вышеупомянутом месте испытываю неприятные ощущения, после 30 минут все проходит.Кроме поясницы боль никуда не отдает, от продолжительного сидени усиливается, если встать то происходит улучшение, при лежачем положении боль уменьшается. Еще у меня небольшой перекос таза в левую сторону т.к если ровно встать и прощупывать на месте 2- х поясничных впадин, то я чувствую что кость с левой стороны чуть больше выдается назад, соответственно весь корпус видимо слегка повернут( в левую сторону мне гораздо легче поворачивать туловище и голову, а в правую мне приходится прикладывать гораздо боле усилий и не так далеко могу повернуться) Из за этого возможна разная длинна ног и у меня в связи с этим вопрос:Как и где провести процедуру замеры ног? И как поправить искривление таза?Подойдет ли для этого жим ногами площадки, упоминаемый Бубновским и poman.qpe? Так же заметна диспропорция в мышечном развита, левая сторона более развита нежели правая.

Примерно год назад появились боли в грудном отделе, тоже спазмированные мышцы, и еще некая скованность, видимо позвонки �склинивались�. Когда я пытаюсь свести лопатки и подать вперед грудной отдел, у меня это с трудом получается т.к. как ощущаю тянущее чувство в груди, как будто мне кожи не хватает, чтобы растянуть грудь. Чтобы убрать эту скованность, я ложусь на кровать, а мать, когда я выдыхаю, делает резкое надавливание на грудной отдел в нескольких местах ( как делают массаж сердца спасатели, только со стороны спины), у меня происходит негромкий хруст(без боли) и сразу когда я встаю ощущение скованности пропадает. Но у меня вопрос, такое механическое воздействие не повредит позвоночнику и дискам?

Почитав форум, в ноябре решил попробовать систему �упражнений при межпозвонковых грыжах и протузиях�.После нескольких занятий почувствовал улучшение, после месяца спина почти не болела. Но в конце декабря стал чувствовать спазм мышц, особенно в нижней части трапецивидных, после спазм пошел сильнее, я прекратил занятия и прошел курс массажа (10 сеансов).
Мышцы у меня спазмированны лет 5 наверно. Здесь на форуме читал, что перед началом описанных выше занятий необходимо снять спазм, для этого массаж, баня, растяжки, иглы, блокады подойдут. Но ведь у меня спазм не от одиночной резкой нагрузки, а систематический, постоянный, обусловленный изменениями позвоночника, Допустим я прохожу сеанс массажа, частично спазм снимается, но ведь как только я встаю, происходит обратный процесс т.к причина спазма(проблемы в позвоночнике) же не устранилась. Каков выход? Как надолго получить снятие спазма или хотя бы получить момент отсутствия спазма и начать заниматься упражнениями для укрепления спины?

У меня гиперлордоз, соответственно ослаблена ягодичная, бицепс бедра и пресс. Возможно ли в моем случае полностью или частинчно исправить гиперлордоз?(Упражнения на пресс взял: подъем колен в висе на лямках, обратные скручивания, березку, ягодичную- упражнения из аэробики, бицепс бедра – на тренажере)

В поисках различных методик наткнулся на тренажер качели- Юлина.
Вот фото:
http://s55.radikal.ru/i149/0902/9b/708dcb50d333.jpg
Если знакомы с этим тренажером, то как вы считаете он эффективен? И в моем случае во время виса не ухудшается ли ситуация с лордозом?
Где то на форуме читал что перед началом консервативного лечения нужно еще пройти мышечную диагностику. Мне это нужно? А то от обилия информация с трудом представляю последовательность действий и сейчас немного на панике.
Два года назад был в Нижегородском ГИТО, меня врач глянул, дал справку что у меня левосторонний сколиоз 2й степени и комбинированное плоскостопие 3й степени.

Немного о себе: мне 17 лет, рост 181, вес 86, телосложение крупное и крепкое. Десять лет занимался хоккеем с мячом, сейчас год как не занимаюсь. Последний год исключил из рациона хлеб, колбасы всякие и сладкое. Диета в основном: курица, тунец в банке, говядина + рис/гречка + куриный бульон, соли практически не употребляю.

P.S. Извините за большой объем, но пытался писать поподробнее т.к мелочь на мой взгляд, может оказаться важной.

2 ��������+ �����

2 ��������+ �����

2 ��+ ��

2 ��+ ��