Вся надежда на эксцентрику. |
 Joy-Division   
|
 Добавлено: Пн Июн 10, 2013 3:24 pm |
|
|
Здравствуйте!
Мне 38 лет. В январе 2012 обнаружена секвестрированная грыжа L5-S1 9мм с корешковой компрессией. Лечился, берегся и к лету боли в ноге прошли. В мае обратился в центр доктора Ступина - думал поделать массаж, и т. п. и после "коррекций" началась сильная боль в грудном отделе. Сделал МРТ всего позвоночника - в грудном отделе протрузии Th6-Th9 до 2 мм на фоне кифосколиоза, в шее протрузии С4-С5, С5-С6 пролабируют кзади до 1,5 мм. Болей в грудном до лечения не было никогда. Шея побаливает иногда, в груди периодически обострения. Занимаюсь ЛФК с сайта др. Ступина, упражнения для поясницы др. Статникова, но эффекта что-то не замечаю. Усиленные занятия провоцируют боли в груди.
В мае начал учить ребенка ходить и разболелась поясница конкретно. Мыщцы стягивает от поясницы до лопаток, в ногу отдает, пресс напрягается стоя. НПВС принимаю больше недели (Аркоксиа 90)- уже особо не помогает, корсет тоже надевал в поездки по городу, непонятно лучше от него или нет.
Главное, 17 апреля этого года сделал мрт поясницы, там уменьшение грыжи с 9 до 4.7мм. Когда грыжа выскочила поясница не болела почти, а сейчас "караул". Данные МРТ прилагаю для всего позвочника год назад.
Прошу мнения участников форума - может ли мне помочь эксцентрика и с чего начать? Заниматься у Блюма скорее всего не будет возможности. Я из Москвы. Время и желание для самостоятельных или с тренером занятий есть.
МРТ - июнь 2012
На всех исследованных уровнях спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр.
Межпозвонковые диски с проявлениями дегидратации – уплощены, гипоинтенсивны на Т2-взвешенных изображениях.
При исследовании шейного отдела позвоночника физиологический лордоз выпрямлен с тенденцией к формированию кифоза. Межпозвонковые диски на уровнях С4-С5, С5-С6 пролабируют кзади до 1,5 мм, умеренно суживая переднее эпидуральное пространство, латеральные корешковые отверстия умеренно сужены, проходимы.
При исследовании грудного отдела позвоночника определяется умеренно выраженный правосторонний сколиоз. Тела позвонков неравномерно уплощены. контуры их неровные за счет множественных грыж Шморля. На уровнях Th6-Th9 определяются задние протрузии межпозвонковых дисков до 2 мм, суживающие дуральный мешок.
При исследовании пояснично-крестцового отдела позвоночника физиологический лордоз сохранен. Тела позвонков не изменены. На уровне L5-S1 определяется правосторонняя парамедиальная грыжа межпозвонкового диска 8 мм, стенозирующая дуральный мешок до 40%, правое латеральное корешковое отверстие.
Копчик не деформирован, его позвонки обычно расположены без признаков смещения.
Перидуральные кисты не определяются
Паравертебральная клетчатка не изменена
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Joy-Division (Вт Июн 11, 2013 10:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пн Июн 10, 2013 3:33 pm |
|
|
Выложите фото спереди, сзади, сбоку. Полный рост, стопы вместе, в свободной позе (наиболее расслабленная позиция стоя).
Без одежды, лицо и дела ниже пояса закройте в графическом редакторе.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 КириллШустров 
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 12:34 am |
|
|
| А грыжка-то,неплохо усохла!
|
| |
|
|
| |
|
Joy-Division
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 10:54 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Выложите фото спереди, сзади, сбоку. Полный рост, стопы вместе, в свободной позе (наиболее расслабленная позиция стоя).
Без одежды, лицо и дела ниже пояса закройте в графическом редакторе.
|
Фото:
Рост 191см, вес 75,5
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 11:05 am |
|
|
Таз наклонился и съехал вперед. Сколиоз.
Точнее Володя напишет, когда до компа доберется.
Пишите Кочевнику в личку, записывайтесь на осмотр на ближайшее время, мой Вам совет.
Худели?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Joy-Division
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 11:45 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Таз наклонился и съехал вперед. Сколиоз.
Точнее Володя напишет, когда до компа доберется.
Пишите Кочевнику в личку, записывайтесь на осмотр на ближайшее время, мой Вам совет.
Худели?
|
Сдал, конечно за последний год. Обычно вес к 80 приближался. После грыжи прогиб в пояснице увеличился, на жестком неудобно лежать. Сейчас по совету кардиолога жирное сильно ограничиваю, триглицериды понижаю.
Сколиоз с детства, не беспокоил до сегодняшнего времени.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 11:51 am |
|
|
Усильте рацион. Я тоже по советам кардиолога исхудал до 82 при росте 188. И оказался тут.
Худеть ниже, чем рост минус 100 очень вредно, такое теперь мое мнение.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 11:56 am |
|
|
| Я вот наоборот гораздо лучше себя чувствовал, когда был 189/75. А потом что-то там изменилось внутри и стал 189/83. Вскоре и проблемы все вылезли со спиной) Не знаю есть ли взаимосвязь, но таков факт.
|
| |
|
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 11:58 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 7:10 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 12:00 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Усильте рацион. Я тоже по советам кардиолога исхудал до 82 при росте 188. И оказался тут.
Худеть ниже, чем рост минус 100 очень вредно, такое теперь мое мнение.
|
смотря что этот вес делает- если работает- то да, если нет - то он очень мешает
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 12:31 pm |
|
|
Я сбросил с 95 до 82, при большой физнагрузке на турнике, гантелях и никакой на ноги.
Жопа умерла, а верх раскачал, результат понятен.
Мораль сей басни: нельзя сбрасывать вес без поддерживающих нагрузок в виде постоянной ходьбы, хотя бы.
Бегом я потом уже начал вытягивать, когда понял что ноги умерли. Но на перекошенном тазу только усугубил.
Ладно, не буду флудить...
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 4:26 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Таз наклонился и съехал вперед. Сколиоз.
Точнее Володя напишет, когда до компа доберется.
|
Пишу: все верно +"собрал" все возможные типы таза .
Положение на фото -выраженный корешковый синдром, подострый период. Именно сейчас рыпаться особо не нужно, просто ходить до 6 км в день и ждать приема у Кочевника. Изучать теорию на форуме.
После приема связаться с Volanchikом, он хотел с кем-либо заниматься в Мск, но еще в стадии поиска работы и сбора МФУ, планы были начать с августа.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Joy-Division
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 5:12 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
Таз наклонился и съехал вперед. Сколиоз.
Точнее Володя напишет, когда до компа доберется.
|
Пишу: все верно +"собрал" все возможные типы таза .
Положение на фото -выраженный корешковый синдром, подострый период. Именно сейчас рыпаться особо не нужно, просто ходить до 6 км в день и ждать приема у Кочевника. Изучать теорию на форуме.
После приема связаться с Volanchikом, он хотел с кем-либо заниматься в Мск, но еще в стадии поиска работы и сбора МФУ, планы были начать с августа.
|
Спасибо,
а что значит " +"собрал" все возможные типы таза"?
Ходил весь год без проблем и по 10км, поясница стала побаливать после нового года. Вот неделю как, видимо, обстрение - поясница болит уже с утра и после 3км начинает в ногу отдавать.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 5:17 pm |
|
|
| Joy-Division писал(а):
|
а что значит " +"собрал" все возможные типы таза"?
|
Пока не обращать внимания
Вот и ходите пока потихоньку увеличивая расстояние, главное регулярно- лучше каждый день и никаких упр., таблетки, если не помогают, то смысла пить нет.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
KeepM
|
|
Добавлено: Вт Июн 11, 2013 6:43 pm |
|
|
| Про вес я бы конкретно поспорил, чем меньше "плохого" мяса на костях тем лучше, нагрузки на позвоночник меньше, но не доводить до фанатизма, а уж тем более быстро худеть и при этом не уменьшать нагрузки. Мой опыт - рост 183 сбросил со 105 до 78 доволен как лосяра, легче ходить, стал резким и быстрым, нападаю внезапно, убегаю быстро )))))))))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Вся надежда на эксцентрику. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.